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七款冬季減肥營養餐 瘦的健康瘦的輕鬆
冬季減肥怎麼少的了飲食的幫忙呢。雖然說吃東西是長肉的關鍵原因，吃的是高熱量高脂肪的食物當然會長肉，如果吃的是清淡低脂低卡的食物又怎麼會長肉呢?尤其是在寒冷的冬季，想要瘦下來，單單靠運動是不行的。冬季減肥，除了要補充身體...
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不吃早餐傷腦傷身 6款美味減肥早餐幫你瘦
很多美眉為了減肥而節食，常常不吃早餐，不吃早餐不僅不利瘦身還對大腦、消化系統造成傷害。所以大家為了健康，還是每天好好按時吃早餐！讓大家想不到的是，早餐也可以幫大家瘦身哦，下面一起來看下營養專家教你自製6款減肥早餐吧，...
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9種助減肥食物 輕鬆燃燒脂肪
大家都知道運動可以有效的瘦身，不過每個減肥的美眉都希望減肥效果來得更快些，怎麼辦呢?小編有辦法，在運動瘦身的同時加上飲食減肥，效果加倍哦，那麼我們應該吃些什麼東西有助於減肥呢?下面的9種低卡食物就有減肥的作用，美眉趕快...
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花生高營養又減肥 補血防腫瘤
花生是種高營養的食物，可以補血、抗老化、增加記憶力、預防腫瘤，是名符其實的“長生果”。減肥的美眉，你一定想不到花生也有減肥的功能。這麼好的食物，怎能錯過呢，大家快來看看如何用花生來瘦身吧，這可是最養生的減肥方式哦! ...
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想要快速瘦出魔鬼身材 控制晚餐是關鍵
身材發福主要是由飲食引起的，節食減肥是種傷健康的減肥方式，建議大家不要用。怎樣合理的控制飲食讓身體瘦下來呢?小編來告訴大家吧，想減肥晚餐是關鍵，晚餐什麼時候吃，吃些什麼，都非常有講究，想要瘦出魔鬼身材的美眉，趕緊來看看...
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三招幫你練就完美挺翹美臀
想要美麗的翹臀，是全天下所有女性最夢寐以求擁有的身材，沒有什麼部位能夠起到如此協調整體身材的作用了，臀部就是黃金分割點，臀部的完美曲線能夠使整體的身材看起來更纖細更性☆禁☆感，所以，快行動起來吧。 翹臀運動3招 塑造誘人...
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按摩瘦腰法 輕鬆打造小蠻腰
很羡慕魔鬼的小蠻腰嗎?那麼你還在等什麼，趕快動起來吧，下面小編教你按摩瘦腰發，讓你不再為水桶腰而煩惱了，只要按按就能其實瘦下來，信不信，你不妨來試試哦。 不用雙手，以身體的運動和摩擦達到按摩的效果，在按摩的同時使身...
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讓胸部永不下垂的秘密
女人隨著年齡的增長，身體也會發生變化，除了肌膚開始鬆弛外，衰老也導致乳☆禁☆房鬆弛下垂，所以，為了保護好乳☆禁☆房，平時的保健就顯得尤為重要，下面小編就來教你如何讓胸部永遠不下垂的好方法，快來看看吧。 乳☆禁☆房下垂一般源於兩種原因...
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美腿煉成術 幫你減掉膝蓋最後一塊肉
看著那些模特筆直修長的美腿，你是不是想為什麼自己沒有長那麼一雙漂亮的雙腿呢?是不是還在抱怨上帝那麼偏心呢?不要在抱怨了，瘦腿其實並不難，但是膝蓋想要瘦下來就沒難麼容易了，不要擔心，下面小編就是要為你介紹解決膝蓋上小肥肉...
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第一美臀天后教你如何練就翹美臀
在大千世界中，沒有什麼是不可能發生的事情，我們通常看慣了各種的秀秀比賽，那麼你是不是知道世界上還有美臀大賽呢?作為女人，每個人都想擁有前凸後翹的身材，你是不是也想知道世界上最美的臀部是什麼樣的呢?下面就讓我們來看看。 ...
