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夏季胖mm睡覺減肥法 睡著也能“瘦”
科學實驗證明：在深度睡眠中，人的大腦會分泌大量成長荷爾蒙，這種荷爾蒙會指導身體把脂肪轉化為能量。如果減少深度睡眠的時間，同時又囤積了大量能夠轉化為脂肪的熱量，荷爾蒙的分泌跟不上熱量的囤積，導致你的身體自動把這些脂...
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懶妹子減肥方法 八個坐著就能瘦的小絕招
1、蘋果減肥 效果：少吸收100大卡 蘋果含大量纖維及水分，吃了肚子不容易餓。美國和巴西的研究發現，每天最少吃3個蘋果或梨子的人，體重會減輕。試吃兩個小蘋果，少吃兩片大餅乾。 2、椅上減肥 效果：增...
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夏季10個減肥小訣竅 吃貨怎麼吃都吃不胖
1、三個西瓜相當於一個偉哥 2、相信嗎？當你成年那年，腰就開始退化了，25歲得腰椎間盤突出的不在少數。一個簡易自測方法：兩腿自然站立，扭身看自己的後腳跟（兩隻）。如果有痛感，小心咯。護腰要訣簡單無趣就倆字：重視...
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身材走形水腫還是真胖? 3招學教你排水減肥
體重老是忽上忽下，覺得自己喝杯水就胖了嗎?老實說吧，其實妳不是胖、是水腫體質！在想著減肥前，不妨考慮一下先認真排水吧。先來看看殘酷鏡頭下的女星們都怎麼做，學起來准沒錯！ PART1：靠手技“壓”出廢水，臉再...
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鄭秀文如何暴瘦? 減肥方法大公開
鄭秀文減肥心得： 談起運動，Sammi總是滔滔不絕，她稱每日的堅持也只為了“唔想放棄”這四個大字，“堅持去做，有三個重要原因。第一是為了身體，的確現在健康好了，還記得初次只跑了一分鐘，已經喘斃，但世上最怕有心人...
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7個速瘦減肥偏方 輕鬆吃出好身材
速瘦偏方7：枇杷減肥妙用 枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物，並且含有維生素b1和維生素c，是很有效的減肥果品。 中醫理論認為，減肥應以健脾，利水，化痰為本，而枇杷具...
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女生減肥技巧 愛吃還能減肥
一、用粥代替米飯 之所以要讓粥代替米飯，那是因為同樣一碗粥要比同樣一碗飯的熱量要少一半。而且喝粥具有豐富的水分，能具有較強的飽腹感，可以幫助你降低食欲。 二、吃沙拉時加海藻類食物 沙拉具有豐富的纖維素，...
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女生排毒減肥斷食排毒法
一、多吃粗糧和水果 為何要多吃這兩種食物，大家應該也很清楚，粗糧和水果能幫助人體促進腸道的快速蠕動，避免毒素和垃圾越積越多。粗糧包含玉米、豆類。而蔬果類你可以多吃黑木耳、蘑菇、蜂蜜等有營養的排毒食物。 二...
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黃瓜雞蛋減肥法吃出窈窕身姿
黃瓜減肥原理 黃瓜水分高達98%，且含有一種“丙醇二酸”的物質，它有抑制糖分轉化為脂肪的作用，所以具有非常好的功效。下面小編就為你分享幾款黃瓜減肥食譜，教你怎麼吃黃瓜減肥，解饞消脂吃出窈窕身姿。 黃瓜釀豆...
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女人減肥偏方療久治不好便秘
一、西梅汁 西梅汁在治療便秘方面效果還是不錯的，由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘。很多科學家對西梅的緩解便秘的功能...
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減肚子方法撿豆子縮腹走路
腹部減肥最佳方法一：晚餐少吃 晚飯進食過多，不易消化，造成脂肪堆積在腹部，日長月久自然會長成小肚腩啦。每天晚飯儘量少吃，而且要吃得清淡，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯後兩小時不妨來點酸牛奶幫助消化。晚餐...
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教你輕鬆趕走大肚腩
1. 邊走邊談 不要再像往常那樣在吃喝中和朋友交流了，下次再聚，不妨安排在運動中，因為有一個熱愛運動的好友，你的運動量可以達到平常鍛煉的104%。 建議你和朋友每週進行一次“邊走邊談”的活動，或組成一個友人健身...
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女人不同年齡減肥方法大全
一、18-24周歲：荷爾蒙分泌旺盛，瘦腰好時機 越年輕越容易瘦其實是有科學依據的，因為這個階段正值青春發育期，體內迴圈代謝都非常旺盛，吸收營養和排出毒素都是最高的效率。正因如此小動作 也能收穫大效果，如果是肚臍左...
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柳岩美臀也搶眼 盤點女星美臀照
近日，柳岩出席某化妝品活動，收起大胸部，開始秀翹臀了。 特寫一張美臀圖片，是不是很翹呢？ 你的臀部這麼翹，你家裡人知道嗎？ 葉玉卿昔日的露臀寫真，尺度還真不小。臀部也不算特別翹，但是香豔程度絕...
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睡前6個排毒減肥小妙招 醒來立瘦一圈
一、睡前泡腳 腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液回流影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生減肥的目的。 二、伸懶腰 在睡前可以伸幾個...
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2款七日瘦身湯做法 喝出好身材_瘦身湯的做法大
七日瘦身湯配方一： 洋蔥 2-2.5斤 圓型 青辣椒 0.5-1斤 辣或微辣 芹菜 1斤 正品 番茄(番茄) 2.5-3斤 正品 捲心菜(葉菜) 1斤 扁圓型 鹽 少許 食用鹽 七日瘦身湯配方二： 1.洋蔥去皮，用...
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減肥吃什麼水果好？5種美味瘦身水果_減肥水果有
蘋果120g/60kcal 早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身飲食法來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢。事實上蘋果的確是當之無愧的瘦身水果，它有豐富的果膠，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀含量也多...
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用什麼泡澡可以減肥？5種泡澡減肥法_最有效的懶
一、粗鹽浴 用沒有經過人工改造的天然粗鹽泡澡，就能在不知不覺中瘦身，這是許多日本女孩子的美體秘訣。 １．將２匙左右的粗鹽，加入４０度的溫水中拌勻。 ２．在浴缸中約泡５分鐘，就要離開浴缸約３０秒，這樣反復約２-３次。 ...
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吃土豆會長胖嗎？3款土豆減肥食譜_土豆減肥還是
吃土豆會長胖嗎？ 很多人因為土豆澱粉含量比較高，不吃或少吃土豆，害怕吃土豆長肉。但營養專家告訴我們，土豆因其營養豐富而有“地下人參”的美譽，科學合理地吃好土豆，完全可以保持苗條身材。 專家說，土豆的營養成分非常豐富，...
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成功率第一的斷食減肥法 7天甩肉6斤！_7天斷食減
斷食減肥法是什麽？ 利用短期的斷食方式，來加速身體的消化和吸收，讓不斷運作的內臟可以獲得休息的機會，是一種利用將體內老廢物質排出以提升代謝力，進而達成減重目的健康療法，重要的是，重新調整體內狀態後、身體也會出現各種好...
