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五穀雜糧減肥 美味又營養
五穀雜糧減肥 美味又營養~五穀雜糧是排毒減肥良品，讓你在不節食的情況下，依然可以達到減肥的效果。下面就用我們常吃的幾種熟知的營養粉，來看看它們各自的功效吧~ 黑芝麻粉 用清水淘洗黑芝麻,倒在鍋裡炒,聞到熟芝麻的香味...
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跆拳道基本動作腿法 腿法側踢動作分解教程
跆拳道的基本動作 跆拳道以其變幻莫測，優美瀟灑的腿法著名於世，被世人稱為踢的藝術，這是跆拳道區別於其它格鬥術的一個重要特點。跆拳道的腿法講究變化多樣和靈活多端，對人體的柔韌性，大腦反應的靈敏性，身體運動的穩定性都...
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別把瘦身當作難事 減肥餐應該怎麼吃
別把瘦身當作難事 減肥餐應該怎麼吃？別以為減肥有多難，其實瘦身非常簡單，真正有恒心的減肥不需要喊生喊死，只需要牢記，你得增加吃什麼的量、減少吃什麼的量，馬上維度小編就為你講述，來學習吧~ 減肥飲食應減少： 1、減少...
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控制食欲的好方法！讓節食減肥變輕鬆
控制食欲的好方法!讓節食減肥變輕鬆~減肥的方法有很多，節食減肥是比較懶得一種，很多MM都有嘗試，但是成功幾率不高，因為控制食欲可不是件簡單的事。馬上維度小編就為你介紹控制食欲的好方法! 1、控制經期的食量 女性在月...
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伴隨著水果的美味快速瘦身！
伴隨著水果的美味快速瘦身!夏季吃葡萄和梨的季節，香甜的水果，你是不是又愛又恨，擔心糖分高，吃多了長胖嗎?現在你不用擔心了，接下來的美味一定是讓你喜愛的，同時對減肥也是很有效果哦! 酒釀葡萄羹 材料：葡萄500克，江...
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歐美健美肌肉裸男圖片 教你輕鬆練就成為肌肉型男
肌肉（muscle）主要由肌肉組織構成。 肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。中醫理論中，肌肉指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。脾主肌肉，肌肉的營養從脾的運化水穀精微而得。肌肉:解剖結構名。故肌肉...
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纖體山藥美食 完美減肥食譜塑造苗條身材
山藥美食 完美減肥食譜塑造苗條身材~山藥是一種天然的瘦身的營養食物，它含有大量的黏蛋白能夠防止脂肪沉積在心血管上，以保持血管彈性，阻止動脈粥樣硬化過早發生，更重要的是山藥能夠減少皮下脂肪堆積。馬上就為大家介紹山藥美食!...
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男生臉型與髮型搭配 帥氣燙髮塑小顏花美男
冬季燙髮又開始流行起來，最新日韓范男生燙髮大推薦，氣質百搭修飾各種臉型，時尚帥氣的短燙髮讓你清松變身人氣花美男。 帥氣的短髮搭配白襯衫最佳男神造型，黑色頭髮流出薄碎的劉海修飾長臉型，自然微卷的髮絲營造出飽滿感修...
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芭蕾舞形體蹲動作要領有哪些 練好舞蹈輕鬆塑造完美身材
芭蕾舞（義大利語：balletto；法語、英語：ballet），歐洲古典舞蹈，孕育於義大利文藝復興時期，十七世紀後半葉開始在法國發展流行並逐漸職業化，在不斷革新中風靡世界。芭蕾舞最重要的一個特徵即女演員表演時以腳尖...
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揭秘空姐深蹲圖片欣賞 教你正確的深蹲動作
眾所周知，深蹲是練大腿的王牌動作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和強健心臟的動作。另外堅持做還會起到減肥的作用。深蹲的標準，腰背保持直線，髖關節低於膝關節。不正確的技術動作反而會使膝關節受損。美腿之道在於練肺活量，提高...
