-
飲食小技巧 吃出小蠻腰
怎樣瘦腰？一提起瘦腰很多MM就會想到運動減肥方法，殊不知注意飲食也可以瘦腰哦，不用運動得滿頭大汗，你也可以輕鬆瘦腰，一起來看看吧。 睡前5小時不能吃東西 睡覺前吃東西會導致攝入的熱量無法重複消耗掉，這樣對體內...
-
健康減肥至關重要 紅薯來幫你打造苗條
想減肥，很多食物都是可以幫助我們的。節食減肥最不明智的做法，且有越減越肥之悲。不妨試試紅薯減肥吧，它含熱量低，又頗具飽腹感。助你填滿肚子的同時，輕鬆甩掉小肉肉。 食譜一：雞絲紅薯蒸蛋 材料：雞腿肉30g、紅薯...
-
夏季減肥有效＋健康才是王道
夏季慢慢接近，想必MM們減肥的欲望也越來越強烈了吧?想要在夏季展現出苗條身材，減肥就要趕快開始咯!小編來給你介紹8個最有效的減肥方法，只要照著做你也能輕鬆瘦下來哦! 1、優酪乳美味又瘦身 優酪乳是非常受女性青...
-
夏季清熱排毒聖品：冬瓜蝦仁瘦身湯
冬瓜具有較高的營養價值。每百克冬瓜肉中含蛋白質0.4克，碳水化合物2.4克，鈣20毫克，磷12毫克，鐵0.3毫克，還有多種維生素，特別是維生素C的含量較高，每百克含有16毫克。此外，與其他瓜果不同的是，不含脂肪，並且...
-
海鮮減肥食譜 營養又瘦身
【（www.jianfei.com）編輯小么原創，未經許可請勿轉載】 海鮮是很多MM們都喜愛的食物，大家都知道海鮮含有的脂肪比較少，但是蛋白質和微量元素卻非常豐富。尤其是深海的海鮮，肉質更是上乘，熱量更低。 ...
-
十條夏日瘦身常識 助你打造超完美身段
夏天到了，小編給你支招讓你快速減肥做夏日瘦美人，這十條夏日讓人瘦的常識，MM在懂得這些常識的基礎上減肥，才能取得更好的減肥成效哦。 1.番茄是最“保瘦”的蔬果 夏天最好的減肥方法就是吃番茄，因為番茄是熱量最低...
-
饞嘴MM減肥法 吃吃喝喝也能瘦
【（www.jianfei.com）編輯小么原創，未經許可請勿轉載】 女生們總覺得自己是天生的吃貨，水果、甜品、小吃、料理只要看見了就會忍不住想吃。饞嘴的女生們也總是被誘惑打敗，最終成為肥肉的殖民地。 有沒有...
-
爆強五日瘦身食譜 瘦就是這麼簡單
網路爆推薦五日減肥食譜，自行搭配有效減肥的瘦身食譜，輕鬆5日甩掉6斤肥肉。你是不是也心動了呢？趕快來看看吧！學學怎樣搭配有效減肥的瘦身食譜吧！ 第一天 早餐：早起(7：00左右)2袋青汁+一大勺蜂蜜+一杯優...
-
豆豆餐減肥 你適合哪種
【（www.jianfei.com）編輯小么原創，未經許可請勿轉載】 夏季是吃豆類的季節，綠豆、黑豆、紅豆各種各樣的豆豆，外觀小巧其實大有文章。不同顏色的豆豆都是不同類型的胖MM減肥的利器哦。 中醫說：綠豆入...
-
苦瓜粉+荷葉粉瘦身混搭 快速健康變成瘦美人
苦瓜含有0.4%貴如黃金的減肥特效成分----高能清脂素,荷葉粉有瘦身瘦臉促進排毒的功效，把苦瓜粉和荷葉粉組合沖服，會有非常好的瘦身效果哦！ 1.組合原理 苦瓜： 一根苦瓜裡含有0.4%貴如黃金的減肥特效成...
