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局部減肥操 幫你練就平坦小腹
對於很多的OL們來說，因為整天的坐在電腦前忙碌一整天，沒有有充足的時間進行運動鍛煉，而導致日漸積累的贅肉形成了凸起的小腹，真的是讓他們懊惱不已，束手無策。那麼，想要平坦的小腹和纖細的腰身英愛怎麼辦呢?不要著急，以下是局...
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瘦手臂動作有哪些 各大瘦臂動作大盤點
瘦臂運動 對於瘦手臂，也和減肥一樣有各種各樣的方法，日常生活中最快速瘦手臂的運動方法有以下五招。 1、第一式 手臂按摩 把放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方稍微揉一下，然後往下順著靜脈回流的方向和淋巴回流的方向推...
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韓流矯形瘦腿操 瘦腿同時矯正腿型
你是不是有時候在責怪自己的父母呢?為什麼要把你生成O型腿，X型腿。你不能這樣的哦，其實在我們出生後，幾乎所有嬰兒都是呈O型腿，小孩不注意走路姿勢的話，雙膝就很容易往內彎曲，形成X型腿。不過，你不用擔心，長大後你可以通過...
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肱橈肌位於哪個部位？ 5個使手臂變細的方法介紹
位於前臂肌的最外側皮下，呈長扁形。近固點時，可使前臂屈。遠固點時，可使上臂向前靠攏。採用負重彎舉和引體向上等練習可發展該肌肉的力量。 簡介肱橈肌brachioradialis起止點：起於肱骨外上髁上緣的近端1/3...
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上班族MM瘦腰首選減肥法——easy動作
上班族MM在辦公室裡一坐就是一整天，於是腰部的贅肉會越積越多，不知不覺便變成了小腹婆。可是工作太忙又缺乏時間去運動，那上班族MM們該如何瘦腰呢?下面小編為大家介紹五種快速瘦腰方法，快來看看吧。 1.輕拍小腹：自然站...
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懶MM的春天！ 懶人豐胸秘笈推薦
想要擁有完美的胸型是每個女人畢生夢寐以求的事情。但是天生的“飛機場”我們又怎能改變呢?不要灰心，這是可以改變的，只要你下定決心你就一定能夠做到，不要偷懶了，快快找回自己的春天吧。 拉繩21次 在拉繩器每邊放適量重物...
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你知道怎樣減肥手臂嗎？ 教你九招手臂減肥的秘訣
日常生活中手臂是活動最多的部位，但其運動的方向大多 為向前或向側，由於較少有向後的運動，因而手臂內側容易造、肌肉鬆弛、脂肪沉積缺少彈性，尤其是25歲以上的女性， 更能體會到雙臂缺少彈力的尷尬。要想擁有富有彈性、體現健...
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絕對省錢瘦腿法 幫你打造模特般修長雙腿
夏天越來越近了，你是不是開始擔心沒有辦法穿上短裙呢?不要擔心啦，粗腿MM們有救啦，粗粗的腿也是可以通過後天的努力來改變的哦，所以小編為大家準備了5招瘦腿運動，只要你堅持練下去，就能夠瘦出模特般的美腿哦。 瘦腿5法 快速...
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陳坤董潔牽手現身香肩性☆禁☆感 女生怎麼瘦胳膊和肩膀
11月29日，陳坤董潔牽手現身大秀香肩性☆禁☆感，兩人事隔多年再次攜手出現引起網友感概。當天董潔穿了一件露肩禮服，被粉絲稱讚女神的身材。女生最怕胳膊粗壯和肩膀寬，看起來會沒有女人味。快來跟小編學怎麼瘦胳膊和肩膀。 盤腿坐下...
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胳膊肘很胖怎麼辦 教你輕鬆瘦手臂
由於身體一些特殊部位很容易形成角質，特別是在冬季，在厚厚的衣服下使角質更加不容易脫落。人們在日常生活中也總結了一些胳膊肘和膝蓋部位角質堆積嚴重的解決方法。把精鹽加入沐浴乳裡，用來全身祛角質，此法也適用於沐浴產品，或...
