-
2011年8大健康瘦身趨勢 享瘦之路從今開始
從2010年邁進2011年的那一刻起，有多少人許下的新年願望是今年一定要變瘦？別在猶豫了，從現在就開始吧，學習2011年8大健康瘦身趨勢，等到夏天來之時，就可以穿上迷你裙。 1. 手機健身App 現代人忙碌爆炸的生活，...
-
下半身肥肉退散 新年骨盆重塑術（三）
不經意間察覺，怎麼腳踝看上去好粗？想要在新年裡偶爾露一下美腿的夢想也即將破滅??知道嗎？這其實是骨盆移位，也有可能是肌肉鬆弛的信號。將骨盆調整矯正，變身為擁有完美下半身線條和纖纖腳踝的緊致美女。給力的女明星身材？只要...
-
婚前緊急一周減肥方案 完美身材迎新婚
歲末年初，許多戀人決定在這個時期步入婚姻的殿堂。轉眼婚期將至，你是不是還在為滿身的贅肉感到煩惱呢？不用擔心，我們為大家制定了一套最新的婚前緊急減肥方案，讓你快速擁有完美的身材。 熱導面膜瘦臉法 作用：改善肥嘟嘟的臉型...
-
下半身肥肉退散 新年骨盆重塑術（二）
不經意間察覺，怎麼腳踝看上去好粗？想要在新年裡偶爾露一下美腿的夢想也即將破滅??知道嗎？這其實是骨盆移位，也有可能是肌肉鬆弛的信號。將骨盆調整矯正，變身為擁有完美下半身線條和纖纖腳踝的緊致美女。給力的女明星身材？只要...
-
下半身肥肉退散 新年骨盆重塑術（一）
不經意間察覺，怎麼腳踝看上去好粗？想要在新年裡偶爾露一下美腿的夢想也即將破滅??知道嗎？這其實是骨盆移位，也有可能是肌肉鬆弛的信號。將骨盆調整矯正，變身為擁有完美下半身線條和纖纖腳踝的緊致美女。給力的女明星身材？只要...
-
蘋果減肥の誤區 小心損害健康
蘋果酸可幫助人體內的脂肪分解，防止體態過胖，並使皮膚潤滑柔嫩；蘋果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質，它們都是天然抗氧化劑，對滋潤皮膚尤其有效。蘋果的含鈣量豐富得多，可幫助代謝掉多餘鹽分，有助減肥；蘋果中富含可溶性膳食纖...
-
新年支招 五個小習慣迅速減掉小腹贅肉
一個冬天囤積的脂肪已讓小肚子偷偷高起，等春天到來的時候，這會讓你一直心儀的窄腰、短款裝都要放棄。趕快調整吧，下面五個生活上的小習慣，能讓你小腹的贅肉快速消失。 習慣一：坐姿要端正 如果你是每天八小時都要坐辦公室的上班...
-
路上走出苗條身姿 不上健身房的減肥法
想要健身，卻沒有時間上健身房？不要發愁，即使不去那個密集型鍛煉的健身房，我們依然可以在生活中找個各種各樣健身的好方法哦。比如說，快步走就是其中的一個。 踏出輕快的步伐 健走剛開始的5分鐘內，以緩慢的步伐幫助自己暖身。接...
-
早春收拾“冬膘”大計 15天蔬果減肥法
對於冬天累計的“冬膘”和節日大餐留下的後遺症，營養師的建議是多喝水，用蔬菜和水果做主要食物的方法減磅，你可以試試15天蔬果法恢復身形，從現在開始動手收拾“冬膘”，好讓早春時節的自己也能在人前穿起輕薄的春裝，展示曼妙身材...
-
5個瑜伽減肥飲食必知 才能實現最大化減脂
對於想用瑜伽來減肥的MM們來說，早上空腹練習瑜伽無疑是最佳選擇。因為空腹練瑜伽消耗的能量來自於脂肪，而不是肌肉，而如果在飯後練習的話，消耗的能量又往往來自於剛吃進去的碳水化合物。一定要讓身體從囤積的脂肪裡獲得能量，才能...
