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豆奶減肥助你瘦小肚腩
人們都知道豆奶 減肥，常吃大豆好處多。每天喝上一杯豆奶，豆奶減肥助你瘦小肚腩。 那些每天喝豆奶的人腹部脂肪減少了，而其他人的腹部脂肪增加了，這是因為大豆阻斷了過剩糖類變成脂肪的過程。 小肚腩怎麼減？豆奶減肥，每...
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甩掉蘿蔔腿 按出修長美腿
減肥產品，減肥運動，可能你都試過了，就是看不到怎麼好的效果。長期久坐的朋友，腿部很容易堆積脂肪，再加上一些不良的生活習慣，這樣就形成了很多種不同類型的蘿蔔腿。這麼多不同種類的蘿蔔腿，你是屬於哪一種呢？列出最常見的蘿蔔...
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豐胸瘦手臂有絕招
吊帶、低胸衣的季節來了，不想住在A罩杯裡，就趕快投入到豐胸，瘦手臂的運動中來吧! 小施化妝術 手臂瘦一圈 各種鍛煉手臂的招數實在無法在短時間內看到明顯效果，怎麼辦?略施化妝小計吧，讓手臂看起來變細很容易哦。 S...
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瘦小腹 快速甩掉腰腹間的贅肉
小腹再平坦一些、腰肢再苗條一些-----關於纖體的願望，特別是腰腹間的贅肉，沒有了厚重外衣的遮掩，變得異常明顯。 給身體穿件隱形塑身衣 炎炎夏日，穿塑身衣的確不是什麼好主意。不過，一系列“隱形塑身衣”的出現的確...
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瘦小腿 瘦腿美腿必修課
果說人類中女性的形體是造物主最美妙的傑作，那麼這幅傑作中最能體現青春健美、嫵媚性☆禁☆感的就是女性的雙腿，尤其是玲瓏的小腿 。能從容展示美腿線條是每一位女性的驕傲。小腿過幹粗胖或纖細都會影響小腿形體的健美，在日常生活中注重鍛...
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纖腰動員令 瘦腰有辦法
女性腰、腹部最易囤積脂肪。只有通過正確的健美鍛煉、控制飲食、良好的生活習慣等，達到逐漸減輕體重，人也就輕盈苗條了，比率隨之下降，危險性減小。 正常情況下，腰圍與臀圍之比率應約為0.72。如果比率低於0.72，就屬於...
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腿粗MM不怕 留意下半身發胖原因
留意以下幾個導致雙腳發胖的原因。穿了一條漂亮牛仔褲，腰上贅肉卻冒出來，還有一天天變粗的大腿和小腿……想甩肥肉就快來瞭解這4個最易導致年輕女人下半身發胖的原因。 1. 雌激素分泌紊亂，壞習慣讓你胖 讓你散發女性魅力...
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穿前留意5大誤區 警惕塑身內衣毀魔鬼身材
擁有完美身材，展露傲人曲線，是不同年代、不同地域女性共同的夢想與追求。不過對於塑身衣塑身的誤區你又有多瞭解呢？ 根據“流動性脂肪移動原理”和人體工程學設計的塑身內衣，塑身衣以其具有矯正體形，調整脂肪的分佈，使身材...
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幾種走路姿勢容易使腿肥胖
導讀：我們總是想著要怎麼瘦腿美腿，而大大的忽略了是什麼原因導致我們的腿型不美，其實走路的姿勢不好，往往是導致腿部肥胖的最主要原因，想要瘦腿的MM，應該認真找出自己走路不標準的姿勢，好確認自己如何做出改善。下面幾種走路...
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瘦腰小方法 腰圍迅速減少2釐米
導讀：久坐很容易形成水桶肥腰，現在的上班族都有這樣的困擾，面對這個該怎麼辦呢?今天小編就來為大家介紹一些瘦腰 小方法，謹記這些規則和小技巧，它能幫助你的腰圍迅速減少2釐米或更多！ 一、瞭解腰部肌膚構造 腰部脂...
