-
小骨女人的瘦身美麗計畫
我的方法見效並不是很快，但是絕對有效，而且不容易反彈，有興趣的MM可以在網上查找與自己相應的血型食譜，控制飲食，尤其是對高熱量的食物，特別是在入秋冬季，保持工作要做好，否則前功盡棄!～我呢，骨架比較小，渾身有肉的那種，...
-
甩脂腰帶有用嗎 方法正確才能有效瘦身
減肥熱門的一個女性話題，商家都打著減肥藥神奇減肥的口號，現在新型的產品甩脂腰帶有用嗎?廣告的宣傳不少一心想要快速減肥的女性同胞購買其產品，下面小編就為你帶來甩脂腰帶瘦身真相。 網友問題： 瘦身腰帶有用嗎?...
-
瑜珈塑身操 快速打造惹火身材
相信每個人都注意到了瑜伽練習者們的下半部身體的柔韌性和力量是多麼的好。這是因為這些古老的冥想動作不僅要求你有強有力的呼吸還要求你的髖關節、臀部和大腿上要有活躍的肌肉。 而且因為你在這一過程中不需要啞鈴之類的輔助器材，不...
-
馬甲線好身材女生圖 4招教你輕鬆塑造完美曲線
馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。 第1招：平躺抬腿，縮小腹 ：身體平躺平面，雙手掌心向下至於臀部下方保護尾椎，雙腳併攏伸...
-
腰圍量哪裡正確 七個好習慣幫你減腰圍
腰圍（WC），指的是經臍點(om)的腰部水準圍長，是反映脂肪總量和脂肪分佈的綜合指標，世界衛生組織推薦的測量方法是：被測者站立，雙腳分開25至30釐米，體重均勻分配。談到腰圍是量哪裡這個問題，很多人的看法都不一樣。有...
-
女生腹部馬甲線圖片 幾招教你在家如何練出馬甲線
馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。鍛煉技巧第1招：平躺抬腿，縮小腹：身體平躺平面，雙手掌心向下至於臀部下方保護尾椎，雙腳併...
-
4式枕頭操 懶美眉5分鐘練就性☆禁☆感身線
枕頭是我們每個人都必須的家庭用品。這個看似很平常的東西，在減肥方面也有很大的作用。只要善用枕頭，然後再配合不同的運動姿勢，就能簡簡單單地塑造完美體態！現在我們就賴看一下吧。 第一式：側腰伸展 做法：雙腿盤坐，雙手抓住...
-
辣媽鄭多燕減肥瘦身操 每天30分有氧操保持身材
韓國辣媽鄭多燕不是明星，勝似明星，她的減肥瘦身操風靡亞洲，獲得了想要減肥的男女老少追捧。有氧操是最有利女生減肥的，訓練輕鬆也不會形成肌肉。下麵來跟小編學每天30分的鄭多燕有氧操保持身材。 有氧操一： 1.站立後雙腿打...
-
小花旦趙麗穎唐嫣霸佔螢幕 女星們細腰大法
小花旦趙麗穎唐嫣霸佔螢幕，打開電視機粉絲都要崩潰，看哪個台都有女神。趙麗穎唐嫣新一代電視劇咖細腰長腿身材，清純魅力無邊。女星們怎麼塑造細腰身材，下面來看看細腰大法。 世界上最細的腰頻頻被刷新，各種西歐女性為了把自己打...
-
專家：這4類人必須吃減肥藥
減肥、減肥……一些女性常年把減肥掛在嘴邊，尤其在夏天，更是把減肥作為頭等大事，熱衷嘗試各種減肥方法，甚至自行購買各種減肥藥。其實，這類人大部分體重處於正常範圍，只是自己不滿意而已。而不恰當的減肥，尤其是服用減肥藥，很多...
-
小蠻腰美女快速養成法 揭秘瘦腰五大法寶
腰粗是很多女性不忍面對的事實，都說腰圍是女神與大媽的”分水嶺“，被人說是水桶腰，估計心裡都不好受，相對於瘦胳膊瘦腿，瘦腰更是迫在眉睫的事情，那麼怎麼瘦腰呢?下面介紹一些常見的瘦腰方法，堅持下去，就能瘦成”小蠻腰“啦!...
-
球瑜伽瘦肚子有效嗎 三組動作成功掌握要領
現在的白領一族通常都是坐在電腦前工作的，久坐腹部脂肪容易堆積，形成鼓鼓的小腹。如何才能擁有平坦的小腹呢？下面就一起來學這道瑜伽球減小腹運動吧。腰部最能夠體現一個MM身體曲線的地方，腰腹部一連串的贅肉怎麼辦?怎樣瘦肚...
-
6大燃脂運動 全力衝擊魔鬼傲人身材
運動能提高基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒。每次運動後，人體基礎代謝率升高的時間可持續24小時。如果每週運動三次，每次45分鐘，就能保持這個較高的基礎代謝率，加上科學節食，體內多餘的脂肪就會有效消耗掉。 如果你只打算裝模...
-
練習瑜伽動作瘦肚子圖片 3個動作讓你輕鬆擁有小蠻腰
瑜伽（Yoga）是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合...
-
會讓你上癮的減肥藥物
減肥藥片 小心上癮 曲美、維亭、魔魚瘦身片、諾美婷、賽尼可、朵爾、禦芝堂……如果你有意通過“吃藥”來瘦身，光是這幾十種減肥藥片的名稱就足夠讓你眼花繚亂。其實，如果細看裡面的有效成份，更無非是這麼幾類：△有效成份：西布曲...
-
纖腰方法大揭秘 輕鬆塑造苗條腰身
怎麼運動纖腰,快速瘦腰有什麼方法? 1、仰臥舉臀 動作：仰臥在床上，雙腿彎曲，雙手放於身體兩側，兩腳平放於床上。腳跟用力，慢慢抬起臀部，再緩慢降低至起始姿勢。如此重複10次。 可根據承受能力將抬起高度逐漸增加。...
-
減腰部贅肉的方法 輕鬆甩走贅肉還你小蠻腰
教大家幾招在家裡做的運動，教大家如何減掉腰腹部的贅肉，不去健身房也能擁有像健身房鍛煉的好身材。 方法/步驟 箭步蹲 A、站姿，雙手叉腰，挺胸抬頭 B、向前邁出一步，身體下沉，前面一條腿的膝關節呈90度彎曲，後面的膝關...
-
收腹褲挑選 讓你的小腹平坦如初
獨具收腹功能 腹部是最容易積聚脂肪的部位。精妙的剪裁別具壓腹功能，巧妙的剪裁設計，配合不同的伸縮性質料及雙層彈力網，能有效及舒適地收緊腹部。修飾腿部線條 長褲管型收腹褲，備有雙層彈力網，依據腿部線條而剪裁，令美腿更顯...
-
簡單3步 打造火辣辣媽身材
一部曲：樹立正確的觀念 專家指出，產後的六個月是新媽媽瘦身的黃金期，因為這段期間新媽媽的新陳代謝率高，而生活習慣也尚未定型，因此瘦身的效果會較好。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到...
-
關之琳泳裝翹臀圖片曝光 學習女神怎麼練美臀
練習方法翹臀方法擁有豐滿、翹挺的臀部是每個女性的期待。由於臀部肌肉組織發達，經過訓練，就能使臀部肌肉得到強化，外形變得好看。以下三種方法很有效，可在家中練習。1、臺階練習：站在距離臺階一腳遠的地方，然後一隻腳踏上...
