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分享一下當紅花旦妝容PK
孫儷是我們很喜歡的女星的，她的妝總是很清新，很漂亮，這一點大家都是看到的吧，可是有另一位女星也是很給力的，她就是楊冪啦，不久前這兩女星偶遇啦，展開一場當紅花旦妝容PK呢，想知道是怎樣的妝容PK嗎，馬上進來看看，就會知道...
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韓式簡約髮型推薦 幹練清爽職場范兒
簡約大氣的韓式髮型設計一直是很受輕熟齡OL們的青睞，下面就由小編來為大家推薦一組非常清爽簡約的韓式女生髮型，想要幹練氣質？那就一起來學一學吧！ 韓式簡約髮型一： 這款中分卷髮也是MM們鍾愛的一款氣質髮型，韓式燙卷髮搭...
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花式深蹲瘦臀法 30條打造極致翹臀
都說深蹲是瘦臀翹臀的最好方法，但傳統的深蹲也太單調乏味了些。今天跟大家分享幾個花式深蹲瘦臀法，每天堅持做，只要30天就能打造挺翹小屁屁哦！ 深蹲瘦臀第一種：並腿屈膝蹲 並腿屈膝蹲 雙腿併攏，雙手放在胸前握拳，使身體保...
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兩組瘦背動作 拒絕背部贅肉
性☆禁☆感緊實的美背是女人們都想擁有的，想給你愛的他留下最完美的第一印象嗎？那麼，趕快來練習一下兩組美背動作吧！ 爬行瘦背法 動作一：俯臥，屈肘撐地，兩肘交替向前爬行10—15米，重複2—3次，呼吸均勻。 動作二：左手撐地...
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上半身減肥運動 塑造迷人曲線
迷人曲線，是每位元愛美朋友的追求。那麼，如何瘦身?做什麼運動才最減肉?針對這些問題，減肥小編為大家推薦帶來9個瘦全身方法，簡單的運動，幫助您輕鬆打造性☆禁☆感身材! 1、舉啞鈴運動，可令胸部肌肉結實，持之以恆能有效達...
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瘦臀小動作 練就性☆禁☆感蜜桃臀
臀部贅肉多不僅毀身材，還會讓身材看上去更加臃腫，那麼怎麼減臀部贅肉最快最有效呢？當然是做瘦臀運動了，下面這幾個運動可以有效幫助你減掉臀部多餘贅肉。 1.踮腳側踢 閒暇時，可以嘗試著將雙腿的腳後跟向上高抬，讓腳尖著地，...
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有效瘦背妙招 擁有完美背部
背部最能凸顯身材曲線，如果背上有贅肉，那可就是與露背裝絕緣了。那如何瘦背呢?瘦背的最快方法是什麼呢? 第一步：毛巾拍背 每天睡前沐浴是每個女生都會必做的功課，蒸汽能打開毛孔讓肌膚呼吸更順暢，血液迴圈也更迅速，抓住...
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教你調香 簡單做個香女人
香氛 放鬆身心，SPA 美麗身形。其實，未必一定要去美容 院，只要掌握以下道具和秘訣，你自己就能在家裡或辦公室做SPA，月夜裡簡簡單單就能做個香女人。 製造香氛的小道具 【製造香氛的小道具】 1.面紙或手帕...
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簡單小動作 30秒瘦臀塑曲線
美好的臀部是天然的衣服架子，不論是緊身牛仔褲還是包臀裙都能夠穿出風格，不僅能夠穿出美感還能夠帶來自信，下面這組動作一定要get起來！ 基本體操1 左右扭動 雙腿張開至與肩同寬站立，兩手叉腰，腰部開始向扭動。上身隨扭動...
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一路香隨 7款香水推薦
一雙好鞋，會帶你到世界上最美麗的地方，而一瓶香水，會把那裡最美好的記憶裝回來帶給你。春光即將燦爛的日子，就是去撒歡，也要讓香一路相隨。 Clinique倩碧Happy in Bloom限量版 玩得沒心沒肺，活力香...
