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到了30歲 女人要如何減肥？
女人從25歲開始衰老，而30歲則是女人一個重要的坎。30歲，女人有了一定的事業，步入了婚姻，一些女人還有了孩子。奔走在家庭與事業之間，一些女人變得蓬頭垢臉，體態臃腫，而有一些女人則保持苗條性☆禁☆感，並散發成熟、知性、母...
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減肥瘦身最快最有效 方法多
減肥瘦身最快最有效的方法確實有很多，可有一些人盲目的使用一些不正確的減肥瘦身的方法，不但沒有見其效果，反而影響了自己的身體健康。這一點使很多人頭疼，都想知道有什麼安全有效的方法達到減肥瘦身的效果。想要減肥瘦身，首先要...
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紅豆湯減肥怎麼樣 具體有哪些菜式
減肥的方法有很多，總的來說有三種類型，一種是運動減肥，就是消耗體內的脂肪，一種是飲食減肥，避免攝入過多的油脂脂肪等，另一種是藥物手術減肥，雖然都可以減肥，但是手段是不一樣的。而飲食減肥是比較享受型的減肥，我們現在就來...
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跑步多久能減肥 影響因素和注意事項有哪些
現在很多人都希望能減肥，而跑步是很簡單但是對減肥很有效的一種有氧運動，有些人通過跑步快速的降低了體重，但是有些人卻還是原來的樣子，體重還是這麼重，這到底是怎麼回事，那麼跑步多久能減肥? 跑步多久能減肥?看時間和強度!...
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在健身房怎麼減肥 有哪些方法和事項
隨著時代的發展，人們逐漸注意健身了，現在的健身房也是如雨後春筍那樣冒出來，它確實是可以很好的幫助人們鍛煉身體，特別是肥胖的人，這是他們減肥的福利之地，那麼在健身房怎麼減肥，具體有什麼要求和注意事項。 健身房減肥的方法...
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7個減肥最佳時間千萬別錯過
1.起床後：喝水排毒減肥 夜間睡眠時候，身體各個器官依然在工作，會產生毒素，血液也比較粘稠，不利於迴圈。清晨醒來，空腹喝一杯白開水能夠能促進血液迴圈，幫助排除體內毒素，防止便秘，還能讓皮膚水嫩嫩的哦。 2.7點~8點...
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跑步減肥必知 伸展運動與肌力訓練運動不可少
任何的運動都該有充分的暖身和最後的伸展動作作為結尾才算結束，愛運動的你絕對不可以不知道!特別推薦給身為跑者的你，大汗淋漓後和自己來場溫柔的收操吧! 伸展運動 這裡有一些專為跑步和走路使用的主要肌群所設計的伸展運動。用...
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新娘造型如何打理 花環點綴更添唯美
隨著現在人們婚禮的開放式，許多新人喜歡開放而且浪漫的戶外婚禮，那麼戶外婚禮當中的新娘造型也是一大亮麗哦，小編今天推薦就是適合戶外婚禮的花環髮型，盡顯浪漫田園氣息。 優美的披肩長卷髮髮型凸顯出別致的氣質感，歐美人...
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10個日常減肥招 輕鬆就甩肉
一、每天早上測量體重 居家瘦的顧客能減得很好的其中一個原因就是每天測量體重，它能提醒你昨天是否吃多了，今天是否需要調整飲食。同樣這個習慣對保持體重一樣重要。要是能堅持做記錄就更好了，能看到自己每天的體重變化，對保持身...
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飲食有訣竅 遵循7法則吃出好身材
1、節食會儲存更多的脂肪 基於先天遺傳和後天養成，每個人都有自己的基礎代謝。基礎代謝是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要，可以理解為躺在床上什麼都不做一天消耗的熱量。 而節食會降低基礎代謝，身體不僅僅會分解...
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久坐白領減肥小技巧 工作瘦身兩不誤
上班族減肥技巧 1、上班族先不要吃早餐有助於瘦 日本有一個小的新發現，就是出門前先不要吃早餐。不吃早餐的時候，你體內的血糖和胰島素比較低，搭配走路出門或者提前一個車站下車的運動量，再吃早餐，這樣代謝會變快，從而先消耗...
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喝什麼茶減肥 12道茶飲刮油又去脂
節食減肥者推薦烏龍茶 因為節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。 烏龍茶做法： 原料：烏龍茶 做法：簡單地用開水沖。 功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。 水腫型肥胖...
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注重13個小細節 約會聚餐不懼胖
1、不能和他吃一模一樣的食物 男人們可以毫無顧慮地吃完一塊350克的牛排，他們很少為大量攝入蛋白質而擔心，因為很快他們就會把吃下去的食物消耗掉。男人身體構成中含有比女性更多的肌肉，1公斤肌肉每天會消耗大約15卡路里的...
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4種減肥食物 輕鬆吃出好身材
一、大蒜：加快人體代謝 1、蒜泥蚵。先把大蒜切碎之後爆香，再加上醬料，放置一天后蒜的香味就完全散發出來了。 2、大蒜雞。大蒜、去皮雞腿、米酒和鹽。 3、魷魚蒜。魷魚燙熟後配上醬料加上大蒜。魷魚熱量很低，大蒜也有殺菌的...
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幾個簡單小妙招 拯救難看扁平臀
臀部下垂的原因 1.穿著不合適貼身衣物 因為女性的身體很柔軟，由於內衣的作用體型會改變，所以每天貼身穿的內衣也很重要。穿著不合自己尺碼的內衣，過小的會勒住肌膚不利於血液流動，過大則臀部和內衣間有間隙，無法托住臀部會也...
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秋季瘦腰訣竅 幾招輕鬆瘦出小蠻腰
一、針對三種腰型的瘦腰方法 腰身粗壯的人： 一日三餐的飲食應當妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋類食品，即使要吃，也應中餐吃，若晚餐吃則容易增肥。晚餐應當以蔬菜、水果為主，八分飽即止。晚餐後別急於睡覺， 晚餐與睡...
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5大式按摩法 按出性☆禁☆感美胸
豐胸按摩手法一：緊實胸部肌肉 1、手放在腋下，沿著乳☆禁☆房週邊作圓形按摩。 2、從乳☆禁☆房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。 3、放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。 4、動作重複8-10次。 功效：緊實胸部肌肉，加強...
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美眉美胸必看 乳☆禁☆房怎麼揉會變大
乳☆禁☆房是女人優美曲線不可或缺的一部分，也是最吸引男人的部位。不過，美國皮膚組織學家研究指出，乳☆禁☆房組織比女性其他身體部位衰老的更快。為此，女性健康網站近期刊文，教女性如何保持乳☆禁☆房健康挺拔、留住女人的風韻。 1.保濕滋潤。...
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風靡網路的10大省錢美容法
導語：推薦給所有愛美的MM10個省錢美容 的秘方，我們“不差錢”，只是享受好方法帶來的快樂！ 皮膚粗糙 每晚睡前做過面部清潔工作後，以五份食醋與一份甘油的比例調成混合劑，塗抹於臉部和頸部，可以睡眠過夜，也可在半小時...
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怎麼樣才能瘦腿 七大簡單實用方法
怎麼樣才能瘦腿?小腿粗的人兒整天都在為這事愁，其實不用煩惱，只要你掌握了瘦腿的方法，並且堅持不懈去做好，你不就後就可以告別小粗腿，擁有纖細的大長腿，不用再去羡慕別人，而是等著別人來羡慕你。 1.平躺在床上，身體緊貼床...
