洗臉+冰敷+睡前按摩 陳妍希包子臉有救了！

對自己的包子臉，陳妍希雖說不介意，但也有小苦惱，“因為我屬於水腫體質，稍微不注意，就很容易水腫。拍攝時我已經想盡了一切辦法來克服這個問題，在那四個月裡，我...

快速瘦腿招數 運動+按摩塑筷子腿

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每個都想要有一雙細長漂亮的美腿，而不是又粗又難看的蘿蔔腿，女生到底要怎麼瘦腿呢？教你瘦腿最快的方法，運動+按摩最見效。 瘦腿之運動篇 1、高抬腿運動 每天...

減肥運動前後該怎麼吃很重要

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運動前： 1、選擇溫熱性的食物 如果想要加速脂肪的代謝效率，也可以在運動前1個小時，選擇溫熱性的食物，就能有效提高身體的基礎代謝率，如紅蘿蔔、洋蔥、...

運動前後飲食6技巧 助你雙倍燃脂

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大多數人會認為瘋狂的運動有助於減肥，其實如果在運動前後對飲食不加以控制，做再多的運動也是沒有效果的，那麼運動前後吃些什麼能幫助瘦身呢？下面一起來詳細瞭解吧！...

運動前吃10種食物 加快燃脂翻倍瘦

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• 減肥經驗

運動是公認的有效減肥方法，但很多人都會忽略運動前的補給工作，其實運動前為身體補充蛋白質和碳水化合物，不僅能提供源源不斷的能量，還能加速運動過程中燃脂效果。那...

瘦臂小招 運動+按摩消除拜拜肉

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手臂見不了人，只能靠遮掩？松垮垮該怎麼辦？小編教你運動+按摩瘦手臂，有效緊實手部線條！伸直畫圈操：1、雙腳與肩同寬，雙手平行伸直，手掌朝外。 2、...

運動前最佳食物 7種餐單助減肥

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總是在煩惱晚上運動前要吃什麼?吃太多怕運動時不舒服，不吃又容易餓沒力氣健身，到底哪些食物才是我們最好的參考選擇，吃少又能提供完整運動熱量!現在我們就一起來看...

運動前後飲食小技巧 讓你燃脂效果加倍

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但了炎熱的夏天，很多女性朋友們採用運動來減肥，運動減肥需要恒心與毅力，一旦堅持不下來，之前的努力就容易功虧一簣。下面小編就給大家介紹運動前後的飲食小技巧，讓...

運動前後熱身很重要 多伸展減肥更有效

• 斷食排毒法
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今年早些時候,我在製作一個關於奧運短跑選手的節目[2]時,有幸參加了在牙買加舉辦的一個訓練項目. 100米賽跑的前世界紀錄保持者阿薩法 鮑威爾及其隊友們...

運動前洗澡更燃脂？ 5個方面告訴你

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在做運動之前你會洗澡嗎？如果是游泳和水操的話另當別論，一般情況下，大家都是換身衣服，先健身，再洗澡。下面介紹一種健身新方式——先洗澡，再鍛煉。據說，運動前洗澡...

運動+按摩減肥法 迅速掉肉還緊膚

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• 民間減肥方法

長時間的久坐、飲食不規律，忙於工作的你，脂肪已經悄悄的纏上身。不要等發現自己胖了才減肥，今天小編就教你怎樣打造健康的S曲線，想要苗條的你不要錯過以下的減肥高招...

運動前的飲食要點 讓減肥效果加倍哦

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• 仰臥起坐

當你把減肥運動已經養成了每天的必須鍛煉習慣，那麼為自己的身體補充能量就成為了關鍵，但是運動前吃什麼，不應該吃什麼，對減肥都是很重要的，所以一定要注意運動前的...

運動前的飲食要訣 瘦出雙倍效果

當你選擇運動的方式進行減肥時，假如運動的時候肚內空空可是個很大的錯誤，但是運動前吃錯東西也會引發身體的各種問題，所以必須要告訴你運動前的飲食要點，選對了食物...

瘦身美膚一舉兩得 運動前後如何護膚

運動可以促進血液迴圈，加速新陳代謝。合理的運動如果能夠搭配科學的皮膚保養，可使皮膚免受損害，進而更加光澤富有彈性。所以，準備去運動前，先要弄清楚運動前後必...

運動+按摩 把胸部提”上來

• 檸檬茶減肥
• 產後瑜伽

[導讀]無論工作、休息、吃飯、任何時起身舒展一下，都可以花1分鐘做這些小動作。早上醒來，躺在床上盡力拉長上、下身。拉伸腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳☆禁☆房，拉高胸...

運動前後吃錯東西減肥白費力

• 孕婦瑜伽

[導讀]如果想要加速脂肪的代謝效率，也可以在運動前1個小時，選擇溫熱性的食物，就能有效提高身體的基礎代謝率，如紅蘿蔔、洋蔥、韭菜、辣椒、薑、蔥、蒜頭、胡椒等...

運動前後選錯食 減肥白費力

• 減肥操
• 美背動作
• 瑜伽瘦腿減肥

導讀：別以為只要每天保持足夠的運動量就可以減肥了，其實在做運動減肥時，運動前後的進食規則也是有講究的哦。女性可要看清楚，免得花費大力氣，卻減肥不成功，那什麼...

運動前後選錯食讓減肥白費力

• 呼啦圈
• 節食減肥
• 胡蘿蔔減肥

如果想要加速脂肪的代謝效率，也可以在運動前1個小時，選擇溫熱性的食物，就能有效提高身體的基礎代謝率，如紅蘿蔔、洋蔥、韭菜、辣椒、薑、蔥、蒜頭、胡椒等 運動...