運動前瘦身的小妙招

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• 瘦身計畫

有句話是這樣說的：選擇比努力更重要。拿健身減肥來說，並不是你每天都花很多時間跑步和節食就能讓自己的身材保持得很好。相反，如果你掌握一些小技巧一樣能保持很好的...

睡前按摩四個部位 養生更減肥

• 明星減肥食譜
• 白領怎樣減肥

導讀：中醫養生家指出：背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區。加強這些部位的保健，可以促進血脈流暢，調節氣息，滋養全身器官，是強健體魄、祛病延年的有效保健手段。...

運動前後怎麼吃才不會發胖？

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• 臉部減肥

晨間運動時 如果你剛起床後，食欲不佳，沒有立刻吃早餐的習慣，空腹運動也無妨，有點餓又不太餓的話，可以喝些飲品，如牛奶、果汁、豆漿等補充水份，又有飽足感...

運動前、中、後如何補充水份？

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運動前、中、後如何補充水份？ 一般人運動後多不願喝水或吃東西，深怕因運動後食用任何食物 ，而使辛苦運動減掉的體重馬上回升更怕「喝水也會變雞湯」 不但把...

春季護膚小常識：運動前如何護理

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春季護膚小常識：運動前如何護理你要知道：工作一天的你，皮膚上沾了太多的污垢，除了自身排出的代謝物和分泌物外，還有空氣中粉塵顆粒，更別提你臉上的粉底、隔離霜、防...

睡前按摩讓你永保青春

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臨近10月，夏秋交替之際，皮膚很容易因為適應秋季的乾燥而產生過敏泛紅，要如何才能保護好臉部嬌嫩的肌膚呢?小編告訴你睡前護膚按摩起到關鍵作用，每晚上給肌膚做做按...

女性養生:運動+按摩輕鬆為乳☆禁☆房築起健康防線

• 作息時間
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• 職場保健
• 飲食健康

游泳 游泳可以說是一個對身體各部位都有鍛煉效果的運動，其效果非常明顯，游泳時通過水壓按摩胸部，能夠刺激乳腺管、脂肪組織，預防乳腺增生等疾病的發生 ...

睡前如何按摩豐胸 睡前按摩操教你胸部怎麼變大

睡前按摩操教你胸部怎麼變大對於愛美的女人來說，飽滿誘人的胸部更是美麗的源泉，所以豐胸就成了女人們關注的焦點。時代在進步，人們的思想也變得越來越開放，豐胸已...

告別卡粉煩惱 妝前按摩+T區蜜粉定妝

• 化妝步驟
• 如何化妝
• 眼部化妝步驟

想要獲得的肌膚狀態 1、從肌膚裡面散發出來的光澤 2、自然的裸妝效果 3、沒有瑕疵不想要的肌膚狀態 1、厚重的粉妝感 2、乾燥引起的卡粉、蛻皮 3、肌膚沒有光...

健身房美人不要"妝" 授運動前後護膚指南

• 美容護膚
• 夏季護膚

大家一定要記住，去健身房鍛煉千萬不要帶妝，油脂汗水與彩妝混合，不僅花妝難看，更會堵塞毛孔，引發痘痘粉刺。那麼，運動前後我們需要做點什麼呢?今天，編輯就與大家共...

運動前後飲食需注意什麼？運動減肥吃對是關鍵

運動前後怎麼吃：運動前飲食 一、運動前飲食要點： 1、切忌剛吃完就健身，要給自己至少30分鐘左右的時間來消化。時胃部的負擔減輕，運動不會影響消化吸收，而且呼...

平胸怎麼變大胸？飲食+運動+按摩快速豐胸

一、 豐胸的按摩方法 1.直推乳☆禁☆房：右手掌自然放於身體鎖骨的下方，手輕輕地向下延伸按摩一直推到乳☆禁☆房下面，然後反方向做這個動作，大約做20～50次。左手同上，...