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開啟夏季減肥新模式 小動作讓你速燃脂
想要練就夏季迷人的比基尼身材，總結來說就是每天都要運動，晚飯不吃碳水化合物，再堅持低熱量飲食，不喝垃圾飲料，少吃易讓胃和腹部腫脹的食物。不想羡慕海灘上人家的好身材？夏季減肥大作戰模式趕緊開啟來吧。 讓自己每天都活...
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最省錢的減肥絕招 跑步就能輕鬆燃脂
跑步始終是最佳的有氧瘦身運動，下面美女網小編就要介紹給大家幾個跑步的相關知識，幫助大家安全健康的瘦身，那麼就來看看我們應該怎麼做吧，幫助大家快速的減肥成功。 1、永遠不要讓自己恨跑步。 過高強度的訓練會讓人身體不...
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《夏家三千金》 唐嫣分享護膚心得
“美”人亮相 各自驚豔偶像劇與別的劇都不同的是，主演一定要“美”，女的或可愛或漂亮，男的或溫柔或酷帥，都得在第一時間抓住觀眾的視線才行。“美劇”也一樣，首先要主角養眼。 《夏家三千金》起播，三千金驚豔亮相，各具性...
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7種高效運動減肥法 想瘦so easy
肥肉都是懶出來的，好身材都是練出來的。想要擁有迷人的好身材的你，還不趕緊動起來。跟著下面的減肥方法一起運動，甩掉贅肉就是這麼簡單！ 一、跳繩減肥法 提起跳繩，許多女生都不陌生，但對於跳繩的神奇減肥效果，並不是每個人都...
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動感單車VS跑步機 哪個更減脂？
動感單車和跑步機都是健身“菜鳥”們到健身房後最先鍛煉的兩個項目，也是“老鳥”們保持運動狀態的基本訓練。對於以減肥為目的而健身的人來說，最關心的問題當數“動感單車和跑步機哪個減肥效果好”。兩者減肥實力如何？下面跟著小編一...
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女性跑步減肥小貼士 這樣減更健康
運動減肥是比較健康的減肥方法，很多MM都採用跑步減肥。但對於女性來說，跑步減肥有許多事項是需要注意的，這樣才能更好的進行有效減肥，下面我們一起來看看吧！ 一、女生首先需要一個靠譜的運動bra 不好的bra會擦傷...
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跳繩運動強效燃脂 跳出優美曲線
跳繩，是一種見效相當快的減肥方法，在各類減肥運動中，跳繩一直備受寵愛。跳繩30—40分能消耗300千卡熱量，而一碗白米飯的熱量，大約為250千卡，每減一公斤脂肪，大約需要燃燒7700千卡熱量。它可以幫助身體燃燒大量脂...
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夏季跑步減肥最佳時間 教你怎麼有效減肥
在炎熱的夏季，大家都會想到減肥這個話題，運動減肥一直是朋友們最喜愛的減肥方式，小編告訴大家，跑步減肥也有很多講究的哦，只要調整自己的跑步節奏，就會輕鬆很多，下面一起來看看吧！ 跑步減肥的最佳時間是什麼時候？ 在...
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怎樣跑步減肥更有效 4要訣告訴你
終日被困於電腦和會議桌前的你，游泳圈、大肚腩、連幾層的樓都氣喘吁吁。總說沒時間鍛煉身體，其實一切都是藉口。跑步是最簡單的減肥運動，不需要花費很多錢，不需要做很多準備工作，不需要特殊的場地和器械。但只要你在夜色中跑過，...
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常去健身房減肥？6大誤區你造嗎？
想要運動減肥的MM們，總覺得健身房是不錯的選擇，至少可以督促自己減肥，但是如果陷入了6個誤區，你是怎麼也瘦不下來的哦！這6個誤區是什麼呢？跟著小編一起來看看吧！ 1.你也太拼了 運動量太大、運動時間過長，看似你很努...
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怎樣運動減肥？掌握小常識立馬瘦
運動減肥是最有效的減肥方法，那麼，怎樣運動減肥呢？下面，編輯分享四個運動減肥常識，教你抓住運動減肥最佳時間，輕鬆甩贅肉。 1.尋找夥伴 “好東西要跟好朋友分享”，運動當然也不例外。計畫要將運動養成習慣的你，最好找個...
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晚上怎樣運動能減肥?試試這幾招
白天忙碌工作，無暇運動減肥，上班族們大多會選擇在晚上彌補當天的運動量。那麼晚上如何運動能減肥？小編下麵來支招！ 在人們的常識裡，早上是運動的最佳時間。對於晚上運動減肥的效果總是半信半疑。但其實，晚上運動的減肥效果會...
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6個燃脂運動 夏天讓你瘦到曝
如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節奏，那麼你可以達到事半功倍的效果，即在高強度運動的間隔中加入平緩的恢復時間。 1.張弛有致的有氧運動 如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節奏，那麼你可以達到事半功倍的效果，即在高強度運...
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警惕！7件事會影響你的減肥效果
每天堅持不懈的在健身房流汗並不代表一段時間之後你就可以收穫滿意的體重值和好身材，因為影響健身效果的因素有很多，比如運動方式、時間以及運動前後是否有做好必要的預熱和整理。在下次健身之前，一定要知道下面這7件可能會影響你運...
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夜跑減肥?五大原則你不得不知
夜跑是當下流行的健康減肥方式，既可瘦身又能起到流汗排毒的效果。勁跑健身教練表示，對於廣大“夜跑族”而言，若想通過“瘦身夜跑”的方式減重，就必須掌握五大“夜跑原則”，科學的運動方式會讓你的瘦身效果事半功倍。 第一，跑步...
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夏季減肥私招 讓你狂瘦不止
今夏，街頭的流行時尚是不需要奢華點綴的簡單風格，少布的打扮已不再局限於舞臺上，誰不想show出一份性☆禁☆感。為了擁有完美身材很多姐妹把減肥當成生活的習慣，但是很多人因為減肥方法 不當也出現了不少的健康問題。小編為你量身訂制...
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運動減肥良方 動出苗條身段
運動是減肥MM們經常採用的一種減肥方法之一，但是往往有許多人堅持不下來。因為總覺得付出了很大的努力，但是身上的肉肉還是沒有減下來，要不就是運動實在是太累人了。不管怎樣，運動對於減肥還是有一定的效果的，我們要明確減肥做...
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慢跑減肥方案 讓你10天瘦8斤
慢跑被公認是減肥效果最好的運動方法之一了，那麼夏季慢跑減肥要注意什麼問題呢？下面來看看減肥小編為你制訂的夏季慢跑瘦身方案吧，堅持這麼做，讓你十天瘦8斤哦！ 慢跑前暖身 慢跑後要舒緩 想要得到更好的慢跑效果，跑步前熱...
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這樣晨練提高燃脂率 讓你瘦得更快
怎麼運動減肥呢？試試空腹晨練的運動方式吧！據最近研究發現，空腹晨練減肥效果更好，有效提高燃脂效率，血脂水準下降幅度跟大。因此，減肥者在早餐之前健身鍛煉，會瘦得更快更明顯。 早晨6-7點，有的人還在呼呼大睡，可有些想要...
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怎樣運動最能瘦身 這樣就讓你瘦到尖叫
運動減肥法是減肥最常用的減肥方法之一，但是大多數人對於運動減肥總是堅持不下來，別擔心，今天小編給大家介紹簡單的運動減肥法，讓大家瘦到尖叫哦！ 三階段，輕鬆養成腳踏慢運動的習慣。 第一階段：原地就能做的「踏步」運...
