-
杜絕皺紋 4個夜間保養習慣
想要在夜間讓皮膚保養到達最佳的效果，杜絕皺紋的產生?學學下面4個夜間保養習慣吧，你肯定能做到的! 1、多按摩、提拉疲勞肌膚 按摩的動作可以促進細胞的代謝，從而使保養品更快地吸收。皮膚細胞是有“記憶”的，如果皮膚...
-
預防眼部皺紋 簡單5步護膚
無論年紀大小，MM們都不能忽視眼部肌膚的保養和護理。現在開始保養的年齡一直提前到20歲，因為現代生活緊張節奏和多姿多彩，使得我們的眼部肌膚有提前衰老的現象。在日常生活中，如何輕鬆呵護眼部肌膚，預防眼部皺紋呢，現在就開始...
-
娛樂圈的女星們的不老年華術
任何人都希望自己，如同畫皮中的美狐，擁有一張美豔而不會衰老的好皮囊。這種“畫皮術”，在娛樂圈中的眾多美豔女星其實已經學到個中精髓，現在我們就來看看這些娛樂圈的女星們的不老年華術! 不老女明星抗皺的五大狠招 1、...
-
大s懷二胎變美 分享孕期護膚心得_大s孕期護膚心
果然大s如網友所料生完女兒的還是要為豪門再添一子才能延續香火。大s也終於擺脫了家族產女的命運，為汪小菲懷上了能繼承家業的兒子，這應該讓妹妹小s羡慕嫉妒恨了吧。 大S新拍攝的一組洗衣液廣告 大S新拍攝的一組洗衣液廣告，...
-
四個運動燃脂最快最猛 經典快速減肥運動
熱門1：呼吸練習 這種健身 方式通過姿勢、呼吸、冥想等練習，使神經系統平衡，解除心理壓力;調理內臟系統，排除體內毒素，輕鬆瘦身。長時間練習後，肌肉的柔韌度也會得到意想不到的提高。 適合人群：30歲以上的女性 ...
-
10分鐘減肥燃脂操 還能養成易瘦體質
program 1 肌肉運動 step 1 大腿運動 雙腿張開站立，幅度大於肩寬，腳掌向外，上身挺直，雙臂向左右兩側平舉，與肩同高。雙膝向兩側微微彎曲，用5秒令上身下壓。接著再進一步屈膝，大腿與小腿成90度，...
-
辦公室一族排毒甩肉減肥法 三天瘦10斤
1.頭部運動 保持站立姿勢，兩手插腰，兩腳分開，與肩同寬，肩部保持平衡，頭部分別向前，向後，向左，向右拉伸。動作應該緩慢有序，拉伸時略微用力有酸脹感。每節做一分鐘左右。此動作可以舒緩頸椎，尤其對於辦公室一族有良...
-
鄭多燕最見效的四個減肥動作 瘦身效果更好
鄭多燕減肥操動作二 1.雙腳打開，雙手向兩邊伸開。身體向左側彎曲，直到左手貼著左腳腳踝。右手向上伸直。 2.身體要挺直，雙手在兩側伸直，與肩膀同高。雙手向兩側大幅度伸展，站立的時候腹部要用力收緊。 鄭...
-
明星們平時如何減肥 盤點最愛的減肥運動
費翔： 費翔非常喜歡運動，但工作忙碌的他，只能利用空檔在健身房健身，“我曾經很胖過，我害怕—不小心，脂肪就回來報到。”保持身材的最佳狀態，就成了費翔日常生活很重要的—環，如果時間充裕，他可是很愛泡游泳池的。 ...
-
幾組動作簡單的減肥操 快速消滅虛胖與水腫
消除鬆弛 背部+手臂+骨盆 臉部肌肉與背部肌肉是相關的，駝背或者不良的姿勢，除了影響體形，還會造成臉部鬆弛。背部的肌肉中，僧帽肌的面積最大，一直連接到後腦勺，以肌膜與表情肌相連。所以，想要瘦臉，想要從後腦勺開始提...
