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抱膝瑜伽減肥體式 腰腿一起來甩肉
有古文雲：魚和熊掌不能兼得，但是減肥不見得如此!站立抱膝式瑜伽動作就能讓瘦腿和瘦腰腹兼得!不僅僅能然你的大腿變纖細同時也能讓你的“游泳圈”消失!做完這個減肥瑜伽體式之後在補充上一個瑜伽還可以舒展腿部肌肉，穩定血壓! ...
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高品質睡眠 幫助你擺脫胖妞形象
穿著單薄的夏季，對於眾多女性來說，想必是一半歡喜一半憂愁。今天，就為大家介紹一種由日本著名減肥專家的傳授的減肥方法：睡眠減肥法。 優質的睡眠是快速減肥的關鍵，日本專家以睡眠為核心，根據早、中、晚三個階段制定了相...
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如何減掉脂肪葆青春的小妙招
很顯然，每一次減肥，臉上和身體的脂肪都會一起減少，身材好了，皺紋顯了。臉上這點地方，脂肪能分出10個不同的區域，通常來說，最先鬆弛的是眼睛周圍，然後是臉頰，接下來是下巴。可是當你想胖回去重獲面部青春的時候，你會發現眼...
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辦公室一族瘦身高招 跟著學變身教瘦
一.抓現行 1、久坐——美麗的天敵 辦公室美眉平日最常用的姿勢就是坐，一坐下就不願站起了，脂肪在不知不覺中悄悄上身。甚至有時候“坐”也成了一種負擔，有的美眉乾脆把靠背椅拉到電腦跟 前，整個人半躺在椅子裡，一面...
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秋天不為脂肪困惑 安心做個秋美人
夏季是減肥的黃金時期，但是過了夏季身上的肥肉還是頑固的賴著不走，整個人鬆懈下來懶於進行減肥計畫，愛美的MM們可要知道這是減肥的大忌！秋季照樣是瘦身的黃金期，那麼秋天應該如何減肥呢？小編給你分享生活+飲食小妙招，分享秋...
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8個速瘦小秘訣 讓你開心減重
很多人都在為減肥不成功而發愁，不知道到底怎麼做才能讓體重降下來。今天我們就來告訴大家一些實用的小秘訣，讓你不必費多大的力氣就能不知不覺的瘦下來，再也不用為減不掉贅肉而煩惱。 秘訣一，平時應該注意自己的姿勢，無論...
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減肥不用花大錢 利用身邊小物也能瘦
不想要花錢去健身房鍛煉或者花高價買健身器材，那就利用自己身邊的小物來輔助做運動吧，其實效果也一樣不錯哦！沒有做不到，只有想不到，下面就和我們一起來學習這種免費的減肥小運動吧！ 一，利用背包 找一個大小適中的...
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按摩減肥去除橘皮紋
除了減肥以外，惱人橘皮紋也是美眉們的心頭之恨!體內的脂肪和水分過多的話，橘皮紋都會在手臂手臂、腰腹部、腿部出現!減肥時如何去除這些橘皮紋呢?不用怕也不用著急，按摩減肥法來大顯身手，輕鬆撫平橘皮紋，燃脂減肥不留痕! ...
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半蹲彈跳 兒童趣味減肥法
兒童肥胖儼然已經成為一個不容忽視的問題，兒童肥胖會導致智力下降，身體發育不良，同時也會患上很多種疾病!因此兒童減肥刻不容緩，兒童正處於身體發育時期，比較好動，所以推薦一款減肥運動，兒童們可以一起遊戲，在遊戲中就能實現...
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掌握飲食小竅門 瘦身快速且健康
高脂肪食物、食品添加劑、殺蟲劑、空氣中的有毒排放物，越來越多的毒素充溢著我們的生活;痤瘡、口臭、便秘、頭疼……這些都是體內毒素積聚的信號。當健康面臨威脅，排毒就成了每日必不行少的功課。 1.助肝排毒 肝臟是重...