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纖長手臂圖片大全 4招輕鬆瘦手臂
手臂的贅肉揮之不去，如何減掉贅肉，在夏天大方自信的露出手臂呢？學會下面四大瘦手臂妙方，跟蝴蝶袖拜拜吧！1 第一種瘦手臂妙方： 1、手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動...
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四個瘦臀方法 讓你做翹臀MM
S型的身材，重點可不止在豐滿的胸部上，翹臀也是很重要的。整天坐著辦公，坐著上網，常常會壓榨著臀部僅有的曲線，讓性☆禁☆感翹臀變成了下垂肥臀。你怎麼忍心這樣下去呢?下面的四個瘦臀方法就是讓你做翹臀MM。 瘦臀方法1：美臀障眼法...
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“手跑”助你告別蝴蝶臂
胖胖的手臂總是讓你對漂亮的衣服望而止步，趁著夏天還沒來，在這個冬季就把手臂上的多餘肉肉給減掉吧。試試手跑如何，這項新型健身運動可是很受大家歡迎哦。而且效果也是很不錯嘀。 一、仰臥身體，雙臂向上伸直，活動手指，甩動腕肘部...
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臂力棒鍛煉方法圖解 鍛煉出男士的魅力
臂力器介紹：臂力器又名握力棒，是非常受人喜愛的健身小器械之一，顧名思義，臂力器主要鍛煉手臂肌肉：三頭肌、二頭肌、,輔助鍛煉腕力。但是胸部，肩膀、腹部也會得到一些鍛煉。臂力器是前臂腕屈肌的一種運動器械，有一定危險性。根...
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美胸非高 國際豐胸美學5大金標準
女人的自信的來源也包括完美身材，擁有一對令人羡慕的豐滿挺拔的乳☆禁☆房是每個女人都夢寐以求的，但是豐滿並不是對美胸評判的唯一標準。想要知道什麼是美胸的標準嗎?下面就來瞭解一下國際豐胸美學有5大金標準。 1、理想位置 整體位...
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彈簧拉力器如何使用呢 使用它的好處有哪些呢
拉力器，是一種適合於大眾健身鍛煉的器械。使用拉力器鍛煉的好處在於：肱二頭肌是一塊有兩個肌頭的肌肉，其主要作用是屈臂。在屈臂時，同樣也用到了另外一塊肌肉——肱三頭肌。而只有在做一些前臂上抬的運動時，如高位拉力器彎舉或反...
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專家推薦翹臀秘訣 提高你的自信
大家一定都知道健身教練KIT吧，多年來這位知名健身教練因為她的一句話而聲名遠揚：“翹臀等於快樂生活”。雖然聽上去有些片面，但是KIT客人們的個人經驗告訴她，這是不破的真理。翹臀真的可以幫你提高你的自信哦。 健身教練...
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瘦手臂的方法有哪些？ 6個快速小秘訣讓你擺脫胖手臂
在夏天，正是適合露手臂的時候，然而有一些女性在日常生活裡缺乏手臂之間的運動，脂肪囤積在手臂上導致手臂發胖，哪個一個完美的女性不希望自己有一雙纖細的手臂呢？想要告別手臂上的肉肉麼？小編為大家帶來了改如何瘦手臂的秘訣...
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網球肘的鍛煉方法大全 如何預防與治療網球肘
網球肘網球肘（肱骨外上髁炎）時肘關節外側前臂伸肌起點處肌腱發炎疼痛。疼痛的產生是由於前臂伸肌重複用力引起的慢性撕拉傷造成的。患者會在用力抓握或提舉物體時感到患部疼痛。網球肘是過勞性綜合征的典型例子。網球、羽毛球運...
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三套方案幫你解決頑固雙下巴
漂亮的女人都不會有雙下巴?這也不一定吧，就連瘦子也有雙下巴，何況是肥胖的人群呢?其實雙下巴並不僅僅是因為肥胖的問題，很多時候是因為水腫和不良的生活作息而造成的。下面就來介紹三套方案，幫助你針對水腫造成的雙下巴快速解決它...
