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外食族做到這幾點 hold住體重不懼胖
昨晚要應酬、今晚要逛街、明晚又要看電影……”，上班一族雖然工作繁忙，而年輕人的節目卻不少，這樣一來差不多一日三餐都要出外吃飯。這對於要KeepFit瘦身的美女來說，實在是減肥路上的絆腳石。別擔心，只要你做到以下幾點，外...
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5個不反彈的減肥訣竅 一次瘦出好身材
如何減肥不反彈？這是很多正在減肥的朋友都想知道的問題，辛辛苦苦減下去的體重一下子就反彈回來，不僅白費功夫也容易打擊積極性，對減肥失去信心。那麼到底怎樣的減肥方法才能一勞永逸，讓身材瘦美窈窕不反彈呢？下面一起來瞭解看看...
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8種解乏又除脂食物 宵夜盡情吃
大家都知道經常吃宵夜對健康有危害，那麼偶爾晚上吃宵夜會胖嗎?如何健康的吃宵夜?長期吃夜宵的人，胃部負擔會長期過重,比一般人容易發生胃癌。應該如何選擇夜宵種類？下面就跟小編一起來看看吧！ 經常熬夜者最好吃點夜宵 對於...
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日常生活減肥妙招 輕鬆塑身形
減肥太辛苦，不減又影響身材。做女人難，做一個擁有好身材的女人更難。那麼，怎樣在日常生活中輕鬆減掉多餘脂肪呢？跟小編一起來看看吧！ 6:30 早起5分鐘，塑造小蠻腰 一日之計在於晨，真是一點也沒錯，尤其是對於需要...
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代餐減肥法 不挨餓照樣瘦下來
說到減肥，真的是說多了都是淚啊！很多MM認為節食是最有效的辦法，其實不然，節食減肥很容易得到反效果，減不了肥不說，還傷身體，甚至有的人還危及到了生命。你還在餓著減肥嗎？來看看小編介紹的科學代餐法吧！ 什麼是代餐減肥...
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3分運動7分吃 讓你瘦的有效又迅速
運動與飲食是減肥兩種重要途徑，健康科學減肥，必須兩者結合，雙管齊下。單單靠練，太大的運動量讓人難以堅持，運動量小又無濟於事；單單靠吃，基礎代謝率無法提高，攝入的熱量消耗困難，減肥之路會變得更加坎坷。最快最有效的減肥方法...
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“假睫控”必讀 7步日系超萌電眼
“假睫控”必讀 7步日系超萌電眼 Step1： 用斜頭的眼線 刷蘸取眼線膏，先從眼球是上方開始，往眼尾的方向畫出一條細細的眼線，畫至眼尾處時往外稍微拉長0.5mm。 Step2： 再沿著睫毛根部從眼尾至眼...
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臉大的女生適合什麼髮型 個性長卷髮幫你打造精緻迷人小臉
臉大的女生適合什麼髮型呢？個性的長卷髮讓你迅速恢復小臉美人。而且在時尚中不會失去女性的性☆禁☆感美，是非常值得擁有的一款髮型哦！ 這款齊劉海長卷髮髮型，厚重的齊劉海加上蓬鬆的長卷髮造型，將你的大臉修飾的十分完美，讓你...
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節食減肥不靠譜 想瘦應該這麼吃
節食減肥是現在風行的一種減肥方法，然而，這也是一種帶有冒險性的減肥方法。適當節食，可以減少一天飲食攝入熱量，實現減肥目的。但是，如果節食時用力過猛，就有可能釀成悲劇。 過度節食減肥的危害 1.過度節食減肥易反彈 過...
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暴瘦掉10斤 10妙招讓你狂甩肉
營養學家認為，無論你控制什麼蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重。 那麼應該怎麼做呢？看看小編介紹的妙招吧！ 一、降低熱量的攝取 營養...
