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睡前按摩肚子可以減肥嗎 教你4招其他減肥方法
睡前按摩肚子減肥的方法大範圍打圈動作：將手放在肚子上，另外一隻手按在上方，圍繞肚臍，在整個股部先按照順時針的方向畫圈約10次之後再逆時針按摩10次。用力應該均勻適中，以有輕微壓迫感為宜。作用：能夠幫助促進大腸蠕動...
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木瓜成熟有奇效！小編推薦減肥水果
木瓜成熟有奇效!小編推薦減肥水果~木瓜你不會陌生吧，時下正是是木瓜成熟的季節，你知道它的奇特功效嗎?馬上看看木瓜的減肥美胸效果吧~~ 如今市面上的減肥產品不外乎兩大類：一種是“瀉藥”，讓你吃了猛上廁所，這樣能達到暫...
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家常美食更能減肥 減肥方法讓你吃出美麗
家常美食更能減肥 減肥方法讓你吃出美麗!很多MM在減肥中都不忘記吃，民以食為天，如果能吃出美麗那是最好的減肥方法!馬上就給你推薦超減肥的沒事讓你吃出健康美麗! 荷塘小炒讓你減肥 所需原料： 荷蘭豆 黑木耳 胡蘿蔔 ...
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少女被查出胃癌因吃不定時 健康食譜讓人愛上吃飯
少女被查出胃癌晚期，患病只因吃不定時，讓胃部受到嚴重的傷害。現在都市人的生活壓力大，不僅工作繁忙，每天吃飯時間短。還有一些愛美人士為了擁有纖瘦的身材，不惜堵上健康。學會自製健康食譜，讓你保持身材的同時，還能擁有理想身...
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復古風讓經典大波浪卷髮再現
2012春夏安娜蘇 (Anna Sui) 秀場髮型的靈感來自於40年代好萊塢黑膠電影中的“蛇蠍美人”麗塔·海華斯 (Rita Hayworth) 。不過安娜蘇 (Anna Sui) 秀場上的40年代波浪卷卻多了幾分“...
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和脂肪和平共處 抗脂妙招大公開
和脂肪和平共處 抗脂妙招大公開!脂肪是減肥女性的最大天敵，一不小心就會導致身材走樣，有時還會伴隨著一些疾病的困擾。想要做到與脂肪和平共處，接下來的抗脂招數幫你忙吧! 高溫油炒菜有害 只有油大量冒煙才是適合炒菜的溫度...
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走路瘦身法大全 被譽為21世紀最好的鍛煉方法之一
行走被譽為21世紀最好的鍛煉方法之一，不但因為它不受時間、空間的限制，而且行走速度可快可慢，從而達到不同的健身效果。很多人都在為減肥犯愁，其實走路就是最好的辦法，只不過人們過於散漫地對待它了。好處編輯:在美國進行...
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排毒養顏瘦身美食 常見美食更有效
排毒養顏瘦身美食 常見美食更有效!知道吃什麼又能排毒又瘦身嗎?馬上維度小編為你推薦的原生態美食更優瘦身效果哦~趕快看看都有哪些吧~ 導語：近年來醫學研究發現，人體內毒素的積存是導致人體患病的一個重要原因。專家認為，...
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人體腹部肥胖怎麼減？ 詳解腰腹減脂的方法
腹部減肥主要是將腹部的贅肉減掉。減掉腹部贅肉的方法有很多。例如做仰臥起坐、俯臥撐等來使腹部的贅肉減下去。 腹部減肥是指腹部肥胖採用的一種或多種減肥方法：包括藥物方法、食療方法、針灸方法、瑜珈方法、運動減肥方法和...
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冬季晨跑注意事項 霧霾天氣不要外出運動
晨跑是指在早晨以跑步為主的進行身體鍛煉的一種運動方式。堅持晨跑可以增強體質、提高免疫力、改善精神狀態。晨跑應注意以慢跑為主，並且晨跑之前應補充足夠的水分和少量的食物。要避免內源氧缺乏，霧天不宜晨跑，空氣品質差的地...
