久坐電腦前必學 簡單小動作塑造纖細手臂

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導語： 久坐在電腦前的你，是否覺得終日肩頸頑固，鬆弛不得，而手臂上的贅肉則越積越多。其實，OL減肥有妙法，就讓小編教你如何瘦手臂，通過簡單的小運動，掌握瘦手...

日常簡單小動作 塑窈窕S曲線

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怎樣運動減肥瘦身呢？做什麼運動可以瘦身呢？下面小編向您介紹幾種運動方法，簡簡單單抽點時間散散步，就同樣可以達到瘦身效果哦。 1、在洗手間裡拉伸僵硬的肌肉 ...

常做簡單小動作 讓你有效瘦全身

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有規律的減肥瘦身健美體操能讓你擁有優美體態和苗條身姿。想要燃燒脂肪，不妨練習減肥健身操。下面這套減肥健身操利用小工具，能鍛煉到全身的脂肪，幫助燃脂，堅持下去，...

常做6組簡單小動作 變易瘦體質不懼胖

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減肥計畫太辛苦了，難以堅持下去！其實減肥並沒有我們想像的那麼辛苦。下面教大家每天僅需一分鐘，在家就可以完成的簡單減肥操。只要多做這幾組減肥動作，讓你在不知不覺...

簡單小動作 輕鬆殲滅腰腹贅肉

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有什麼樣的方法可以消滅小腹的贅肉呢？可能是很多女孩子關心的問題。別擔心，小編有很多相關的知識可以提供給大家。今天就給大家推薦一個消滅小腹贅肉的方法哦！ 瘦腰...

7個簡單小動作有效減肥瘦身

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• 減肥

伸展運動 減肥重點：腹部 早上起床時，將枕頭墊在背後，兩手向後伸直並伸展身體;做仰臥起坐3次;收腹，將雙腿抬起並越過頭部與地面接觸；手抱頭，兩膝併攏...

適合白領瘦身的簡單小動作 一邊上班一邊廋

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對於上班族來說這瘦身的時間並不是很多，利用這碎片時間瘦身是在合適不過了，這是很多人都想要知道的，那麼這上班族利用碎片時間瘦身要怎麼做呢?接下來就一起來看看這...

簡單小動作坐著也瘦腰

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那麼，有沒有辦法可以不必花很多時間，又能輕鬆保持好身材呢?當然有!現在就介紹一種簡易的辦公室運動： 1.坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。 2.兩手輕輕放...

5個簡單小動作幫你瘦腿提臀

• 瘦腿
• 提臀

長期的坐姿，導致臀部顯得異常的肥大，這是很常見的事但是卻不是大家喜歡見到的事，哪兒如何能不浪費時間卻能快速的瘦掉臀部的贅肉呢?減肥達人推薦女生瘦臀的運動...

懶人運動：瘦腰的簡單小動作

• 瘦腰動作
• 腰圍

腰圍是身體健康的晴雨錶。現代人們很關注體重，其實更應該關注腰圍。歐洲科研人員對超過35萬人進行的一項大規模醫學調查發現，一個人的腰圍如果過大，不僅不美...

6個簡單小動作 急速減掉腰腹贅肉

• 贅肉
• 腰腹

下面介紹幾種簡單易行的，不需要特殊設施，且隨時都可以進行的鍛煉方法。 一、揉擦腹部 練習者仰臥床上，兩手相疊，放在腹上順時針，侄時針各50圈，兩手分開...

日常簡單小動作 減肥時刻進行

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• 簡單小動作
• 時刻進行

其實減肥時刻都可以進行著，主要是看你會不會合理利用身邊的東西，今天小編告訴7個瘦身好方法，讓你時刻都可以進行你的減肥事業! 在洗手間裡拉伸僵硬的肌肉 ...

幾個簡單小動作 練就性☆禁☆感蜂腰

• 性感

第1組：對角線旋轉 a、坐姿。屈雙膝，雙腳分開與肩同寬。脊柱自然垂直，雙臂與肩平，指尖在胸前相對。 b、吸氣，同時雙臂打開向右側旋轉上半身。呼氣回動作a，...

飯後6個簡單小動作塑造翹臀

[導讀]不完美的身材似乎讓這個“性☆禁☆感”的夏季黯然失色，不過千萬不要灰心哦!下面就讓臺灣女星李妍瑾來教大家一套塑腰提臀減肥操，通過簡單的動作來幫你瘦腰翹臀，修飾...

簡單小動作塑造"纖腰翹臀"

不完美的身材似乎讓這個“性☆禁☆感”的夏季黯然失色，不過，千萬不要灰心哦！下面就讓臺灣女星李妍瑾來教大家一套塑腰提臀減肥操，通過簡單的動作來幫你瘦腰翹臀，修飾身體曲...

簡單小動作助你極速恢復纖細腰肢

秋天是貼秋膘的季節，身上的肥脂難以靠衣飾遮掩，腰間贅肉無所遁形。若想早日告別水桶身形，不妨參考以下收腰小運動，讓你快速減去惱人肥肉，恢復苗條身段。 針對腰部兩...