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來份下午茶反而更瘦？5大零食推薦
下午是人最疲倦的時候，總想著吃點什麼，但是又怕胖。那到底該不該吃呢，選擇適當的零食，下午茶給你胃部、舌尖帶來雙重驚喜。給你下面小編推薦一些好吃又熱量底的減肥食品給大家，沒事就吃吃。既解饞又瘦身。 3：00 - 4：0...
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瘦臉手指韻律操 輕鬆變小V臉
理想臉部比例圖 瘦臉之前，先瞭解自己的臉型，才能找到最適合自己的瘦臉方法。不妨準備一面鏡子、一把量尺，然後對照上面的“理想臉部比例圖”。看一看，究竟你屬於哪種臉型： 1、髮際到眼角的距離與眼角到嘴角的距離相等。 2...
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瘦身達人總結八個直接消脂法 越瘦越開心
在網上流傳過無數的瘦身法，但是很多都是很難看到效果的。長期如此對於想減肥的MM來說，自信心就會大受打擊。想要看到最明顯的減肥效果，那麼MM們不妨嘗試下以下方法，你會越瘦越開心喔。 1、運動是脂肪的“助燃劑” 無論是“...
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集結各種有缺陷的減肥方法 健康最重要
減肥是女人一生的事業，很多人都在減肥，也嘗試了各種減肥的方法，想知道什麼減肥法最能讓你健康減肥嗎?對於每種方法大家都眾說紛紜，看看嘗試過的人都是怎麼看待這些減肥方法的吧。 1、蘋果減肥法 不吃其他東西，只吃蘋果，這...
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隨時隨地瘦身 減肥零成本
還需要花大價錢去健身房、還要忍受減肥藥帶來的副作用麼，這些都OUT了。我們就是要零成本減肥，沒負擔，沒煩惱，隨身隨地展現最美的一面。快來看看如何做到這些吧。 清晨起床就開始 清晨6點，鬧鐘響了又響，你還賴在床上左翻右滾...
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大S帶你揭穿明星瘦臉針秘密
大S揭秘，許多明星吃不胖，曬不黑，巴掌小臉引人羡慕的法門，是因為他們擁有同樣“既不需節食運動，也不用挨刀流血的美容法寶”——高科技美容法。明星流行做高科技美容已經是圈內公開的秘密。 一、什麼是瘦臉針 這種高科技瘦...
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OL一周減肥食譜 每天一款不重樣
繁忙的快節奏社會，人們大多缺乏運動，減肥食譜可以更方便用來進行瘦身計畫。既滿足基本營養，又可説明有需要人士減輕 4-5 磅。小編收集了7款食譜，每天不重樣，天天美食與減肥同步。 早餐（每天挑選一款） A. 麥片一碗...
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7式瑜伽姿勢 讓你從肩美到腳踝
直線姿勢練習規則： 1 坐下，兩條腿往前伸直，彎曲雙腳，用手撐住身體，手掌向前，把身體拉成一條直線。 2 努力抬升臀部，同時伸直手臂，盡可能把腳壓向地面。盡力用胸部去夠天花板，感覺自己的腿和臀已經繃得非常緊了，保持這...
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瘦小腿の天敵高跟鞋對抗術
很多MM的苦惱，小腿永遠瘦不下來，其實都是高跟鞋惹的禍。想要保持永遠纖細的雙腿，還能輕鬆穿高跟鞋，就要趁脫鞋後的黃金時刻好好保養你的雙腿！夜晚在家來一場Foot SPA舒緩解壓吧! 擊退腫脹瘦小腿的3個小步驟： 1....
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十分鐘單杠操 塑造S曲線
夏天卻沒有好身材，對身材不夠自信的MM如何打造性☆禁☆感身材？極力推薦風靡全球的單杆瘦身操，利用單杆做簡單的運動，刺激肌肉，燃燒脂肪，每天十分鐘，塑造S型完美曲線。 注意： ①單杆長120cm,重2~8kg,初學者應選擇2k...