-
金針菇減肥 快速又健康
【（www.jianfei.com）編輯小么原創，未經許可請勿轉載】 金針菇是菌類中比較常見的一種，很多女生喜歡它不僅僅因為金針菇的口感和營養豐富，更多是因為金針菇確實是對減肥非常有利的。 www.jianfe...
-
坐班族吃外食的10個貼心小提示
一、選擇新鮮蔬菜 新鮮蔬菜是首選，油膩的東西儘量少吃。建議多吃水煮青菜或燙青菜，不但大量補充食物纖維，而且這樣的青菜熱量不高! 手臂減肥 其次，豆製品是優質植物蛋白質的來源，是中餐的最佳選擇。油菜等新鮮蔬菜可促...
-
自製減肥套餐10天急瘦7斤
第1天至第3天 午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。再選擇下列任何一個午餐組合。 瘦身湯1～2碗(可以是豬肉蘿蔔湯等少油的湯類)或瘦身粥1～2碗(如薏米粥、麥片粥、荷葉粥等...
-
拒絕“美味炸彈” 從源頭趕走脂肪
越好吃的東西大家越想吃，但很多時候，美味的零食都是致胖的導火線，甚至是“炸彈”!只有學會科學的吃，才能防止“美味炸彈”的爆發，才能從源頭上杜絕脂肪的誕生! 花生、杏仁果、核桃等堅果 晚飯後，三五好友，或一家子...
-
蘿蔔心靈美 減肥瘦身顯奇功
小巧玲瓏，紅皮白瓤的櫻桃蘿蔔，可消食、解毒、利尿，促進腸胃蠕動。此外，櫻桃蘿蔔還可以促進消化液的分泌，讓身體更高效地分解和代謝食物，加快新陳代謝，促進脂肪的燃燒。 一、爽口櫻桃蘿蔔 爽口櫻桃蘿蔔 材料：櫻桃...
-
白術泡醋能祛斑嗎 怎樣去除臉上斑點
白術泡醋能祛斑嗎白術泡醋能祛斑，根據古籍《藥性論》中記載，“主面光悅，駐顏祛斑”。將白術泡在醋裡，浸泡2~3日後，在每天洗臉後，將浸泡過醋的白術輕輕擦拭在臉上黑色素或者雀斑堆積的部分，長期堅持用白術泡醋能有效淡化或者消...
-
公佈減肥小竅門 助你打造纖瘦身材
通過運動減肥的人最擔心的一個問題就是練出太多的肌肉，尤其是小腿和手臂這兩個位置，雖然不再發胖，但是看起來卻很壯。我們的目的是擁有纖瘦的身材，所以運動減肥也要掌握一些小技巧，才可以沒有肥肉沒有肌肉，塑造緊致纖瘦的身型哦...
-
週末聚餐不怕胖 低卡食物巧搭配
【（www.jianfei.com）編輯小么原創，未經許可請勿轉載】 又到了每週一聚的週末了，大家聚在一起總是不注意就吃了很多高熱量的食物，結果不知不覺就胖起來了。 www.jianfei.com 如果週末聚...
-
什麼花茶可以祛痘 祛痘從內部調養
野菊花茶可以祛痘根據《增光大曹綱目》記載：“除皺野菊，土人采其心而幹之，如辦理綠豆大，甚香而輕，對敗毒、散療、祛風、清火、明目為第一”，這說明野菊花性涼，具有消腫解毒，明目健腦、疏風散熱等功效，用於夏季長痘潰爛，也常用...
-
夏季減肥佳餚首選雙菇苦瓜絲
減肥方法除了運動減肥以外，比較健康和重要的就是飲食減肥方法了!那麼吃什麼減肥呢?雙菇苦瓜絲減肥食譜不錯!肥胖的人可以嘗試自己製作，還可以在減肥中找到樂趣哦!吃什麼減肥，來看看雙菇苦瓜絲減肥食譜的做法吧! 吃什麼...
