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春節期間怎麼吃不胖？4個減肥小妙招_過年怎麼吃
1.少油 春節期間，飯桌上必定少不了大魚大肉，各種油膩的食物。但是，不想節後變成大胖子的你，可千萬要謹慎下筷子了。油膩食物吃多，身體內必定會積累不少脂肪。所以，過年期間也可以提醒一下家人，做菜的時候控制好油量。 2....
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減肥怎樣才能控制食欲？10個小妙招讓你自覺少吃
1、不要在壓力下進食 不少MM聽信壓力大了就吃美食的謠言，從霜淇淋到蛋糕到各種小吃零食，一直吃到自己感到舒服為止。但是在過大的壓力下，很容易過量進食，長胖的可能性大大增大。真的壓力大，就試試逛街，或者運動吧，出出汗反...
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性☆禁☆感小野馬泫雅臉發福 忽胖忽瘦身材很難控制
一直以性☆禁☆感為招牌的泫雅，原本瘦瘦的雙頰還有V型下巴都走樣，在昨天播出的SectionTV演藝通信播出後，網友傳來一陣整形疑雲，變化到底有多大呢？ 其實在上節目之前泫雅的Ins上就已經有點徵兆了，招牌瓜子臉真的有胖一圈...
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冬天喝什麼茶能減肥？4款自製中藥減肥茶配方
中藥減肥秘方一：枸杞沖茶 枸杞中含有極為豐富的營養成分，並含有活性成分枸杞多糖。這種成分能調節人體的免疫功能，抗衰老、防腫瘤，也能有效降低血脂和血糖。腦力勞動者經常食用枸杞，能改善精力，提高對多種疾病的抵抗力，預防多...
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節食減肥期間必吃4種維生素瘦的更健康
第一:維生素C 可以多吃些辣椒、苦瓜、番茄，這些都能很好的補充你身體裡所缺的維生素。就是多吃一些新鮮的蔬果，當然如果你從這些食物還不能得到足夠的維生素C，那你就可以去買一些維生素C劑吃。它能夠合成肉堿，然後促進你的脂...
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排毒減肥的最好方法 吃5種水果輕鬆瘦
說到瘦身，相信大家一定有很多話要講。但大家知道嗎？想瘦身必得先排毒。那麼，什麼東西才能排毒呢？答案就是新鮮的水果汁。某些新鮮的水果汁在進入人體內的消化系統後，會使血液呈鹼性，並能溶解沉澱於細胞內的毒素，使之隨尿液排泄...
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自製減肥蔬果汁 每天喝一杯腰圍小一點
晶瑩蔬果汁 功能西洋芹有清腸的功能，加上蘋果的補血作用，搭配多Ｃ的奇異果，不但可補充體力，還能使皮膚白皙、晶瑩剔透喔！ 材料 西洋芹120公克，蘋果100公克，奇異果60公克，檸檬汁15㏄，蜂蜜30㏄，冷開水200㏄...
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越吃越瘦的10種食物 好身材吃出來_吃什麼減肥快
吃雜糧的好處 想要瘦的快，平日的食譜中多添加一些雜糧食物。雜糧相對而言體積大，熱量低，在腸胃中滯留時間長，可使人產生飽脹感，因此它是糖尿病、高脂血症和減肥者的最佳首選主食。雜糧食物的偏鹼性可中和人體酸性環境，緩解疲勞...
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吃什麼排毒效果最好？排毒減肥最好的食物
蘋果醋 蘋果醋有很好的美容瘦身效果，準備好一大勺蘋果醋和開水混在一起，每日飯前20分鐘飲用，能促進分泌胃酸，加速分解將要攝入的蛋白質，這意味著儘量減少殘餘食物在腸胃中的停留，避免滋生細菌。需要注意的是，這裡所說的蘋果...
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吃板栗會長胖嗎？正確吃板栗不長肉_板栗吃了會
吃板栗會長胖嗎？ 吃多了當然會！栗子雖為堅果，營養卻與薯類相似。板栗屬堅果類，澱粉含量高，但沒有其他堅果那樣富含油脂。幹板栗的碳水化合物達到77％，與糧谷類中的米、面、豆差不多，即便是鮮板栗也有40％之多，接近紅薯的...