-
減肥晚上不吃飯可以嗎？選對減肥晚餐更助瘦_減
晚上吃東西會長胖嗎？ 晚上吃東西不一定長胖。如果攝入熱量超出身體消耗能量太多容易迫使身體堆積脂肪，是會長胖的。 也就是說，晚上如果餓的話可以吃東西，對減肥沒有影響。但是吃下太多食物，熱量堆積消耗不了的話，是會長胖的哦...
-
一個月不吃主食能瘦多少斤？減肥不吃主食危害
不吃主食一個月能瘦多少？ 進行過不吃主食減肥法的網友稱：不吃主食加上不吃零食一個月大概可以瘦2-4斤。 但這個資料僅供參考，每個人的身體體質不同，作息時間有差異，不一定會在這個減重區間。體重基數大的人可能減去的重量更...
-
驚人的線條！韓國55歲腹肌女王絕不吃這些
補充蛋白質是關鍵！每天要喝2公升的水 減重時期的飲食難道只要少吃就好？李弦峨分享：除了需吃得少，更重要的是增加製造肌肉的原料─蛋白質的攝取。一旦肌肉量提高，基礎代謝率也會隨之提高，大幅提升每次運動的效率。此外，少吃不...
-
怎麼在短時間內快速變瘦？強力衝刺減肥法
1.能在短時間內變瘦-衝刺減肥方法①每天晚上都要做的「擠壓按摩」 可以直接對在意的脂肪做按摩，大家是不是其實早就已經在做了呢？ 雖然說按摩的主流是淋巴按摩，但是這次要介紹的是比淋巴按摩還要簡單，而且可以期待身材小一號...
-
流汗能減肥嗎？出汗多不代表能減肥_減肥的誤區
出汗能減肥嗎？ 不能。 因為減肥的目的是為了減脂，而出汗≠燃脂，出汗減掉的體重，更多的是水，和脂肪消耗並沒有什麼關係。 那麼，蒸桑拿、穿“減肥衣”運動減肥都不靠譜嗎? 出汗不能減肥 補水就會體重復原 運動時，肌肉活動...
-
健身後為什麼體重增加了？健身期就別關注體重
為什麼健身後體重反而重了？ 因增加了肌肉 是好現象 健身後體重增加的原因在於:健身不僅消耗了脂肪，還加強了內臟功能，提高了肌肉在體成分中的比例。 而肌肉比脂肪的密度大，如果健身減肥者的身體減少了1公斤脂肪，卻增加了1...
-
健身是早上好還是晚上好？健身的最佳時間段_健
健身晚上好還是早上好？ 無論是晚上還是早上健身都是有優點的。不過時間生物學(觀察生物體內與實踐有關的週期性現象的學科)發現下午是人體肌肉力量的峰值出現時間，我們認為下午健身比早上健身更好。 早上健身好 提高一整天新陳...
-
肌膚去角質，身體肌膚不再暗淡粗糙
夏日想要穿上性☆禁☆感的吊帶露背裝，就一定要進行全方位的去角質工程哦！讓你的身體肌膚不再暗淡粗糙，還給肌膚一個輕鬆自在的印象，找回最初的嫩滑光澤！ 面部去角質計畫 全身角質大掃除 “露”出光滑美肌 如何發現肌膚表面堆滿...
-
去除你身上的疤痕的小竅門
每個人從小到大都難免磕磕碰碰，手臂、面部等部位留下小小的疤痕也很常見。不過對於很多愛美的人來說，疤痕可是很可惡的。一般來說，形成時間很久的疤痕，要想徹底去掉是很困難的。即使是手術方法也未必能完全去除。不過，我們最常見的...
-
午間護膚方法 現代時尚女性午休加油站
每天忙碌於繁忙工作中的現代女性，午休時間成為了她們放鬆休息的加油時間。何不在這短短的幾十分鐘裡，讓肌膚也小憩一番，塗抹上滋潤的乳液，讓肌膚舒舒服服地喝上一杯。然後補上清爽妝容，展開完美笑容地迎接下午的工作。 經歷...
