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教你6組拉伸刺激肌肉 窈窕身形瘦出來
導語：知道為什麼瘦了肌膚還是鬆弛整個人一點精神都沒有的嗎？知道螢屏上的瘦美人為什麼他們身材凹凸有致，想要像他們一樣就要鍛煉包裹著關節部位的肌肉，緊致肌肉、提拉線條，這樣才能瘦得好看，下面小編帶給大家6組拉伸刺激肌肉操，...
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鄭多燕瘦身秘訣 4大減肥食物瘦到不行
辣媽鄭多燕大家都非常熟悉，而她的瘦身秘訣是什麼呢？她自曝在飲食方面，會儘量選擇高蛋白的食物。那麼，有哪些食物是高蛋白的呢？ 1、大豆 大豆也是蛋白質的聚集地，而且幾乎不含熱量，經常吃大豆還能幫你降低膽...
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經期前按摩能瘦腿 教你3組按摩法排毒去浮腫
導語：大家都知道女生每個月都會有那麼天，那麼接下來的是小編為大家介紹經期前的3組按摩，不但可以更好的排毒還能減肥消除浮腫。 專題： 按摩減肥 燃燒脂肪 快速消除身體浮腫 幫助排毒的減肥按摩法 女性在排卵開始到下...
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3招促進體內新陳代謝 燃燒脂肪瘦到爆
為了不讓脂肪堆積得越來越多，提高身體的新陳代謝，要從方方面面下手，不但要運動，還要吃得均衡，全面補充身體所需營養素，養成良好的生活習慣，讓脂肪無處可逃！ ①運動篇 運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，通過一...
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女星分享最有效的塑身秘方 人人都能瘦
全智賢不僅高挑，還曲線玲瓏。韓國一家網站曾經做過調查，全智賢的身材性☆禁☆感指數力壓李孝利。 全智賢 塑身秘方： 在一次新片發佈會上，全智賢自稱為了減肥，6點起床，喝新鮮果汁當早餐。 ，每週一三五就跑步，二四六就做其...
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秋季10個減肥秘訣 狂瘦50斤公開
以下是10個對我來說不算常規但十分有效的減肥秘訣。但是用這種方法，我一共減掉了50磅。這些訣竅都起作用了，因為差不多每項秘訣是圍繞著一個小目標來完成。在我看來，既要保持積極性又要在短時間內減掉大量的體重，你要做...
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秋季巧吃15種食材 補水瘦身兩不誤
秋天氣候乾燥，對人的新陳代謝也會產生很大的影響，更不要說女孩子們脆弱的皮膚。所以在秋天，要少吃熱燥的東西，多吃一些涼性的食物。對於要減肥的妹子來說，最好是找准下面這些補水又減肥的優質食物啦！ 1.海帶 海...
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時裝周超模火辣身材惹人羨 揭瘦身秘笈
導語：最近時裝周倍受關注，T太上的超模不僅僅的造型時髦其實個個都是火辣辣的身材。想要知道他們是如何瘦下來，又瘦得那麼均勻完美，接下來跟跟小編一起來分享一下大咖們的瘦身秘笈吧。 專題： 減肥方法 減肥經驗 超模們的...
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中醫減肥健康有道 一周這樣吃瘦到沒朋友
導語：肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結果不是達不到減肥的目的，就是引起不良反應。下面一周的中藥減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用。 專題：中藥減肥 減肥餐 腸道動起來中藥減肥一周瘦1...
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鄭多燕抗力球健身操 簡單動作瘦身又塑形
名媛們流行上健身房雕塑身形，其中抗力球是用來增加運動強度、針對各部位加強雕塑、增加運動變化性的重要道具之一。韓國知名美魔女鄭多燕也曾大推抗力球，可見抗力球雕塑身型的重要性。其實抗力球價位相對實惠，很好買，也沒有身...
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教你假日聚會7對策 狂吃不發胖
聚會派對上的美食誘惑對於減肥的MM是最致命的！因此，參加派對的時候最好保持百分之一百的清醒，知道自己該吃什麼，不該吃什麼，不僅要控制食物的攝入量，還要注意攝入的食物的營養補給。然後，你就盡情享受派對吧！ ...
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睡眠不足會變肥 糾正減肥壞習慣才瘦得快
睡眠不足 睡眠不足會變肥。當人睡眠不足，體內某種生長激素會劇增，而這種激素會導致人食欲大增。同時另一種輸送“飽腹”信號的激素反而降低，這樣人體對是否吃飽的感知會降低，最後導致攝入過量食物。 好習慣是這樣養...
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性☆禁☆感女神舒淇 公開三個獨家減肥秘笈
睡前5小時禁食 舒淇一直堅持晚上睡前5小時不進食，如果餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。舒淇覺得減肥 的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來，如果...
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5款排毒減肥食譜 給你的腸胃“洗個澡”
竹筍銀耳湯 原料：竹筍300克、銀耳20克，雞蛋、精鹽適量，水1000毫升。 製作方法：將竹筍洗淨，銀耳用水泡發去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊；鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊,加入竹筍、銀耳，用小火燒五分鐘，加鹽調味即可...
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錯誤減肥法更易反彈 3大抗擊反彈方法
C 單一食物減肥法 反彈率：95% 很多女生吃很多黃瓜和番茄來瘦身，的確可以在最開始看到不錯的效果。但很遺憾，單一食物的複胖率是最高的。單一的食物裡通常只有一種或簡單幾種營養素，身體的新陳代謝會因為攝取不到合理...
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三分鐘強力減肥操 擁有性☆禁☆感下半身
3分鐘消除小腹運動： 1.躺平，臀部收緊，兩腳張開與肩同寬； 2.兩腿尖向內側靠攏，雙手放在腦後； 3.雙腿往上抬高，兩手支撐頭部也往上抬約5秒； 4.放下來恢復原來姿勢，重複10次。 3分鐘細腰...
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日本豔六大豔星減肥秘笈 教你瘦到好身材
資深藝人黑木瞳減肥的方法就輕鬆多了，她說自己是用意志力來控制飲食的，她每天都會在鏡子前大聲對自己說“我要變瘦”，時時提醒自己，久而久之，飲食獲得控制，體重自然維持在一定標準。 《101次求婚》中的的女主角...
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揭秘：張柏芝產後暴瘦小秘訣
從嬰兒肥到骨感的張柏芝： 從當年《星願》中的肉乎乎到現在的骨感派美女代表，張柏芝告訴我們明星也是人，也會發胖也需要減肥，只不過她們在減肥過程中比我們更堅持更有自製力罷了。 第二胎產後速減30斤減肥秘笈：...
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五種最另類減肥法 輕輕鬆松瘦出性☆禁☆感
第1名：水中健身。 在清涼的水中隨著音樂跳動感健美操 ，不僅清涼舒適，更能減小運動對於關節的磨損。顯示身材的游泳衣更是讓你曲線畢露。具體方法是在1.3-1.6米的水中進行，以陸地健身操、芭蕾形體等訓練方式進行練習...
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減肥食譜一周瘦10斤 這樣吃才有效果_減肥食譜一
星期一 早餐：雞蛋+豆漿 早餐是一天中最重要的一餐，只要營養價值高，你怎麼吃都可以，如果要減肥的話，每天喝一杯豆漿，搭配雞蛋吃，不僅能補充體內所需成分，還能輕鬆享瘦，何樂而不為呢。 中餐：一般上班族們中餐都是吃速食，...
