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2015女明星短髮髮型 彰顯魅力輕熟風
現在的娛樂圈女明星不僅僅是唯美浪漫的長髮了，帥氣的中性短髮也是不錯的選擇哦，今天為大家來盤點一下娛樂圈頗有個性的短髮女明星吧！ 這四個人都是hold住長髮不過短髮更有個性的哦，所以小編就來詳細介紹這四位的時尚短髮吧。...
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蛋白質燃脂減肥餐 5天快速瘦6斤
瘦身聖手——蛋白質1、蛋白質難以在人體內消化和分解，吃蛋白質的食物可以幫助消耗30％的熱量，比同等重量的脂肪和碳水化合物多消耗一倍的熱量。2、蛋白質可以促進體內鹽分、水分和老舊廢物的排泄，可以幫助消除水腫。3、以蛋白...
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健康不增肥 辦公室必備美味零食
1、花生花生的營養看點：堅果中豐富的亞油酸成分，可幫助腦部血液暢通；它們還含有豐富的蛋白質以及植物油，肚子“咕咕”叫時可以充饑。習慣於久坐的白領，不妨準備花生、核桃、杏仁等堅果。長時間坐在辦公桌前，患心血管疾病的可能...
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瘦身7大方法 讓腰圍一月速減10CM
1、挺腰直身端坐 挺腰直身端坐減肥有時並不像人們想像的那麼困難。有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積於腹部的脂肪。隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去2...
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檸檬酸減肥法改變體質狂甩肉
今天小編教你檸檬酸飲食減肥法，幫你打造永瘦的鹼性體質。檸檬酸的特色：1、 幫助自體循環，將多餘養分和熱量轉化成熱能消耗，代謝出體外。2、 加速檸檬酸迴圈，輕鬆變成堿體質。3、 促進新陳代謝，改善體能。4、 預防運動後...
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減肥計畫123 教你從春天開始減肥
第1步 自我評估從生理與心理的症狀，都能做出是否減肥的依據你會想：“身體是我的，要減肥還需要什麼評估？我要更瘦就對了！”從各方面來說，都是錯誤的想法！凡是沒有計劃評估，一股腦豁出去亂減，你的下場有很多種，大部分都不太...
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簡單動作 只要堅持2周就有瘦的感覺
楚王好細腰，宮中多餓死。女人到底有多渴望成為一枚迷人的小“腰”精？天生小蠻腰固然好，可這不是誰都能天生就擁有的“麗質”。不過沒關係，既然不能天生，後天來補足。每天在辦公室養成一定習慣，做幾個簡單的動作，只要堅持兩周就...
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百變梨花頭 應對所有臉型
不想以沉重的長髮造型過冬，又不想乙太帥氣的短髮“假小子”度日，那就選擇一款不長不短的髮型吧。梨花頭將會是你不二的選擇，它能巧妙修顏，簡約富有輕鬆感。發尾的弧度勾勒你的臉型，加上燙染效果更加凸顯你的女性氣質。下面，我們來...
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體重秤 你的燃脂減肥最佳幫手
我們總是在跳下體重秤的時候被上面那刺眼的數字刺激到，所以也越來越害怕去面對體重秤。正是因為在體重秤前這種大喜大悲的情緒，才會有專家建議想減肥的人不要常稱體重，以免情緒波動太大影響減肥的效果。但是，一項針對16000名...
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娛樂減肥測試 A-E哪種減肥法適合你
1.一天要喝8杯水，你會嚴格按照這個做嗎?YES→3 NO→22.你怕水嗎，有沒有慘痛不堪回首的經歷?YES→3 NO→43.對於食物的誘惑，你能忍受嗎?YES→4 NO→54.你工作、學習平時忙的一塌糊塗嗎?YES...
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深呼吸的圖片展示 探秘深呼吸的技巧
深呼吸即腹式呼吸 從運動的角度講，就是吸氣時鼓起肚子，呼氣時充分將腹部排空；從氣功的角度講，在運氣作深呼吸時，首先要儘量放鬆全身的肌肉，平心靜氣的呼吸，然後再伸屈雙手，盡放肺腑深深地用鼻吸氣，直至不能再吸入空氣...
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圓臉適合的8款髮型 紮發盤發最修顏
小清新的森女風髮型日益盛行，很多女孩子都愛上了這個風格的髮型，梳妝成這種髮型整個人的氣質顯得清新淡然，甜美可愛。那麼圓臉胖臉的美眉是不是同樣適合這個風格的造型呢?答案當然是肯定的，今天小編就給大家帶來8款適合圓臉的髮型...
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不運動 催眠減肥法躺著就變瘦
事實上，大部分的肥胖都與負面情緒和不良的生活習慣有關。要想瘦得開心，又不用擔心反彈，唯有養成不易胖的體質和習慣，否則減肥就是一項“西西弗斯的懲罰”，循環往復，永無止境。 通過催眠在潛意識裡輸入減肥的指令但習慣的養成又何...
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你知道盤腿坐的正確方式嗎 3個方法讓你秒懂
盤腿，是練習靜坐的最基本的功夫。盤腿品質的好與壞，直接影響靜坐入靜程度的深淺，這對於一個初學者來說是一個非常重要的練習。很多初學者對此都摸不著門路，給練習靜坐帶來了很大的困難，為了更好的練好靜坐，現就如何的練好盤...
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春夏最棒的6大戶外運動迅速減肥法
春夏是健康投資的最佳季節，經常鍛煉可以增強機體免疫力，明顯減少很多疾病的發生，外出踏青不但對身體有益，最重要的是能緩解冬季的壓抑心情。到外面的世界走一走，無論是郊遊、爬山，還是其他室外運動專案，都會比在室內健身有更大的...
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上斜啞鈴臥推動作解析 7大注意事項安全你我他
上斜啞鈴臥推(推舉)-胸肌訓練動作4b目標鍛煉部位：胸大肌動作要領：基本雷同平板啞鈴臥推，但需注意斜板的角度控制在30-45度之間，角度太大對三角肌前束的壓力也越大，會影響到胸大肌的發力。注意事項：（所有三種姿勢...
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不可忽視 立即拯救減肥後的皮膚問題
一、臉部浮腫 臉部浮腫由於節食減肥期間很少吃肉類，造成所攝取的鐵質不足以供應需求，從而產生貧血。而鐵質不足會影響你的肝功能，讓你的臉變成浮腫的大餅臉。對策：建議一天可以喝2杯咖啡、紅茶或綠茶等飲料，這些含有咖啡因的飲品...
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華爾滋舞曲圖片大全 兩種華爾滋舞技巧分享
華爾滋根據速度分化為快慢兩種之後，人們把快華爾滋稱為維也納華爾滋，而不冠以“維也納”三字的即慢華爾滋，它是由維也納華爾滋演變而來的。作為三步舞的華爾滋，其基本步法為一拍跳一步，每小節三拍跳三步，但也有一小節跳兩步或...
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展示暖宮瑜伽的圖片 瑜伽對人體的好處不勝枚舉
瑜伽”（英文：Yoga，印地語：???）這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所...
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羽毛球單打規則介紹 單雙打的那些注意事項你知道嗎
單打1、每場比賽採取三局兩勝制；2、率先得到21分的一方贏得當局比賽；3、如果雙方比分打成20比20，獲勝一方需超過對手2分才算取勝；4、如果雙方比分打成29比29，則率先得到第30分的一方取勝； 5、首局獲勝一...