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維生素營養又減肥 減肥靚湯蝦仁豆腐湯
維生素營養又減肥 減肥靚湯蝦仁豆腐湯!它味道鮮營養足，富含優質蛋白質、維生素和纖維素，有補充營養和減肥的雙重功效。馬上教給大家做法哦~ 食材：鮮蝦：300克(沙蝦、羅氏蝦或海蝦皆可)、豆腐：4小塊(約需1.5元)、...
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做仰臥起坐的好處有哪些 揭秘你不知道的仰臥起坐的效果
仰臥起坐，一種鍛煉身體的方式。仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿。如此連續進行。練仰臥起坐，速度要因人而異。最初可以嘗試一分鐘做5次，...
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秀場馬尾髮型4步驟 玩轉淩亂美髮
對於走T台、走秀場的模特們，亮相一定要以最完美的姿態登場，造型、髮型、著裝、妝容一個步驟都不能忽視。今天，我們就來講講秀場髮型的打造，簡單的馬尾髮型也是T台秀場的火熱造型，別小看這馬尾髮型，也是需要完美的立體五官才能駕...
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如何瘦小減小腿 5個妙招教你變美腿
瘦小腿最有效的方法？每一個MM都想擁有一雙修長纖美的大長腿，而當今社會很多的白領女性由於工作繁忙壓力大，運動少，小腿自然就會變粗。粗壯的小腿讓愛美的你很是煩惱，可是為什麼我們總是無法甩掉小腿上的頑固脂肪，怎麼瘦小...
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秋日女生卷髮髮型 甜美有Feel
三七分劉海，從七分劉海側開始編發，編到到脖頸處即可，再別上一個可愛的碎花發圈，順便把蜈蚣辮用手拉扯打造淩亂感覺，一款甜美系的女生髮型就新鮮出爐了！是不是很漂亮呢？那還等什麼趕快試試吧！ 可愛梨花頭是今天的大熱...
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右腿大腿根處疼是怎麼回事 教你如何塑造美腿
根據你的所述，你的這種情況主要考慮腰椎突出壓迫所致或盆腔炎引起的可能性，建議你最好去醫院檢查一下為宜，檢查確診後再做對症治療為宜，注意休息，避免勞累。大腿部肌肉練習法： 1、負重深蹲 初始姿式：將杠鈴置於頸後肩上...
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關於腹部繞杠是什麼呢？ 它的注意事項是什麼你知道嗎？
單杠上的動作多是動力性的動作，懸垂和擺動是單杠的典型動作，它對增強臂力鍛煉身體、培養意志是具有重要的作用。腹部繞杠是由靜止到擺動繞杠一周回復靜止的一個較複雜而身體協調一致的動作，它對增強練習者的上肢、肩帶、腰腹、...
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想知道晚上練瑜伽好嗎 再告訴你練瑜伽的10大禁忌
做瑜伽有很多禁忌，但睡前做瑜伽，雖然累，但可以讓身體徹底放鬆，有助於進入深睡眠。瑜伽十大禁忌：一、高血壓、癲癇、心臟病患者避免做有“倒立式”的瑜伽。凡事患者有高血壓、癲癇、心臟病的人，切記——不要做倒立式，但拜日...
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4款甜姐卷髮 讓你擁有小臉
現在到了天涼好個秋的美好時節啦，還不抓緊時間凹凹造型？今年秋冬流行卷髮並且注重輕盈質感，不管長短，記住一定要輕盈哦！ 橙紅色輕盈感梨花頭 梨花頭已經過時了？顯然沒有，梨花頭的神奇之處就是它的百變，在發色、長短還有...
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利用負重器材鍛煉有必要嗎 負重鍛煉的注意事項
負重做有氧運動有必要嗎產品資訊：一到五磅的啞鈴是專門設計用於跑步、慢跑、負重行走和步行鍛煉的。這種產品與體育鍛煉配合使用，從而能夠使你燃燒更多的脂肪。 事實：人們在負重行走的時候，手上拿著重物看起來似乎是非常專業...