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世界上最強壯的人你羡慕嗎 教你怎麼吃容易長肌肉
世界上最強壯的人你羡慕嗎？與其羡慕別人的肌肉，不如自己擁有肌肉來的實在，對於不想做過多訓練的人，可以通過吃一些可以幫助肌肉增長的食物。比如說肥牛肉，肥牛肉的肉蛋白質比較高，多吃也不會對身體造成負擔，而且牛肉的脂肪...
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一周瘦一圈只需6個飲食小技巧
一周瘦一圈只需6個飲食小技巧。很多瘦身方法不能有效快速的減肥，就是是因為她們沒有注意飲食的一些小細節，不健康飲食習慣造成的。下面告訴你六個飲食細節，讓你吃得健康，幫你減少熱量吸收，更加有效瘦身。想知道有哪些飲食小細節嗎...
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練武術的基本功練習方法 教你練武如何強身健體
基本功包括腿功、腰功、肩功和樁功等主要內容。腿功表現的是腿部的柔韌性、靈活性和力量等功夫;腰功表現的是腰部靈活性、協調控制上下肢運動的能力和身法技巧的功夫;肩功表現的是肩關節柔韌性、活動範圍的大小以及力量等方面的...
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揭秘武術基本功與基本動作 讓你神速練扎實基本功
基本功包括腿功、腰功、肩功和樁功等主要內容。腿功表現的是腿部的柔韌性、靈活性和力量等功夫;腰功表現的是腰部靈活性、協調控制上下肢運動的能力和身法技巧的功夫;肩功表現的是肩關節柔韌性、活動範圍的大小以及力量等方面的功...
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如何高效燃脂 加快新陳代謝的方法
如何高效燃脂??加快新陳代謝的方法有哪些？？是否有過你最好的朋友即使吃一大塊乳酪蛋糕仍能保持身材苗條，而你僅僅一小口就足以“致命”?生來代謝緩慢的你，必須要採取一些措施才能擁有苗條。下邊的燃脂十個法則，可以有效加速你的...
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秋季T台最潮“Z”字卷強力回歸
無論如何，請記住“Z”字卷和“蓬鬆細密”兩個關鍵字，這是區別于普通卷髮的關鍵所在！ Marc by Marc Jacobs 童真“Z”字卷 將上半部分的“Z”字卷梳起一個馬尾，製造出光潔的額頭，Z字波浪的線條在...
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學生直發波波頭 符合身份又好看
學生髮型有一定的局限性，不能過於張揚，不然就不符合校園裡的書香氣質。校園女生適合打造什麼樣的髮型呢?波波頭一直社會上非常流行的髮型，學生妹可以選擇直發波波頭來打造髮型，既符合學生身份，又美麗時尚。下面就來看看幾款精選的...
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揭秘初級瑜伽課程 幾大注意事項要切記
作為一種非常古老的能量知識修煉方法，“瑜伽”並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。現代人吸取其有益精華，發現瑜伽的好處不勝枚舉。瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外，;瑜伽能帶給你優雅氣...
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揭秘蘿莉式屈腿俯臥撐的動作要領 輕鬆塑造完美身材
屈腿俯臥撐是俯臥撐中的一種，俯臥撐是力量素質訓練的重要內容之一。這一練習在體育教學、訓練以及個人鍛煉中經常運用。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部肌肉力量。這種練習具有一定的普遍性和實效性，而且因其所需空間小，...
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高卡路里：遠離讓你一夜爆肥的食物
高卡路里：遠離讓你一夜爆肥的食物！每天你都會吃下很多的東西，但是你知道你吃下的東西都含有多少的熱量嗎?在我們的飲食中有很多含有高熱量的食物，需要減肥瘦身的MM千萬要注意，小心誤食而導致的肥胖，下面為你總結15種高熱量的...
