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通過仰臥抬腿 帶來的最快最有效的減肥方法
一、抬腿仰臥起坐平躺在地毯上，將腿曲起，抬到臀部的垂直上方，雙腳的腳踝相互交叉，雙手抱頭，肘部向外彎曲，然後慢慢把頭、頸和肩膀卷離地面，緊緊的收腹，並且呼氣，同時把髖部和臀部提起，離開地面，然後再慢慢回到起始的姿...
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腳部按摩減肥法大揭秘 教你5種腳部按摩法
腳底按摩的原理：通過刺激達到療效由於人體特殊構造，所有器官都有神經延接至足部，其末梢神經區塊，就是所謂的反射區。臨床實驗證明，人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。當體內器官或腺體異常時，其足部反射區就會有結...
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女生體脂率正常範圍是多少 簡單方法教你測量
體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。 體脂率應保持在正常範圍。若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。若體脂率過低，低於體脂含量的安全下限，...
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彩色發帶髮型 金色秋天色彩斑斕
隨著秋天的慢慢進入，大地的顏色會慢慢統一，這時我們配上一根小小發帶製造魅力景色，各式各樣各色的發帶髮型，你愛哪一款？ 用絲巾做成寬發帶，將臉頰的碎發全部束起，也讓淩亂慵懶的長卷髮“燃”起異域風情。 亮黃色波點發...
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減肥茶會有副作用嗎？ 四個方法讓你健康減肥
不少的女性減肥都會選擇減肥茶，它看似比減肥吸脂手術、一般的減肥產品都要安全些，但是，長期喝減肥茶也是會有副作用的。很多網友都說減肥茶雖然有效果，但也會出現反彈。減肥茶通過抑制食欲，如果身體本來就不好的人喝多了很容...
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溫柔波浪大卷髮 最柔美女人味
海浪般捲曲，瀑布般散下，這就是溫柔的大波浪卷髮，秋季如何想擁有最讓人心動的柔美女人味，五款溫柔波浪大卷髮，你一定不能錯過。 狂野風情的蓬蓬卷髮 蓬蓬的卷髮，相當適合發質纖細的你。 整發小技巧：先用發梳將頭髮完全...
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肌肉型大腿怎麼瘦？ 盤點有效預防肌肉型小腿的方法
你雙腿的肌肉非常結實，想雙腿變得幼，首先要令雙腿肌肉鬆弛，將腿筋拉長，雙腿自然會修長。 預防肌肉型小腿的方法： 一、調整站姿與走姿 這是最基本卻也最重要的一點，正確的站姿不只可以矯正不好看的腿型，也可以讓整個...
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減肥服的圖片欣賞 兩大減肥的方法介紹
減肥服俗稱桑拿服、發汗服，材料選用用無毒塑膠薄膜或防水透氣的PU塗層織物製成。減肥服產品一般是密封套入式上衣和褲子，其四肢、腰部、領口的開口處均採用束帶或鬆緊帶束扣在人體上，在該上衣的兩腋下中間和褲子的下襠部中間也...
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學生如何快速減肥 十多種方法快速瘦身省錢又省時
雖然有很多種快速減肥的方法，但是真正適合學生減肥的方法卻不是很多。由於各種原因的限制，那些住在學校的美眉們都苦惱找不到合適自己的學生減肥方法。今天就為你推薦十一種適合學生減肥方法，讓你省錢省時瘦身。方法/步驟一、爬...
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女生長卷髮髮型設計 秋日最佳瘦臉魅惑
對於溫柔恬靜的女生長卷髮造型可是他們的最愛，富有生機的飽滿弧度改善了以往直發的死板，這個有著淡淡憂傷的秋日浪漫感的髮絲最具魅力。今天小編給你帶來女生長卷髮髮型設計，對於很多肉肉臉的女孩可千萬不能錯過！ 空氣感的長...
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哪些減肥茶效果顯著 減肥效果絕佳的5款茶
減肥茶，顧名思義就是有減肥功效的茶水。從醫學上來說。減肥茶就是有排毒養顏的功效的茶葉，其中可以根據實際情況加入不同的中草藥，功效會更好。1、烏龍茶。烏龍茶具有燃燒體內脂肪的神奇功能。因為烏龍茶是半發酵茶，它不含多少...
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齊劉海卷髮髮型適合什麼臉型女孩
齊劉海卷髮髮型適合什麼臉型的女孩呢？只有對臉型及齊劉海卷髮髮型 鵝蛋臉可以用有型的大卷來襯托出精緻的五官，齊劉海可以體現出有神的大眼睛。 額頭較長和較寬的MM可以用齊劉海來改變臉部輪廓，卷髮又可以修飾臉型。 ...
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產後身材修復指南 揭秘孕婦如何恢復苗條身材
日常生活中，有很多的媽媽們會因為剛生完小孩出現大肚子，因此而感到頭痛，想想以前苗條的身材就會很煩惱，產後如何快速恢復身材？很多媽媽都關心的問題，在這裡小編給大家分享一下產後恢復身材的經驗，讓你苗條不減孕前。產後瘦...
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蓬鬆感卷髮VS劉海美倫絕配
蓬鬆浪漫感的卷髮在今年可謂是十分盛行，蓬鬆淩亂感的髮絲看起來柔軟自然。如果你也想打造一頭蓬鬆感的卷髮，那你今天可千萬不能錯過！蓬鬆感卷髮VS劉海美倫絕配，讓你完美修飾臉型，突顯你最魅力的一面！ 蓬鬆淩亂感的長卷髮隨...
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肥胖病是如何產生的？ 預防肥胖注意事項有哪些？
肥胖症形成的原因是什麼？如今生活水準的日益提高，飲食結構也在不斷變化，患肥胖症的人也逐漸變多。肥胖症形成的原因是什麼？下面一起來看看。肥胖症是一種慢性病，當人體進食熱量多於消耗熱量時，多餘的熱量會以脂肪形式儲存於體...
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赤小豆薏米減肥效果如何 一周快速變成瘦妹子
赤小豆薏米快速減肥法一周瘦10斤 一周快速變成瘦妹子在減肥的道路上最怕就是有些女生不健康的減肥方法導致營養不良，下面小編推薦給你的薏米赤小豆減肥法不僅能快速減肥，更可以調理身體。只要堅持赤小豆配合薏米的減肥方法，不...
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大腿粗如何減細？ 七大招教你擁有好看小腿
瘦腿秘訣1.乾洗腿：用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，這樣能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。 2.揉腿肚：將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每...
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來大姨媽減肥方法有哪些 3大注意事項須知
所謂的經期減肥，就是女性在月經期利用月經期的一些特殊性，將瘦身分成四期，分別是月經後的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月經後的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經後的第21-28天稱為...
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最有效的瘦身食譜大全 讓你輕鬆減肥
減肥食譜一： 早餐豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗 晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗 減肥食譜二： 早餐紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黃瓜、胡羅...
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產後肥胖如何減肥 9大飲食注意事項須知
產後減肥是指女性在生產過後進行的減肥。產後減肥方法有很多種，主要包括飲食減肥、運動減 肥、藥物減肥、物理減肥等方法。飲食減肥是通過科學調整飲食結構而達到減肥目的；運動減肥是通過合理適當鍛煉達到減肥；藥物減肥一般產...