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夏日桃子纖體法 讓你桃運連連
【（www.jianfei.com）編輯小么原創，未經許可請勿轉載】 時下正是桃子風靡水果市場的季節，各種各樣琳琅滿目的桃子充斥市場，北方的水蜜大桃，中部的脆甜毛桃，南方的甜蜜油桃，‘桃’色彌漫的同時，你知道桃...
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仿T-ara朴智妍電眼妝畫法
唱跳實力不俗的韓國女團T-ara人氣居高不下，成員之間的粉絲也在相互較量。人氣成員朴智妍非常有話題性，妝容便是其中之一。今天仿T-ara朴智妍電眼妝畫法，抓住神似很關鍵。Step 1在眼皮上塗抹泛銀色珠光的淺色眼影。S...
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漂亮桃花妝容怎麼畫 溫婉桃花妝畫法步驟
桃花妝容桃花色眼線畫在下眼瞼的後半部分，簡單的做為點綴，突顯眼妝的同時，平日裡畫也不會顯得太過突兀，約會或是聚會的時候都很適宜，為了與桃色相得益彰，唇膏也使用同色系。桃花妝容畫法步驟1：在皮膚狀態好的時候使用氣墊BB霜...
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每天一杯蔬菜汁 健康減肥不反彈
在天氣乾燥炎熱的時候，每天喝一杯蔬菜汁可以幫助身體補充維生素，還可以起到減肥的作用，是健康減肥的好方法。 每天一杯蔬菜汁 健康減肥不反彈 1、芹菜汁 芹菜味道清香，可以增強人的食欲。在天氣乾燥炎熱的時候，清...
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從零開始學化生活淡妝 日常淡妝步驟圖分享
化妝並不代表臭美，而是尊重自己的一種美化行為。簡單清晰的淡妝能很好的營造出最自然的美態，因此每個女生都需要掌握日常基礎淡妝的步驟。下面分享從零開始學化生活淡妝，輕鬆幾步好氣色自然呈現。拓展閱讀：簡單學生淡妝淡妝教程初學...
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食物纖維也是營養素 過量吃蔬菜也導致肥胖
膳食纖維被營養界譽為第七種營養素，其中以果蔬中膳食纖維含量最為豐富。果蔬熱量低，是減肥食物不錯的選擇。但是需要提醒大家的是，減肥吃果蔬，過量食用易導致肥胖! 食物纖維也是營養素 過量吃蔬菜也導致肥胖 引起肥胖的...
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女生蓬鬆髮型紮法 慵懶紮發氣質十足
下面是小編為大家盤點的一組很有慵懶氣質的女生蓬鬆髮型紮法，想知道怎麼紮頭髮最有蓬而不亂的好效果？那就一起來看看吧！ 蓬鬆髮型紮法一： 適合森女系MM打理的一款簡單蓬鬆髮型紮法，低馬尾辮紮發清新隨性，搭配燙卷的偏分劉海...
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自製奇異果汁 去油消脂速減小腹
目前市面上有很多無糖飲料都打上了減肥的廣告，擁有了一大批想減肥的的顧客。但是營養專家去指出，低糖低脂並非低熱量，無糖飲料並沒有減肥的功效，而且無糖飲料中的甜味劑還會減緩身體代謝，阻礙減肥，所以減肥還是儘量少選擇無糖飲...
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裴秀智化減齡淡妝 韓系妝容青春無限
裴秀智清新淡妝秀智的妝容一向簡單，這款妝容也不例外，清透的底妝、眼影和橘粉色的唇膏簡簡單單的，既減齡又能突顯其女性活力，很有元氣的一款妝容哦！裴秀智清新淡妝畫法步驟1：首先要在上妝前做好妝前準備，隔離防曬是必須的，必要...
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甜椒減脂餐 甜蜜不反彈
【（www.jianfei.com）編輯小么原創，轉載請注明出處】 甜椒又被稱為圓椒、太空椒、大辣椒等等。甜椒是通過人工栽培技術培育和繁殖出來的辣椒的新品種，它既含有辣椒中豐富的辣椒素，又不會辛辣刺口，而且熱量...
