適用所有人的4種減肥運動 發胖季保持窈窕身材

  1.爬山 效果指數：★★★★ 適應人群：高血壓、冠心病等患者要量力而行 深秋的氣溫給人的感覺不是很冷，但空氣溫度隨著山坡高度的上升而遞減，加之早晚...

巧吃2中營養素減肥消脂 窈窕身材勢在必行

導語：所謂減肥是女人一生的事業，不要臨時抱佛腳，等到胖得不行才去減，今天小編教大家從飲食下手，快樂健康的減肥，趕快學習一下吧，窈窕身材勢在必行。 減肥百科...

夏季減肥10種食品 輕鬆吃出窈窕身材

正在煩惱春季吃什麼減肥?冬季增加的脂肪讓你非常懊惱吧?春季怎樣減肥也就成了美女們最關心的話題。下面，我們就為你推薦10種減肥食品，讓你輕鬆吃出窈窕身材，美美迎...

另類心理減肥法幫你塑造窈窕身材

• 心理
• 減肥法
• 效果

1.厭惡訓練減肥 運用一些附加條件，對自己的體態產生厭惡感，避免過食。比如在冰箱旁，貼上自己因體態臃腫而遭人嘲笑的漫畫，或者將自己大腹便便的照片置於餐桌...

白領女性如何吃出窈窕身材？

• 飲食
• 減肥
• 白領

1、來不及吃早餐別空手上班 如果你來不及吃早餐，應事先準備好一個粗麵粉麵包、一點水果，如香蕉和一瓶優酪乳帶到辦公室。一樣，餓的時候，就能隨手取到一份強...

媽媽產後減肥黃金期 恢復窈窕身材

• 產後減肥
• 產後恢復
• 媽媽

每個女生都希望能擁有一個屬於自己的寶寶，但是為了孕育一個寶寶媽媽所要做的事情是很偉大的，更面臨著身材上的變化，愛美的媽媽們又怎麼能不把握住產後的黃金期呢? ...

另類減肥心理塑造窈窕身材

• 身材

不能看到減肥已經見效就放鬆自己，必須將良好的生活習慣保持下去，鞏固減肥的成果，爭取更加美好的未來。 減肥的心理訓練減肥的心理訓練運用的是行為療法。 健...

5道養生減肥食譜 吃出窈窕身材

• 養生
• 食譜

1、芹菜：負卡纖體蔬菜 芹菜含有豐富的營養，鐵的含量甚至是番茄的20多倍。芹菜是效果很好的高纖維負卡減肥食品，消化芹菜所需要的熱量比芹菜本身所帶來的熱量...

改變飲食習慣 瘦成窈窕身材

• 習慣

1、咀嚼方法要正確 咀嚼時產生的唾液激素能夠幫助活化大腦，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。而且，牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來。 一口食...

四款中醫藥膳幫你吃出窈窕身材

• 藥膳
• 中醫

四藥膳吃出窈窕身材 山楂烏龍茶 材料：烏龍茶5克，首烏、山楂、女貞子各15克，丹參9克，冬瓜皮20克。 做法：先把首烏、山楂、丹參、女貞子、冬瓜皮...

夏季減肥食譜 6天塑造窈窕身材

• 減肥食譜
• 塑造
• 窈窕

夏天到了，為了穿上超短裙、小可愛，很多MM都在拼命的減肥中，以下就是夏季刮油減肥食譜，讓你輕鬆瘦下來。 第一天： 早餐：蒸土豆1個，紅薯1個，優酪乳...

改掉肥胖陋習 馬上擁有窈窕身材

• 肥胖
• 陋習

看著別人苗條的身材，再看看自己的水桶腰，還在想為什麼一直在減肥，卻瘦不下來嗎?小編告訴你，減肥不只是選擇運動方法就行了，在生活中，一些細小的壞習慣也會導...

另類減肥方法瘦出窈窕身材

不能看到減肥已經見效就放鬆自己，必須將良好的生活習慣保持下去，鞏固減肥的成果，爭取更加美好的未來。減肥的心理訓練減肥的心理訓練運用的是行為療法。 健美...

睡前這樣做讓你擁有窈窕身材

• 睡前

一、敲膽經：活血排毒、排水腫 按摩敲打膽經，可以舒經通絡、活血排毒，血液迴圈快了，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內的水腫、毒素自然就會去除，按摩敲打...

產後快速減肥方法 變回窈窕身材

• 減肥方法
• 產後快速減肥

產後快速減肥方法 變回窈窕 一起來看看，產後很多媽媽都是非常的肥胖，應該怎麼辦呢？是不是有一些方法可以讓我們輕鬆的瘦下來呢？現在就一起來擁有吧！肥胖會讓您看...

多吃多瘦的食物 幫你變身窈窕身材

• 瘦身

綠茶 綠茶不僅含有有助減肥的咖啡因，它所含的兒茶素也是加速新陳代謝和脂肪燃燒的重要營養物質。研究表明，飯後喝1杯綠茶能達到更加理想的減肥效果。飯後喝綠...

10款瘦身食物 吃出窈窕身材

• 瘦身食物
• 如何瘦身

1.鱷梨 功效：增加飽腹感、減少食量 鱷梨富含維生素K、C，還有大量的鉀和纖維素，是增加飽腹感的理想食物。雖然每顆鱷梨就含有大概29克的脂肪，但這也正...

紅豆減肥食譜 一周瘦十斤塑造窈窕身材

• 瘦身食譜

一、紅豆薏仁湯材料：紅豆100克、大薏仁200克。做法：1.紅豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入鍋中，加入適量清水一起同煮。2.紅豆和薏仁一起煮爛然後關火，繼續...

最有效減肥食譜 讓你吃出窈窕身材

每個女人都追求苗條的身材，你還在為減肥而挨餓嗎，還在忍受身體上的折磨嗎。其實想減肥瘦身很簡單，從飲食方面做功夫就可以了，不用挨餓也能要好身材。小編在這裡和大家...