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OL可以飽餐一頓的DIY瘦身便當
中午休息時間一到，懶的出門的上班族，馬上享用香噴噴、油膩膩的便當，這一吃馬上累積上千卡的熱量，直的很可怕！ ！減重達人快教教大家，如何準備健康美味便當，還可以飽餐一頓不發胖。 瘦身便當烹飪過程： 注意：選擇用烤、鹵烹調...
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十大不會發胖的夜宵食物
晚餐吃得太早又少，不少人在睡覺之前都會餓得睡不著，但又懼怕發胖，那有沒有既可以睡前吃又不會發胖的夜宵呢？小編總結了以下八種食物，非常適合睡前吃，少吃一些墊墊肚子，不但不會發胖，還可以讓你睡得更好！ 1、香蕉 香蕉除...
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冬瓜排毒瘦身湯月瘦5斤
冬瓜自古就被認為是減肥妙品，將冬瓜作為夏季減肥餐，採用少量多餐制，餓了就吃上幾口。堅持吃蝦仁燴冬瓜，一個月配合適量運動大約可以瘦身5斤左右。蝦皮也可替代蝦仁，增加鈣質的吸收。 材料：蝦仁/蝦皮也可以，冬瓜。 做法：...
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消除頑固大腿贅肉 縮小臀寬
女生有時候為了激勵自己，買了小一號的牛仔褲，讓自己達到瘦身的目的，但偏偏大腿的贅肉又是最難消除的，牛仔遲遲穿不上。馬上就教授簡單的瑜珈動作，教大家快速達到瘦身效果！ 消除大腿贅肉 第一部分 第1步、左腳往前延伸右腳跨過...
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六大減肥反彈信號讓你有跡可尋
減肥最怕反彈了，其實反彈是有跡可尋的。你是否發現以前的壞習慣又慢慢出現了？下面6個常見現象就是反彈的信號，提高警惕，及時發現自己是否開始偏離軌道，立即糾正過來。 1．飲食無計畫 你不再提前一天或一個星期計畫自己的飲...
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全身“傷筋動骨”擊破下半身減肥難題
拉伸筋骨是keep fit的最佳方案，每天睡覺前，在床上折騰幾分鐘分鐘，堅持2星期左右，你就會看到減肥效果!全身上下一起“傷筋動骨”，肥胖部位一一擊破，遠離下半身減肥難題。 A、大肚腩消失 方法：仰臥， 雙腿上提彎曲...
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減掉雙下巴 整體感覺少5斤
總算把體重降下來了，可是卻留下雙下巴，瘦臉計畫要是不成功總感覺好像還是胖。今天小編要教大家速效瘦臉法，幫妳瘦瘦雙下巴。 瘦瘦雙下巴 第1步、趴地手肘與地呈90度 預備動作先趴地，雙手打開與肩同寬， 手肘撐起與地呈90度...
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沒有好身材吊帶背心不是誰都可以穿的
夏天是一個讓人歡喜讓人憂的季節，穿著吊帶背心，吃著冰激淩，走在馬路上絕對拉風。可是對於需要暴露在外的一些局部肉肉來說，這可真是一個讓人尷尬。你敢穿麼，不是誰都能穿背心的。我們就針對這些麻煩入手，幫你一一搞定。 一、暴...
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睡前10分鐘枕頭瘦身法
運動需要隨時隨地，這個概念已被大家所認知。生活中的很多物品，如毛巾、礦泉水瓶、椅子都可以拿來瘦身。一提到枕頭，很多人只想到睡覺。枕頭也是有助於我們塑身減肥很好用的道具哦! 睡覺前趕快抱個枕頭，先做個運動吧! step...
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懶女人會吃就不胖的秘方
減肥是為了讓自己更美麗，超級懶的宅女們也能保持完美身材及柔嫩肌膚的秘密在於她們會吃。如果在減肥的時候失掉健康就得不償失了，相反如果能在減肥的同時讓自己的皮膚變得更好，何樂而不為呢? 1、西瓜瘦身法 適當的減少正餐...