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速效瘦臀法 上班族的福星
上班族容易因久坐造成臀部肥大，今天要教妳隨時隨地都能打擊臀部脂肪，拯救妳肥扁扁的臀部！多練習以下瘦臀動作，再搭配全身伸展運動，加速説明體內的新陳代謝！ 動作一 作用：舒緩梨狀肌，減緩坐骨神經疼痛; 延展臀部肌肉群，幫助...
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最新科研減肥怪招
香味減肥、基因減肥、以油攻油減肥方法你聽過嗎？最新科研減肥怪招大揭秘，為你揭開新型減肥方法神秘面紗! 1.香味減肥法 美國專家對香味減肥法做過實驗，將薄荷糖、蘋果和香蕉這三種東西裝在一個容器中，讓實驗物件來聞它們的...
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健康速遞早餐要這樣吃才健康
空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。 知道了清晨飲食的禁忌，就該立刻行動起來，尋找一款適合自己的養胃方案，小編在這裡推薦幾款，供大家選擇。 1、清晨宜吃的食品 早餐是大腦的“開...
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身體“大掃除”清理健康死角
廣大女性在注意自己健康衛生的同時，易忽略一些不容易發現的死角。接下來讓我們看看這些死角是哪些，趕快給自己做一次身體“大掃除”吧! 健康死角一：背部皮膚粗糙 人背部油脂分泌特別旺盛，容易長出粉刺和油脂粒。並且可能因...
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葷素合理搭配 營養健康又瘦身
節食減肥和絕食減肥都是對身體不好的減肥方法，很容易會導致反彈。今天推薦給女性們一套半素食的減肥方法，將素食與肉食合理搭配，既能有效減肥，又能保證營養的攝入。一起看看以下的半素食健康減肥食譜吧。 一、早餐--健康早...
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奇妙咖啡減肥之旅 想不瘦都難
咖啡可以減肥，你聽說過嗎？咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。如果、加上水果一同作用想不瘦都難哦！一起來試試吧！ 品茗瘦身法 咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪...
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曹小姐使用風痛康膜告別類風濕關節炎
曹小姐 家庭主婦 30歲 曹小姐得是類風濕關節炎，關節疼，小臂上的肌肉都變硬了，兩條腿僵硬，蹲不下，站也站不穩，跑的醫院多了，大夫說你這個就保守治療吃藥，沒辦法。全身腕子，胳膊，腿關節，渾身幾十個關節都疼，更別說幹家務...
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風靡國內外の瘦臉針 從明星到平民都知道
一場不可思議的體驗，在國外流行的瘦臉針，現在也在國內風靡。風靡國內外的瘦臉針，正在從明星深入平民百姓中。正規的肉毒桿菌(Botox)較貴，有成本控制，所以切勿因貪小而失大哦！ 什麼是肉毒素？ “肉毒素”實際上是“肉...
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土豆當飯吃 肥肉跑光光
我們為什麼會胖？因為饑餓感在促使我們不斷地吃。土豆中含有的膳食纖維能讓我們有飽足感；而碳水化合物還能給我們提供能量來源。 但是土豆中只含有0.1%的脂肪，這是所有充饑類食物望塵莫及的。每148克土豆產生的熱量僅為100...
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非瘦不可 Baby Faceの小V臉計畫
無論在什麼場合下，女孩們總是希望自己的臉蛋看起來可以更瘦，更小。臉上肉呼呼的Baby Face雖然可愛，但卻是鏡頭的大忌。現在就跟隨米娜一起來實行你的小V臉計畫吧，結實緊致臉部輪廓的按摩操，搭配瘦臉產品加上注重細節的...
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月瘦10斤 胡蘿蔔清體瘦身法
胡蘿蔔是大家再常見不過的東西了。許多減肥食譜都能見到胡蘿蔔的身影，如果你想減肥，巧吃胡蘿蔔也能輕鬆實現哦。今天就教大家幾種胡蘿蔔的吃法，只要你照做月瘦10斤也不成問題。 常吃胡蘿蔔，不僅健康，還能減肥。快來試試胡...
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想瘦就先瘦手臂 三招讓粗臂變纖細
身體發胖，那個部位的贅肉首先要減下來？答案是：瘦臂。快來做做瘦臂運動和瘦臂按摩吧！趕緊在夏天把手臂贅肉給減下來！ 想瘦就先瘦手臂 一個女孩子如果她覺得她自己瘦的時候，她的狀態會很好，她願意被別人看見。有些女孩我們...
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情緒暴食症你能控制麼
很多人都有這樣的經歷，當心情不好的時候，總是難以克制想吃高熱量食物的欲望。你可能在看世界盃的時候，沒有跟球友們一起喝啤酒、吃花生；你也可能在女孩子的蛋糕聚會上，控制住了自己不吃那些高熱量的食物。可是，為什麼一個心煩的...
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初秋別猛吃 當心難保持原有的身材曲線
“這兩天感覺胃口特別好，不知不覺就吃得多起來，肚子上的肉也在無聲無息中“鋪”了下來!”最近，不少MM反映，秋季到了，天氣涼爽了，胃口大開。注意嘍!“秋膘”就是這樣長成的，吃得多動得少，脂肪很容易在體內堆積! 通過採...
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學習瑜伽呼吸方法 保持心肺好機能
瑜伽呼吸是靠腹肌，肋間肌和橫膈膜的運動來進行的完全腹式呼吸，這種呼吸均勻，緩慢又深長。可以向身體的各個器官提供更多的氧氣，為了使我們的心肺保持良好的功能，我們必須學習瑜伽呼吸法。 瑜伽的基本呼吸法有4種：腹式呼吸，胸式...
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大吃大喝減肥不再苦哈哈
減肥是個苦差事兒，每天看著想吃的美食心裡暗暗的忍耐著，偶爾控制不住多吃一口，過後要後悔很久，慢慢的體質變差了，一個個都變成了病態的“林妹妹”。今天小編為大家介紹大吃大喝的減肥法，只要注意這些飲食，讓正在控制飲食的你不在...
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注意飲食六大細節 瘦身更加有效
你是否總覺得減肥是一件“付出了不一定得到回報”的事？很有可能是因為你沒有注意飲食的一些小細節，才功虧一簣哦！下面告訴你六個飲食小細節，讓你吃得健康，同時減少熱量吸收，更加有效瘦身！ 1、做菜的時候最後才放油 很多人...
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測測你的減肥潛力有多高
整天嘴裡嚷嚷著要減肥，可是瘦身的效果卻不明顯，這是什麼緣故呢？大概是你的減肥潛力不夠哦。你瞭解減的潛規則嗎?小編為你找來減肥潛力的心理測試題，看看你是屬於減肥潛力強還是差的人！做完下面的題目，很快就可以認清你減肥的的“...
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高熱量垃圾食品巧搭配 化身健康瘦身餐
食品本身不是“垃圾” 世界衛生組織公佈了十大垃圾食品，其中包括：油炸類食品、醃制類食品、加工類肉食品、餅乾類食品、汽水可樂類飲料、方便類食品、罐頭類食品、話梅蜜餞果脯類食品、冷凍甜品類食品、燒烤類食品。大家請注：這十...
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超詳細！親身實踐黑豆瘦身法兩周瘦3.9kg
踏上社會後短短幾年，體重就增加了20kg。幾次減肥都失敗了，可朋友們卻都懷疑我根本沒減肥（哭）。本期將詳細介紹編輯的黑豆瘦身法，總是叨念著“不吃肉就沒力氣”，來看看最愛高卡路里飯菜的她是如何與“黑豆”朝夕相處的。 肥...