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呼啦圈減肥必知的四個要點
轉搖呼啦圈是一個簡單而且方便的室內減肥運動，並且你隨時隨地都能玩。轉呼啦圈不僅可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，而且還能更好的輔助我們減肥瘦身，積極幫助清除體內的垃圾。 1.運動多久能達到健身效果？ 搖呼啦...
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日常居家小動作擊退O型腿、大象腿
想擁有一雙無懈可擊的美腿，就要從日常生活入手。下面就來教你O型腿怎麼矯正，推薦簡單的美腿方法，幫你矯正O型腿的同時消滅大象腿！ 居家運動矯正→睡前半小時 簡單的矯正 零縫隙美腿操 1.全身放鬆，雙手自然下垂...
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五種錯誤走路姿勢讓你的腿型越變越醜
很多女生走路的時候都全憑習慣，不太會去注意自己的走路姿勢究竟如何。要知道不良的走路姿勢會導致腿部線條越變越醜，讓小腿變粗，讓腿部變腫，其實都是不良的走路姿勢影響了你。 三、內八字走 很多日本女人是內八字走法。...
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盤點超強“暴瘦”食品 低卡路里易減肥
還在可憐巴巴的掰著手指計算卡路里減肥嗎？那你就太辛苦拉！其實身邊就有超低熱量的減肥食品。盤點超強“暴瘦”食品，讓你減肥食譜裡多幾個品種吧！ 全麥包 熱量：65cal/一片 全麥包是麵包中最低熱量，如果你是無...
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香港瘦身教主告訴你 如何讓胸部二次發育
女孩子都愛穿低胸服飾，不過很多女孩子因減肥過度，連胸部也縮小。香港瘦身教主建議女孩要學會溫柔體貼的美胸技巧，和多進食一些豐胸食療，對塑造玲瓏浮凸身材，提升自信心是很重要的。 女人不同時期都要好好愛護乳☆禁☆房 女孩子在青春...
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燃脂代謝消水腫 魔芋海帶瘦身湯月減15斤
厚積在腰腹周圍的脂肪，要怎麼樣才能徹底消滅掉，腰圍馬上變小呢？下面，我們就來推薦一款排毒減肥食譜，利用熱辣瘦身湯幫你燃燒脂肪，活化新陳代謝，將老舊廢物與毒素一併排出，快速減肚子，一個月減掉15斤！ 一、腰腹脂肪易積聚，...
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瘋狂的黃瓜雞蛋減肥法 掉肉消脂體重立刻減
黃瓜雞蛋也是流傳很久的瘋狂減肥法之一。那要如何才能在最短的時間裡，減去最大的重量，還是有點學問滴！快來看看瘋狂的黃瓜雞蛋減肥法，讓你掉肉消脂體重立刻減。 第一周黃瓜雞蛋飲食計畫 早上 雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦...
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水靈靈雪梨減肥 輕鬆無負擔備戰浪漫聖誕夜
耶誕節馬上就要到了，想要美美的與男友度過一個浪漫的聖誕夜，身上肥肥的怎麼行？快來試試用雪梨來減肥吧！讓你輕鬆無負擔備戰浪漫聖誕夜。 保持姣好的身材 梨是日常生活中再常見不過的水果了，很多希望減肥的人也許還在苦...
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日本當紅模特 瘦身13kg秘訣大公開
從18歲起入行，仁香是日本元老級的模特。憑藉美麗的外表及良好的模特素質受到許多節目及廠商的青睞，由於工作時間不穩定，導致飲食不規律，不知不覺中仁香就面臨減肥的問題。 仁香也曾經由於工作的壓力過大而發胖，甚至面臨模特失...
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6個收腹秘方 打敗節後凸起小肚腩
節後小腹突出是眾多女性都會遇到的問題，今天給你七個有效收腹的減肥方法，不用拼命做運動，不用節食，你也能輕鬆瘦。法國醫學專家發現：負面情緒會讓女人的小腹圍增加！ 因此在注意身材的同時，也不要壓力過大，否則可是會造成反效果...
