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簡單小動作 甩掉脂肪塑美臂
有效的減肥健美操能讓你擁有完美的體態，瘦手臂更加快速有效！今天小編就為大家分享瘦手臂的減肥健美操，甩掉脂肪塑身材。 肩部外側肌群訓練 預備：雙手持啞鈴於身體...
2016年02月20日 24 -
簡單小動作 塑零贅肉sexy美背
只要背部肉肉的，不管再纖細的身材也會讓人覺得虎背熊腰。想要快速瘦背，就要做瘦揹運動。下面推薦幾個專門針對背部贅肉的小動作，幫助你塑造性☆禁☆感美背。 ▌後仰有助...
2016年02月20日 33 -
6組簡單小動作 練出纖細美背
背部層層疊疊的贅肉讓很多MM沒有穿露背裝的信心，作為一個完美女人，怎能忍受虎背熊腰？想像女星一樣擁有性☆禁☆感美背嗎，下面小編教你幾招瘦背方法，圓你美背夢。 瘦...
2016年02月20日 41 -
簡單小動作 專減背部贅肉塑美背
減肥瘦身是每一個肥胖女性必不可少的話題之一，節食減肥太痛苦，藥物減肥怕反彈，瑜伽減肥好方法，想必大家也都瞭解瑜伽減肥，下面就給大家介紹一款簡單的瑜伽減肥動作，...
2016年02月20日 44 -
7個簡單小動作 塑性☆禁☆感美背
後背線條可是檢驗好身材的重要標準之一，線條緊實的後背讓露背裝錦上添花。以下6個動作每個做3組，每週做3次。堅持兩周，你就能看到後背線條的明顯變化，趕緊來瞧瞧吧...
2016年02月20日 26 -
幾個簡單小動作 讓你擊退惱人“小虎背”
想要穿上吊帶露背裝，可是卻苦於身材，遲遲未能下手，你還在為自己的“虎背”糾結麼？有辦法可以幫你解決。下面幾個簡單的小動作，助你瘦背除掉你的小虎背，展現完美背影...
2016年02月20日 35 -
簡單小動作 隨時隨地瘦全身
減肥可不一定非要在特定的時間到健身房去揮汗淋雨，日常生活中的很多小細節也超助瘦！下面小編就跟大家分享每天30秒瘦身小動作，簡單易操作，瘦身效果讓你意想不到哦！...
2016年02月21日 30 -
4個簡單小動作 有效攻克厚脂肪
夏天穿短裝，大象腿想藏也藏不住，真是愁死人！如何去掉重災區“軟塌塌”的脂肪呢？減肥小編傾情為你推薦四大“魔鬼特訓”運動，速速來get大招吧~ 運動1 對角...
2016年02月21日 22 -
8組簡單小動作 瘦臂又瘦腿
一對粗壯的手臂和蘿蔔腿困擾著很多愛漂亮的MM，看著粗壯的四肢，在漂亮衣服面前都沒有嘗試的勇氣。那麼不妨跟小編一起來做做瘦腿操和瘦手臂操吧，幫你快速纖瘦四肢，h...
2016年02月21日 20 -
簡單小動作 打造窈窕好身段
擁有性☆禁☆感身材是每個女生都期待的事情，尤其是現在進入秋冬季天氣變冷，很多人都不愛運動了，到底什麼樣的動作才能讓你的減肥繼續進行呢?快跟小編一起來看看吧！ 站立...
2016年02月21日 23 -
簡單小動作 狂虐上半身肥肉
“上半身”肥妞選擇後者，於是在徹底瞭解自己的贅肉及曲線狀況後，開始了她們的甩肉大行動，你是不是也是其中之一呢？跟著小編一起來看看吧！ 臉頰 瘦身難度指數：★...
2016年02月21日 29 -
簡單小動作 讓你從上到下好享瘦
美體瑜伽是我們很喜歡的減肥方法。手臂、背部及腰間的贅肉通常較難減去，所以除了以下的瑜伽動作外，建議配合適量的帶氧運動及少吃零食或高糖、高鹽的食物，以增加塑身的...
2016年02月21日 20 -
7個簡單小動作 快速擺脫梨形身材
梨形身材是東方女性常見的體型，很多女性由於先天因素或者是日常各種不良習慣導致了梨形身材，這種身材穿衣非常不好看，可是要怎麼樣才能夠擺脫這種身材呢？下面給女性介...
2016年02月21日 43 -
6個簡單小動作 輕鬆塑性☆禁☆感美胸
白領美女們本來就因為沒有時間而缺少運動了，對於通過運動來達到豐胸的效果，那時間更是少之又少！要如何不浪費時間又能練出美胸呢？今天小編就為你大家介紹六個在辦公室...
2016年02月21日 24 -
6個簡單小動作 白領的辦公室減肥法
辦公一族由於工作的忙碌，能花在減肥上的時間有限。白領朋友希望能有一種適合辦公室的減肥方法，可以緩解疲勞還能起到減肥的效果。以下是6個辦公室減肥動作。 1...
2016年02月22日 26 -
10個簡單小動作 隨時隨地燃脂掉肉
對減肥來說，並不只有激烈流汗的運動才能減肥，經常性的小運動也能達到意想不到的減肥效果。以下的10個不流汗消耗卡路里小動作，不必特意抽出時間來鍛煉，就可以幫你隨...
2016年02月22日 18 -
簡單小動作 專減腰腹贅肉塑蠻腰
你是否為了突起的小肚腩而煩惱呢?節食搞得自己太痛苦，運動又沒時間，今天小編推薦一個瘦腰妙招給你，只要在睡覺之前動一動，做一下三個小動作，就可以輕鬆擁有性☆禁☆感小蠻...
2016年02月22日 23 -
2組簡單小動作 專減難看大象腿
1. 橫躺，身體右側接觸地面，頭枕在右臂上。左腿腳趾彎曲，甚至左腿。右膝彎曲呈90度，與身體正面垂直。背肌不要弓起。 2. 保持腳趾彎曲，用膝蓋像...
2016年02月22日 24 -
立夏就要美腿曲線 簡單小動作幫你打造
擁有一雙纖細修長的美腿不管穿什麼衣服都好看，那麼，怎樣瘦腿呢？瘦腿其實不難，堅持下面9個瘦腿小運動，不知不覺你就會擁有一雙美腿哦。 1.閒暇時間多跺腳...
2016年02月22日 30 -
簡單小動作 打造完美翹臀
日常生活中的小姿勢和一些小動作也都可以改變你的臀部形狀，如果你覺得你的臀部需要更完美的話，那就來試試健身吧！健身是一項健康並且擁有樂趣的運動。 一、下...
2016年02月22日 19