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晨起4步瘦揹運動 練就撩人美背
很多MM因為各種原因而導致了背部贅肉過多，因為這樣就被冠上了虎背熊腰的稱號，那如何瘦背呢?下面小編就為大家帶來晨起瘦背最快方法。 床上拉筋瘦背操 每天早上按下鬧鐘後，記得不要馬上起床，請緩慢地進行背部拉筋操，只要...
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6步瘦身操 讓你成為背影殺手
想擁有性☆禁☆感曼妙的身姿一個性☆禁☆感的背部是佔有很大比重的，但很難運動到的背部最容易堆積脂肪。那麼如何瘦背部最有效呢？ STEP 1：臀部～背部（3秒） 雙腿併攏站直，骨盆立起來，背部肌肉往上拉伸，全身站成直線，伸出雙...
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瘦小腿小動作 打造纖細美腿
女性的美雖然美麗的臉部的輪廓很重要，但是如果有身材加分那就更好了。要是擁有筆挺修長的美腿，那就更是錦上添花啊。可惜有許多妹紙長得美卻有著一雙粗壯的蘿蔔腿，那要如何快速瘦小腿，把自己修長的小腿展現出來呢?下面介紹幾種快速...
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韓式發尾內扣髮型 中長髮溫婉柔美
下面一起來看看最新的韓式內扣髮型吧，這種發尾小小的內扣設計勾勒出別具一格的時尚來，接下來就一起來看看吧。 韓式發尾內扣髮型一 女神全智賢一款溫婉的中分中長髮髮型，柔順的中長直發搭配上淺棕色發色十分的淡雅，發尾的小小內...
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兩式背部瘦身操 解決上半身肥胖
很多MM在夏季因為後背的脂肪都缺乏應有的自信，導致自己不敢穿得太性☆禁☆感。那怎樣瘦背部呢？下面小編就帶來兩個有效方法，幫你解決掉上身肥胖的問題! 後背部組合減肥操 主要針對訓練一般女孩常忽略的後背部核心肌群，可美化背部...
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怎樣快速瘦腿？這幾招瘦出小鳥腿
看著粗壯的小腿，連露腿的勇氣都沒有了。小腿處是最愛堆積肌肉的，怎樣才能快速瘦小腿呢？今天就跟大家分享幾個自然瘦腿最快的方法，還你纖細小鳥腿。 膝蓋間夾張紙 久坐一族們會經常抱怨自己的屁股大腿粗，其實這跟坐姿有很大的...
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6個最有效瘦身操 加速燃燒背部脂肪
當你看著很多明星穿著性☆禁☆感的露背裝很是羡慕，但是由於自己的背部脂肪過多而不敢穿，那背部如何減肥呢？下面小編就帶來6個動作，快速燃燒背部脂肪，練就性☆禁☆感的後背。 瘦背操一： 雙腿分開，右腳在前，在右腳左側的地面上放一個啞鈴...
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5日瘦背計畫 還你動人美背
很多女性為了美背而使用了大量複雜的方法，但是收到的效果確實很差，其實一些簡單的方法效果更加明星，那如何簡單瘦背呢？下面小編就推薦5日瘦身計畫，讓身體曲線更加的完美! ▶星期一·Monday 【上半身：在車站等車時拉...
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4組瘦揹運動 消滅背部脂肪
夏季炎熱，身材好的美眉們越穿越少，你也希望自己能擁有迷人的背影嗎？今天小編教大家4組瘦揹運動，消滅背部脂肪！ 動作一：引體向上(男性適用) 站在單杠前，掌心向前握橫杆，小腿向後抬起，在身體後交叉。肩膀用力，將身體牽...
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簡單幾招 教你拯救不完美腿型
X型腿，O型腿，腿型似乎是除了瘦腿之外，MM們的另一大困惑，怎麼樣去矯正練習，如何拯救你的腿型，如何能讓你的腿變直？下面就跟小編一起來看看吧！ X、O型腿 “O形腿”就是當雙腳站直時，腿部從膝蓋以下彎曲，呈O字型。...
