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4種呼吸減肥法 改變你的臃腫身材
我們每天要呼吸2萬次左右，以使身體獲得足夠的氧氣，而緊張與壓力以及長時間坐姿工作都會使人的呼吸變淺，特別是女性更容易出現這種情況。所以要在日常生活中有意思地做“呼吸法”的訓練，讓自己的身心更加健康。 一，做呼吸...
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在家中DIY美甲時的注意事項
徹底清潔甲面美甲專家稱：在做一款美美的之前，一定要將指尖和指甲面都徹底清潔乾淨。最好的方法是在把指甲打磨出適合的形狀之後，用化妝棉沾上優質的洗甲水，輕輕擦拭指甲表面，把表面的油脂和雜質一起去除掉。然後再塗上底油，這樣能...
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今年夏季流行的女孩短髮燙髮髮型 潮流又時尚
酷熱夏季，潮人美眉不放棄流行的追尋，無論髮型、服裝，弄潮女生們，都不會以氣溫而轉變目標，不過有時尚覺悟的美眉知道把想要的涼爽和今年夏季的流行結合一起，如今年女生流行的短髮燙髮髮型，既有足夠夏季清涼，又不失潮流時尚，無...
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呼吸肌伸展操 有效阻止肥肉滋生
提高與呼吸有關的肌肉彈性，能有效保持人體的年輕態，下面小編介紹的這套呼吸生伸展操，吸氣時要伸展呼氣肌。呼吸肌分為吸氣時參與呼氣動作的吸氣肌，吸氣時要伸展吸氣肌，呼氣時要伸展呼氣肌，除了能夠大幅度的提高肌肉的彈性，同時也...
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自己在家怎麼做美甲 DIY簡單拼接美甲教程
自己在家怎麼做美甲，沒事打發時間也挺好的。下面分享一款簡單的拼接式美甲，顏色隨便你自己搭配，但效果絕對不比美甲店裡的差。基本上你只要準備一卷透明膠和兩種顏色的指甲油就好，你還可以根據這個步驟衍伸出其他的玩法，就看你如何...
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居家瘦肚子減肥操 輕鬆打造銷魂蠻腰
可以做做下面的一套居家減肥操，能有效減肚子，同時還能舒緩假期的勞累。 Step 1 運動前該做的 熱身動作：久未活動的僵硬身體，忽然的激烈運動容易拉傷或運動傷害喔。 1.雙腳與肩同寬，手臂自然彎曲，輕鬆的在...
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簡單撞色美甲教程 初學者也能輕鬆搞定
成果圖1第一步首先，將指甲修剪好合適的形狀，把指甲清洗乾淨，擦開水分，然後塗上一層底油。2第二步均勻塗上一層薰衣草紫的指甲油3第三步等第一層紫色的指甲油幹透之後，再每個指甲上不對稱的塗上深紫色的長方形圖案，如圖所示。4...
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不老魔女減肥操 讓你不停燃脂
不老仙妻張婷媗，顏容似20歲出頭的大學生，身材也是緊致有光澤的完美S型，你很難把她和歐巴桑聯繫到一起去。事實上，張婷媗已經是42歲的媽媽嘍！張婷媗是怎麼維持這麼完美的身材的呢？今天，她要親自示範她的塑形減肥操，要締造...
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減肥新妙招 飯後躺一躺能燃脂
肝臟好＝易瘦體質？ 想要減肥，“代謝”是很重要的。代謝多種多樣，你知道嗎，實際上，肝臟承擔著2~3成的基礎代謝！提高基礎代謝，無疑就是減肥的捷徑。 那麼，為了達到減肥的目的，要怎麼讓肝臟更好地動起來呢？ 有...
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11大日常減肥方法 讓你假期不無聊
很多人都會覺得自己沒有時間去進行自己的減肥計畫,但是又想要個健康的身體，健康減肥已經成為一種比較時尚的減肥方式。任何一個人都希望自己的身材可以更完美一些。那麼日常生活的減肥方法有什麼? 1、間歇式跳繩：燃燒脂肪1...