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五個樂活瘦腰法適合久坐的OL
最容易變成小腹婆的莫過於OL了。長久坐在辦公桌前，又缺乏運動，是贅肉最容易積累的一族。如何才能甩掉已形成的小肚子呢?介紹五種樂活減腰法，讓你的身材快速凹凸有致! 樂活瘦腹法一：家務瘦腹法 適合OL類型：愛吃少動型 家務...
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瑜伽減肥初學者 5大注意事項
瑜伽減肥是現在都市女性修整形體比較流行的一種方式，不光效果很好，平常閒聊起來也覺得很小資似的，但是初學瑜伽的網友，在剛開始教程的時候一定要注意以下五點，如果胡亂學習瑜伽不光是不能起到良好的修整形體的效果，相反還可能會存...
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每天摸一摸 塑造性☆禁☆感小屁屁
“大屁股的傷不起哦！穿上什麼都不好看呀！”“就算瘦了，屁股還是一樣的大！杯具！”想來大家總有這樣的困擾吧！你知道嗎？只要每天摸一摸，就可以塑造性☆禁☆感小屁屁哦！ 洋梨型臀部的脂肪較多，要採取有氧運動的體操來改善，同...
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完美胸型必備6款單品推薦
胸部大就是美嗎？就算小巧可愛，胸型挺拔集中也有致命吸引力哦……利用按摩配合用一些美胸產品及配合飲食，關鍵是長期堅持，選擇適合自己的產品，真的能夠看到奇跡出現的。 嬌韻詩CLARINS健胸調節乳（結實型） 很多人反應這...
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縮臉功幫你 大肥臉應急急救法
明明身材美妙，卻吃虧在這張大臉上！事實證明，你不是肥胖，只是臉部排水不暢引起的臉部浮腫而已。更嚴重的會影響到你漂亮的大眼睛，導致眼部浮腫問題接踵而來。趕走眼部、臉部浮腫不是大難事，大肥臉應急急救法來幫你。 縮臉功1：鹽...
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讓脂肪聽你的話 別讓瘦身又縮胸
肥肉不聽話，明明是減肥，為毛胸部小了。傷不起啊！本來就不大，一減更小了拉！相信這種情況很多MM都遇到過，那要怎麼辦呢？往下看就知道啦！ 乳☆禁☆房的“縮水”秘密 減脂後乳☆禁☆房會“縮水”這是100%正確的,嚴格說來可能...
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溫水發汗瘦身法 窈窕曲線“泡”出來
不管你下了多大的決心，想改變生活是很難的。所以減肥最重要的就是要在愉快、輕鬆的環境下進行，這樣才能循序漸進的達到瘦身效果。這聽起來像天方夜譚。想要擁有修長性☆禁☆感的美腿嗎？今天為大家帶來溫水瘦腿法。 一、泡澡帶來完美的...
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乳☆禁☆房的愛恨食物 吃錯胸越來越小
你知道嗎？據研究發現，大約有1/3的乳腺疾病都與飲食有很大關係。以下最有利於乳☆禁☆房健康的食物名單，姐妹們，多吃不但防病治病，更有利於乳☆禁☆房健康發育呢！還等什麼，行動起來吧 1、大豆 增加大豆食品對乳☆禁☆房健康大有裨益。因為，...
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讓你一直瘦不下來的5大“魔鬼”習慣
從今天起，忘掉你的軟弱、丟掉你的藉口，找回健康、身材與自信，發現原來瘦身就是這麼簡單，只要動一下你那個被無聊的雜誌、廣告塞滿的腦袋、停止把垃圾送進你的嘴巴！ 戒掉壞習慣 一定要戒煙。不要總是用那些令人不屑的藉口來為自...
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告別大象腿年度五大減腿運動
1、倒踩腳踏車 倒踩腳踏車利用腰部的力量將屁屁撐起，雙腳在空中踏步。要注意手部擺放的位置，兩手平行幫助身體平衡支撐，避免運動傷害。 2、踢腿提臀式 踢腿提臀式腿向後踢的速度不可太快，儘量延伸到自己的極限後停頓5秒再恢...