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減肥穴位有哪些？瘦身最給力的10個穴位
1.肱中穴 位置：肱中在大臂內側，腋窩下與手肘中間點。 按摩此穴，能加速代謝速度，排除平時堆積在大臂內側的廢物，促進脂肪消耗，使手臂變得纖瘦。 按摩方法：拇指圈狀按摩。 2.臂穴 位置：臂臑穴位於人體的臂外側，三角肌...
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喝什麼粥可以減肥？減肥效果最好的6款瘦身粥
1.紅豆黑米粥 減肥原理：黑米營養價值高，易飽腹，紅豆利小便、消脹、除腫、止吐。紅豆搭配黑米煮成粥，既能為人體補充豐富的營養成分，還可消腫減肥。 準備材料：黑米、紅豆、青豆、黃豆、花生、紅棗 具體做法：用溫水清洗10...
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冬天吃什麼蔬菜減肥？減肥蔬菜排行_什麼蔬菜減
第一名——冬瓜 冬瓜的營養價值相當高，而且沒有一點脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，熱量非常低，很清淡。能夠幫助減肥的同時還能美容。 第二名——番茄 番茄中富含番茄紅素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活動，同時抗癌能...
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喝什麼飲料可以減肥？款自製減肥果汁
芒果柳丁蘋果汁 材料：芒果2個、柳丁半個、蘋果1個、蜂蜜少許 作法： ●將三種水果洗淨、去皮、切塊，放入果汁機中。 ● 加入250cc的開水。 ● 打完後加入適量的蜂蜜，即可食用。 芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有...
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減肥食譜一周瘦10斤 這樣吃營養又健康
西蘭花炒蝦仁 材料：蝦仁15個，西蘭花一顆。 做法： 1、洗乾淨西蘭花，切成小朵。鍋中水燒開放點鹽，放入西蘭花，滾上十幾二十秒，水蓋過西蘭花即可。 2、鍋中油熟，將蝦仁放入迅速過油至熟。 3、倒入焯水後的...
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泡腳能減肥嗎？中藥泡腳減肥法_中醫泡腳秘方
泡腳能減肥嗎？ 泡腳也是減肥的一種方法，中醫認為腳底是人體全身穴位最多並且毛細血管最密集的部位，這裡聚集了全身五臟六腑和不同組織器官的反射區，通過足底泡浴能加速全身新陳代謝和血液迴圈，對減肥和養生都是非常有利的。 泡...
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怎麼睡覺能減肥？懶人睡覺減肥法_晚上睡覺怎麼
為什麼睡覺能減肥？ 睡覺減肥法主要是通過睡眠時間和睡眠的品質來影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪，使其燃燒，促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導身體把脂肪轉化為能量，是那些愛睡覺卻不節食的瘦MM常保窈窕的秘訣所在。 據...
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吃什麼水果減肥最快？8種水果美容又瘦身
檸檬 檸檬是絕對的瘦臉水果，尤其是檸檬所含的物質和維生素C，都是促進新陳代謝的物質，不但瘦臉美白還能瘦身。另外，還能防止牙齦出血，減少臉上斑點出現的幾率，含有豐富鈣質的檸檬皮能補充營養，不過一定要記住檸檬不可以空腹食...
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冬季吃什麼可以減肥？首選14種瘦身食物
1. 黑豆 黑豆可有效減慢脂肪代謝的速度，可有效減少身體對各種脂肪酸與膽固醇的吸收，有效降低體重。 2. 醋 醋裡有酸性的物質，能阻礙澱粉的消化，從而減少了每次攝入的熱量。不需要太多，每餐一勺即可，會讓你越吃越瘦哦。...
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一周減肥食譜安排表 輕輕鬆松掉10斤_減肥食譜一
週一：粗糧紅薯湯 材料：粗糧半杯、紅薯100克、洋蔥適量個、叢生口蘑適量、海帶適量、鹽和胡椒粉少量。 做法：將粗糧放入鍋中，加水煮熟，待粗糧顆粒充分吸水後膨脹後，關掉火，倒在湯碗中隔掉水分。用冷水澆在粗糧上冷卻後保存...