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瘦臂運動 快速練成纖細手臂
導讀：酷熱的夏天來到了，喜歡夏天的mm們期待著這個夏天的性☆禁☆感展示，但是胖胖的雙臂是否令你感覺到苦惱呢？趕快來學學以下能瘦臂的運動吧。 練習順序 起始姿勢：單手臂展開呈翅膀狀 你所需要的：一副5-8磅重的啞鈴以...
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3步修煉出國際標準翹臀
眾女星紛紛將臀部設為重點投保對象已經不是什麼新鮮事兒，最著名的恐怕就是珍妮佛?洛佩茲高達2億美金保險的電臀。人們對漂亮臀部的崇拜甚至已經延伸到奧迪車的車尾設計，據說靈感也是源自非洲女性結實的臀部線條。 可到底多圓多翹才...
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怎麼瘦腰和肚子？腹部減肥最快的方法
腰粗肚子大的原因 1.飲食過量 2.飯後喜歡坐 3.愛翹腳 4.不愛運動 5.久坐不動 6.愛喝冷飲 7.穿不合腳的鞋走路 8.錯誤的坐姿 9.口味重 10.站姿不正確 11.長期便秘 12.生理肥胖 13.新陳代謝...
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背上肉厚怎麼減？日常瘦背美背小妙招
1.擴胸運動 做擴胸運動好處多多，不僅可以有效瘦背美背，還有挺拔胸型的功效哦！平時只要一有時間就做大幅度的擴胸運動，可以時而快速、時而緩慢的調整節奏。只要感到背部肌肉有熱絡感，便達到了燃脂的效果。 2.劃槳練習 不是...
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大腿肉鬆怎麼減？快速瘦大腿的運動_如何瘦大腿
大腿肉鬆太毀形象！ 很多MM小腿緊致有型，但是大腿很肉鬆，走路一擺一擺太毀形象。大腿的肉鬆大多是由於久坐和平時缺乏運動導致的，那麼怎麼減大腿贅肉，緊致大腿呢？想要減掉大腿的贅肉，最好的方法就是做運動，運動可以有效的緊...
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如何減腋下贅肉？3招搞定腋下贅肉_怎麼減掉腋下
1、按摩減腋下贅肉 腋下是淋巴彙集的地方，當產生持續壓力或者無法放鬆時，就會導致淋巴迴圈不暢。想要讓淋巴保持暢通，必須多做按摩。按摩的時候身體站直。如果你已經有腋下贅肉，那麼站立的時候可以看到胸部到腋下的部位有內凹和...
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腿粗的人怎麼減？5組運動專瘦大腿
瘦腿運動一：深蹲瘦腿 運動之前最好做一下拉伸運動，第一次嘗試深蹲的MM可以減緩頻率，避免受傷。 瘦腿運動二：空中抬腿 單腿伸直抬起，腳尖繃直，與身體呈一條直線，利用腰腹力量做上下運動。 瘦腿運動三：側抬腿運動 側抬腿...
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3個經典瘦臀運動 打造性☆禁☆感小翹臀_瘦臀的最快方
體重深蹲 深蹲是練臀部最基礎的動作，深蹲的動作既能鍛煉臀大肌又能鍛煉腿部的肌肉。 具體動作： 做深蹲的要點主要有三個，一是腰背保持直線；二臀部向後坐，身體不要過於前傾；三腳尖稍稍向外，膝蓋方向與腳尖方向一致。初學時並...
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腰上的肉怎麼減？教你8分鐘瘦腰秀腹肌
腹式呼吸法 在進行所有的運動之前，都要先學會呼吸的節奏，而腹式呼吸是最常見也有效的呼吸方法。 吸氣的時候，要能看到腹部鼓出來。而吐氣的時候腹部要縮回去。過程中，胸部不會隨著呼吸有起伏。 注意，運動中呼吸很關鍵。下面的...
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3組瘦腰運動兩天一次 永遠告別小粗腰
第一招：基本手軸碰膝蓋 最簡單的，右邊手軸碰左邊膝蓋，左邊手軸碰右邊膝蓋，在胃前面做碰觸 進階可以做側邊的同邊軸膝碰觸，一分鐘簡單做個60下 第二招：抬高臀部 平躺地上，腿部抬高與身體呈90度，利用腹部力量讓臀部離地...
