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讓你必後悔的保鮮膜減肥法
準備用保鮮膜減肥的MM小心了，這個方法會給你帶來無盡的煩惱，其副作用實在讓人接受不起，不信的話，看看下邊的文章你就知道這絕不是危言聳聽。 小心保鮮膜減肥易引發疾病妙齡女為了減肥,用保鮮膜緊緊裹住身體上肥胖的部位進行運動...
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乒乓球直拍握法怎麼握 小編教你糾正正手攻球錯誤動作
乒乓球運動是對於動作方面是比較靈活而且處在於全身運動狀態中。因此，在球拍握法方面，也是配合著身體動作支配，這樣就可以達到運動的快捷，對於來球的回擊反應起到速度更快的效果。在直拍握法中，對於職業運動員來講，是易而反...
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健身不練腿的危害 三個方面為您揭秘練腿的重要性
在健身房裡有這麼一句話：健身不練腿——早晚要後悔 很多人都不愛練腿，怕把腿練的太粗，想做長腿型男。覺得練練胸肌和手臂就滿足了。 很多人怕練腿，因為練腿太辛苦，每次練完就要跪了。 真正的高手一直都是把腿部訓練放在第一...
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滑板種類圖解類型 小編教你認識各種各樣的滑板
以下是我從網路上收集整理的資料，然後自己以滑板人的身份來解釋的，目的是有一個比較完善的分類，讓更多的人瞭解滑板，喜歡上滑板。如果有不妥的地方，請多多包涵！！ Skateboard：玩這個的人最多了，屬於街式滑板，...
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2012年帥氣男士燙髮髮型圖片
燙髮已經不是專屬於女生的髮型設計了，男士燙髮風也已來襲。帥氣的GG們如果你還沒為自己選好髮型的話，那小編建議你去燙髮喲，先看看下面一組2012年最新男士燙髮髮型圖片吧！ 淩亂風燙髮：淩亂風燙髮很適合個性與青春的帥...
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大學生平價卸妝品購買心得
一路護膚走過來,也是從點點滴滴起開端接觸大牌,年輕的皮膚沒有必要一開端就用動則幾千元一套的產品,其實平價中也有不少好東西的... 其實所謂的平價也並不是指價錢比擬低廉,品質就上不去了...特地是國內的一些產品,品質並不...
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最新韓式男生紋理燙髮型 打造陽光帥氣的你
2012年紋理燙繼續流行，都知道紋理燙髮型時尚陽光，青春有活力，而且還可以打造帥氣的你，春天換形象，選一款韓式風格男生紋理燙髮型絕對沒錯哦！ 校草氣息的蓬鬆紋理燙髮型，自然有型，沒有分線的斜劉海能巧妙的修飾長方臉...
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男子體操的發展起源 六大專案你瞭解多少
男子體操是現代體操運動的一種，包括自由體操、鞍馬、吊環、跳馬、雙杠、單杠。自由體操場地長和寬均為12米。鞍馬高1.05米，環高12釐米。吊環環高2.55米。 跳馬高1.35米。雙杠高1.75米。單杠高2.55米...
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網球場地標準尺寸圖欣賞 網球場地的劃線分法
網球場標準尺寸 一、 網球場地的大小 一片標準的網球場地，占地面積應不小於670㎡（長36.60米、寬18.30米），其中雙打場地標準尺寸為長23.77米、寬10.97米。如果是兩片或兩片以上相鄰而建的並行網球...
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欣賞俯臥式跳高圖片 瞭解俯臥式跳高的訓練過程及方法
俯臥式跳高 急行跳高姿式之一。身體各部位在空中以俯臥姿勢依次越過橫杆。側面助跑。用靠近橫杆的腿起跳。騰空後，擺動腿小腿越過橫杆，擺動腿和同側臂沿著橫杆平行方向前伸內旋，肩向內扣，轉體成俯臥杆上姿勢，隨即起跳腿屈膝...