-
6招腸道瑜伽 跟宿便毒素說拜拜
大便囤積的話會怎麼樣呢？毒素可以經由大便排出去，所以大便囤積=毒素囤積。而且大便囤積的話，不只是大便會很臭，連身體與汗味都會有臭味哦。所以要用伸展運動來消除便秘！腸道瑜伽！ WHAT’S腸道瑜伽？ 瑜伽的姿勢有各式各...
-
冬季蘑菇減肥大餐 保持身材不用愁
研究人員介紹，蘑菇富含膳食纖維，其中的蛋白質和氨基酸還比普通蔬菜多很多，因此，吃蘑菇能和牛肉一樣有很強的飽腹感。多吃蘑菇不僅能夠讓人減肥、保持苗條的身材，還可以預防便秘。 蘑菇含有大量纖維素 1、營養豐富：蘑菇含有...
-
9招美腿殺手鐧 魅力瑜伽跟著做
每次和朋友談到性☆禁☆感女郎，雙腿才是你的魅力殺手鐧，如果你是粗壯腿妹妹，那可得趕快行動起來啦！我們推薦你練習這套瘦腿瑜伽動作，幫你纖細雙腿，讓你美腿更出眾。 仰臥腳蹬腿式 Step1 仰臥，背部著地，雙腳分開一小段距離，...
-
紅黑纖體養生食物 加快促進新陳代謝
容易發胖的人，大多是因為代謝能力低，迴圈功能不佳，結果就讓多餘的脂肪及水分累積在體內。紅色和黑色食物，能夠促進新陳代謝，讓堆積在腸胃裡的廢物順利排出體外，輕鬆變瘦哦。 紅色食物能抗癌 番茄、紅薯、紅蘋果、紅棗、枸杞子、...
-
一周減4斤青色果皮法 柳橙香蕉神奇瘦身
吃水果減肥你也許聽得多，現在可流行吃果皮瘦身了！不起眼的青色柳橙皮和香蕉皮也成為了超有效的瘦身好物，據說7天就可瘦4斤。趕緊跟著我們來瞧瞧這些果皮的神奇瘦減肥功效吧！ 揭開青色柳橙的神秘面紗 青色柳橙能夠瘦身的部分...
-
4步拯救下半臉輪廓 輕鬆按摩塑造小V臉
做足抗老功課，卻為什麼依然看起來沒有精神？有時候罪過也許並不在幾條小小的皺紋，雙下巴……下半臉的鬆弛才是出賣你的元兇！從今天起，和惱人的U形臉劃清界限，來看我們的V形臉對策！ V形臉對策 整套動作可以重複5~10次...
-
不怕新年飯局 3妙招瘦身不節食
新年將至，意味著有數不盡的飯局在等著你。想大開吃戒又怕熱量超標統統變成身上的肥肉。新年飯局要怎麼吃才不會發胖呢？來為你支招，告訴你3個小妙招，讓你不用節食也能輕鬆瘦身哦！快來看看吧！ 1.自帶低脂酒水 過節免不了要四...
-
超給力五天GI減肥食譜 低糖瘦身
瘦身界流行著一個詞“GI”，它譯成“升糖指數”。那些經常吃低GI、營養均衡的食物，血糖上升就會變得緩慢，胰島素分泌非常穩定且量少，這樣人體攝入的熱量就不會過多的轉化為脂肪，減少了脂肪在體內的堆積，實現減肥瘦身的效果。 ...
-
女士搏擊操 最暢快的高效燃脂減肥法
冬天，女士搏擊操正在健身房裡大熱！搏擊操運動量大，高效燃脂，堪稱最佳瘦身運動，不但幫你快塑完美身材，而且在動感音樂和呐喊中運動，也是你最暢快的運動減壓方式。 預備姿勢 雙腿彎曲，重心下壓，身體略微前傾，雙手握拳然後收...
-
8大怪味食物 冬季多吃不胖
嘗過了美食之後，我們對於怪味道的食物就會變得挑食。這些生活中並不得寵的食物卻對身體很有好處，多吃也不會發胖。 1、苦味食物 像檸檬皮、茶葉、黑巧克力等，它們裡面都含有各種豐富的甙類、萜類物質和多酚類物質，就是因為這...