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飲食減肥怎樣最有效 5妙招教你控制食欲
食欲大身體攝入的熱量就多，就極容易導致肥胖!因此減肥最快秘笈在飲食減肥方面首先要解決的就是食欲問題!面對著那些讓“吃貨”們垂涎三尺的食物，我們該如何控制住自己的食欲呢?一起來看看吧！ 五個妙招輕鬆控制食欲，為飲食...
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世界盃瘦身計畫 熬夜也能不發胖
世界盃來了，又是一個一個的不眠夜。熬夜傷身體易發胖，但是在世界盃的特殊時候大家似乎也管不了這麼多了，只能通過一些方法來減少熬夜對身體的傷害。下面編輯教大家怎麼熬夜不傷身不發胖的方法，一起來看看吧！ 熬夜有害減肥...
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飲食吃對才能瘦 小妙招教你吃出好身材
飲食減肥是一個非常健康的方式，在減肥的過程中，飲食是最為關鍵的。想要減肥，就要選對飲食。什麼飲食方法能瘦?生活中大家對於飲食可能都沒有做什麼計畫，光是運動減肥效果是不夠明顯的，飲食方面我們也要行動起來。 一、不同...
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水果瘦身法 讓你熬夜看世界盃也不懼胖
很多朋友們為了熬夜，經常虛胖。而愛美的朋友們都會為了保持自己的身材而減肥，現在減肥的方法有很多，炎熱的夏季，大家都比較喜愛水果減肥和飲食減肥的方式，既簡單又健康。那麼，如何吃水果減肥?一起來看看吧！ 熬夜族應該少...
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小妙招巧妙利用 讓你輕鬆掉肉
肥胖，是很多朋友在夏季最關心的問題之一。只有你堅持瘦身，才能得到理想的減肥瘦身效果。今天，小編我就為你介紹一些減肥秘笈，讓你快速消除身上多餘贅肉，痩美整個盛夏！ 1. 利用睡眠前，讓脖頸挺拔些 醫學專家認為，女...
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專家支招：5個妙招讓你瘋狂甩脂
減肥瘦身是現在男女老少都熱議的話題，其實想要減肥一定要控制好飲食，俗話說，減肥瘦身正確的飲食習慣相當重要，那麼在減肥期間到底應該怎麼吃呢?專家支招5個妙招狂甩脂，一起來看看吧！ 1、一天一定要有一餐正常吃飯 剛...
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青少年女性怎麼減肥 幾個注意事項須知
進入青少年時期的女孩子們，在生理上發生了很大的變化，那麼這個時期的女孩子們要怎麼減肥瘦身呢，又應該注意什麼呢?下面就是讓小編帶你走入女孩子的特殊時期應該注意的問題吧! 1、青春期的女孩子，對熱量的需求較大，她們每...
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6款瘦身飲品 讓你熬夜看球不懼胖
熬夜看世界盃，幾乎每個人每天都會喝飲料跟啤酒，合理的飲用飲料能讓你輕輕鬆松就瘦下來，否則只會讓越來越肥。姐妹們，不想變成大肥婆，從現在開始捨棄可樂，果汁和啤酒吧，飲用以下六種飲料會讓你越來越苗條哦! 瘦身飲品重要...
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輕鬆減肥9訣竅 簡單又高效
想瘦身嗎?想要展現魅力風姿嗎?那麼就一同來瞭解下小編向大家推薦的輕鬆減肥方法吧!9個秘訣對於女性姐妹們來說，不僅減肥效果顯著，做起來還輕鬆不累，讓你不知不覺間擁有減肥的效果，是否很期待呢?趕緊來看看吧！ 1、間歇...
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節食減肥10條建議 科學健康才是關鍵
很多女性減肥都選擇節食。雖然節食減肥在科學減肥上是不被認可的，但還是有很多人嘗試。在這裡給那些選擇節食減肥的人們提出十點必須要注意的，這樣才能更快更有效的減肥。 1.不要簡單模仿他人的進食或拘泥於某一種標準，採取...