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2015春天流行美甲 鳥語花香美甲教程
2015鳥語花香美甲這款美甲將枝椏、鳥兒勾畫的惟妙惟肖、生氣活潑。這款美甲需要一定的美甲基礎，不適用於初學美甲的妹子，如果你喜歡的話，最好是找專業人士或是擅長的人來畫。2015鳥語花香美甲步驟1：先用白色粉調指甲油塗抹...
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網友總結跳鄭多燕減肥操常見問題
做鄭多燕減肥操的過程中你可能會遇到N多種問題想問我，放心，我也遇到了。。。。所以，我也很自覺的把這些都整理了出來供大家參考~~ 我提煉出了一些比較常見的。 1、跳鄭多燕減肥操的週期該如何把握？ 跳操的目的決定...
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紋身貼DIY炫酷美甲 簡單時尚美甲教程
愛玩的女生家裡肯定有一些用不完的紋身貼，它們躺在角落很容易被荒廢。今天就要用這些被荒廢的紋身貼DIY出不一樣的美甲，下面就來看看這款既炫酷又簡單的美甲教程。Step 1首先準備一些紋身貼，最好是很小的那種。然後準備一瓶...
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6個快速瘦腿小動作 15分鐘打造纖纖美腿
秋冬到啦，又可以穿上長長的褲子遮掩粗粗的腿了。粗腿的MM是否這樣想？如果你真的有這種想法，那可是千萬要不得的哦！不要以為“眼不見為淨”哦，與其逃避不如快來動一下，只需15分鐘與一周！ 教你15分鐘有氧操，一周立...
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Bling漸變色美甲簡易教程 初級化妝者入門美甲教程
初學化妝者想要掌握一款好看的美甲，非漸變色美甲莫屬。自然且夢幻的效果能顯得手很白，操作步驟也很簡單，經典不失女人味。下麵分享漸變色美甲教程，屬於初級化妝者的美甲教程。縱然你是個手殘星人，也能很快速的掌握這款美甲的精髓所...
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年會怎麼化妝？ 熱薦酒紅色氣質妝容
酒紅色的眼妝提升品位,眼神嫵媚撩人,還有誰能比你更加一目難忘,酒紅色是氣質的代表,搭配黑色眼線,整體眼妝精緻,搭配一抹紅唇,派對主角就是你,下面就跟小編一起來學習這款優雅酒紅氣質妝的化妝教程。 一款好的妝容能提...
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巧妙擠時間減肥 讓你全天候燃脂
MM們沒有時間再也不能成為不運動的藉口！好好把握日常生活中的一分一秒，讓動作與姿勢更加到位，就是今天小編要介紹給你的減肥操，其減肥效果絕對不比高強度減肥運動遜色，是生活忙碌的你最好的減肥方法！ 逛街的時候要怎麼...
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純紫色漸變美甲4Steps教程 手殘星人DIY絢麗美甲
漸變美甲出來的效果非常絢麗，根據不同顏色的選擇可變幻出不同風格的美甲。今天分享只需要四步就能完成的純紫色漸變美甲教程，手殘星人輕鬆學會一款不簡單的美甲。Step 1首先在指甲上塗上白色的指甲油。Step 2找到一塊乾淨...
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宅女居家瘦身動作 不出門也照樣瘦
居家健身操 誰說宅女不能瘦。喜歡休息時窩在家裡的MM，不要總坐在電腦前捨不得離開，在家中做一些簡單的有氧運動，輕鬆減掉贅肉。 箭步蹲 A.站姿，雙手叉腰，挺胸抬頭 B.向前邁出一步，身體下沉，前面一條腿的膝關節...
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2015春夏個性DIY美甲圖案 簡單教程打造美輪美奐
雖說純色的美甲很簡單大氣，但個性的美甲更能凸顯出青春時尚感，這款條紋的美甲糖果色的配色很美輪美奐，但想自己DIY打造出如此效果有點難度，那下面小編就為大家分享一款極為簡單的DIY美甲，讓你不去美甲店也可以打造出完美個性...