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告別水桶腰 只需做好六件事
你的水桶腰長生的原因其實有很多，除了先天與後天的肥胖之外，最重要的就是不良好的生活習慣和日常姿勢導致你“煉成”粗壯的腰。時間坐立、不愛運動、不合理的飲食等這些都是導致腰部堆積脂肪誘因。所以，你要對症下藥，才能根治，下面...
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范爺愛上了中分公主頭 減齡小清新
範冰冰最近出息活動的時候梳著中分麻花公主頭，我們不難髮型最兩年來范爺愛上了這款髮型，經常紮這樣的公主頭，不僅能夠讓大家看到她的好發質，而且有小清新的感覺，絕對減齡哦，一起來看麻花辮改良的公主頭該怎麼紮? 範冰冰最愛...
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健康有型的胸部 先從內衣的挑選開始
每個女人都很在乎自己胸部的健康，自己胸部的大小，擁有健康豐滿的胸部是每個女人一生所追求的，呢麼，想要胸部健康有型那就一定離不開文胸對於女性胸部的保護。而文胸的選擇由直接關係到胸部的健康問題，下面就來看看該如何根據自己胸...
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圓臉少女適合哪些髮型 可愛嬌俏最時尚
圓臉的少女們適合哪些髮型呢，不僅時尚而且整個造型的設計也顯得十分搶眼，那麼接下來就一起來看看適合圓臉的少女髮型吧。 圓臉少女髮型一 一款十分清新的清新髮型，氣質的中分與雙魚骨辮編發，與圓臉搭配起來顯露出無比的清新感來...
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簡易瘦腿按摩法 瘦腿提臀雙功效
大腿太粗會讓身材看起來像梨子，這也就是我們通常所說的西洋梨身材。那麼，想要瘦大腿我們該採取什麼樣的方法呢?你何不試試在家做做簡易的瘦腿按摩呢?不費力，還具有翹臀效果，快來一起試試吧。 簡易美腿按摩法 按摩瘦腿 1、...
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簡單幾招解救大屁股MM
有很多M其實看上去都不是那麼的肥胖，但是，最要MM的命的事情就是有有一個又圓又大的臀部，雖然在老人觀念裡是“好生養”的象徵，但是這樣破壞完美身形的事情怎能讓你容忍呢?下面小編就來為你支招，快來看看吧。 臀部肥大的原...
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週末瘦腿計畫 打造修長美腿
很多MM在工作的時候一天到晚都坐在辦公室，所以，到了休息日就要外出活動活動哦，不要還是一天到晚呆在家裡上網看電視，這可是不行的。下面就來制定一個週末瘦腿大計畫吧，為了擁有令人羡慕的美腿，快行動起來吧。 追求美都是要...
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八式簡單豐胸操 練出完美迷人雙峰
胸部平平讓你感到自卑嗎?是不是讓你的苗條的身材看起來也異常平庸呢?不要著急，下面小編就來教你一套簡單的豐胸操，幫你鍛煉胸部肌肉的同時刺激乳☆禁☆房發育。想要美胸的你還不快來一起做練習? 1.跪姿俯臥 時間：保持5秒 運動...
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三部曲讓你煉成國際美臀
所有的女人多餘臀部的曲線都有著自己的想法，他們並不是不再乎，而是在減肥瘦身的同時忽略了，現在眾女星紛紛將臀部設為重點投保對象已經不是什麼新鮮事兒，最著名珍妮佛洛佩茲為自己上了高達2億美金保險的電臀。 到底多圓多翹的...
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贅肉拜拜 9式收腹操燃脂瘦腰腹
讓我們感覺出現肥胖現象的部位，最先想到的就是腰腹了，甚至有的人本來不怎麼胖，卻總是要為小肚腩而感到煩惱。腹部上的贅肉，特別是下腹，多數是由於現代生活過於便利而造成，平日缺乏鍛煉，日常生活中也不怎麼活動到腰腹的肌肉，積聚...