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5式瘦身操 燃燒手臂雙腿脂肪
粗腿壯臂是很多女性心頭的痛，不知道怎樣才能讓手臂和雙腿瘦下來。今天小編就來教大家5式瘦身操，簡單的動作能有效地瘦手臂又瘦腿，幫你纖瘦四肢。第一式 扶椅後抬腿Step1 站在椅子後，雙腿併攏，抬頭挺胸，兩手扶住椅背。S...
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超棒7妙招 女性的腿部線條更加完美修長
想讓你的雙腿在夏天變得更健美，更性☆禁☆感嗎？如果是，就太幸運啦！這裡有8種最有效的鍛煉方法來幫助你強健腿部肌肉，打造絕對sexy的誘人美腿。是時候把你的漂亮mini裙，性☆禁☆感泳衣拿出來了，看完這篇文章，你就會找到最好的方法來...
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法國踢腿術是什麼？ 其實戰性有跆拳道強嗎？
法國踢腿術，是來自法國的一項格鬥技運動；主要以腿部作為攻擊對方的武器，可看作是泰拳的某種延伸。因其與跆拳道一樣以腿法作為主要技法，所以常會讓人誤會並將兩者混淆在一起。現在此特別說明一下，跆拳道與法國踢腿術最主要的...
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女性在家就能瘦身 五個動作輕鬆瘦手臂
人體手臂的肌肉主要肱二頭肌和肱三頭肌，女性經常鍛煉這兩種肌肉不僅能夠令你手臂上的贅肉小時，還可以緊致肌肉的線條，讓鬆鬆垮垮的大粗手臂，變成纖細迷人的玉臂。還等什麼，快來一起煉這五式瘦手臂最有效的方法。怎樣才能瘦手臂？有...
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跑步機和戶外跑步的區別 分析二者的優缺點
喜歡跑步的人分為兩類：在室內跑步機上跑和戶外跑。堅持戶外跑的人，往往都是其堅定的擁護者，他們稱自己無法忍受跑步機上那個狹小而枯燥的跑步區域，5分鐘也堅持不下去，而在戶外跑步時你並不清楚自己的精確速度，可以時快時慢，...
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女士棒球別樣精彩 青春活力健康生活
第2屆臺北市理事長杯女子少棒及青少棒邀請賽於14日在百齡球場開打，今年參賽隊伍除大臺北地區球隊外，還有來自苗栗、桃園的球隊，臺北市女子運動協會理事長許淑華表示，推展女棒有助於國內棒球發展，且打棒球也能輔助壘球訓練...
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減肥達人四招瘦腿運動 一月呈現迷人美腿
圖片來源：知音女性網 美腿也是性☆禁☆感身材必不可少的一個部分吧，女性是不是還在為腿部贅肉而煩惱呢？那麼現在就丟掉煩惱，跟小編一起來學學這幾招瘦腿的小動作吧，只要你能夠每天堅持練習，相信四周之後就會大有奇效哦！深蹲俯臥撐a....
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7式瑜伽 讓你的臀部翹挺挺
性☆禁☆感大臀一直是評價女人身材的重要標準，性☆禁☆感臀部不僅讓女人身材更加圓潤，而且還有更多意想不到的作用呢。要成為翹臀美女，各位MM要努力才行哦。小編在此也為MM們專門準備了翹臀運動，大家一起來學學吧！ 單腳跳1.身體直立，與...
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羽毛球雙打發球規則有多少？ 為你講解14步規則
羽毛球雙打是在羽毛球單打的基礎上每方增加一名球員，而場地寬度僅增加92釐米，接發球區還比單打縮短了76釐米。因此雙打從發球開始就形成短兵相接的局面。由於進攻和防守都加強了，這就更加要求運動員技術全面，能攻善守，反應...
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初春花開美嬌娘
初春花開美嬌娘 初春花開美嬌娘，花開人豔麗 初春花開美嬌娘 初春花開美嬌娘，紅花映托 初春花開美嬌娘 初春花開美嬌娘 初春花開美嬌娘 初春花開美嬌娘，花開人豔麗 關於自身眉毛比擬稀疏的...
