進補同時保持窈窕腰線

• 腰腹
• 糖尿病
• 力量訓練方法
• 力量訓練

只做健身操來減掉腰腹的贅肉並不輕而易舉實現。從入秋開始，你至少一周做三次，每次至少20分鐘的有氧練習，配合低脂肪、低熱量、低鹽、低糖的飲食，逐漸讓腰線窈窕。 ...

5秘訣讓35歲媽媽保持窈窕

• 油炸食物
• 油膩食物
• 營養食品
• 鮮牛奶

一、早飯不妨豐盛我的早餐非常豐盛，計有雞蛋一個，牛奶五百毫升，涼拌小菜若干，外加穀類食品如紅薯、玉米、全麥麵包等。早餐可以吃得很飽很撐，充分滿足自己的食欲。...

蘋果+綠茶=窈窕+美麗

• 控制食欲

1顆蘋果打成汁，加進1小匙的綠茶粉，早晚各喝1次，要連蘋果渣一起喝進，就能讓你窈窕又美麗。 你只要花…每次大約只要1元。 適合對象：無法控制食欲，看到什麼就想...

窈窕聖誕 必瘦的減肥食譜

• 瑜伽減肥操
• 晚餐減肥
• 瘦臀食譜
• 女刊減

食譜一早晨起來，飲1杯溫開水，約300毫升。 早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡菜包子100克。 早午間：吃水果1個。 午餐：米飯100克，去皮雞肉100克，菌類...

7日健康瘦身食譜讓你成為窈窕美眉

週一早：咖啡、蘋果午：米飯（一小碗）炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯晚：煮蝦（數隻），燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽週二早：麥片粥（一小碗）、麵包（一片）葡萄午：鯽...

神奇食譜兩周吃出窈窕身材

• 烏龍茶減肥

這份食譜是依據國際上流行的“分食法”（蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法）及有利於人體健康而設計的。堅持兩個星期，你會發現不僅...

偷師聰明MM的窈窕妙法

• 維生素D
• 維生素A
• 減肥過程
• 補充維生素

如果因膳食不合理造成體內積聚大量毒素，那麼，即使你堅持節食、運動，減重效果還是不盡人意。所以，想要瘦得神清氣爽，請先清理一下體內垃圾。 清理你的飲食 清爽瘦...

夏季喝8款瘦身茶 重現窈窕身材

• 瘦身茶

1.天麻飲材料：天麻5克、夏枯草20克。做法：天麻泡軟後切片，加適量水，用小火熬約20分鐘。再加入夏枯草熬約10分鐘即可去渣飲湯。 2.山楂荷葉茶材料：山...

6道美味還你窈窕身姿

• 窈窕身姿
• 減肥美食
• 減肥菜譜
• 產後媽媽

減肥並不難，吃吃就能瘦。看看小編為你準備的6道減肥菜譜吧！ 很多產後媽媽，除了希望自己能照顧好寶寶外，也想要儘快恢復身材。減肥有個很重要的條件——加速新陳代謝...

夜貓族健康窈窕促進術

• 調節內分泌
• 神經內分泌
• 女性內分泌
• 內分泌腺

如果你是上班族，又是常常加班的夜貓族，也就意味著你發胖的可能性是平常人的3-5倍！接下來，你的迴圈代謝會變慢，內分泌會紊亂，腸胃功能也會失調…還不趕緊抓住夜貓...

看各國影星的奇幻窈窕術

• 長腿美女
• 長腿
• 性感女性
• 性感亮相

也許一些影星快被人們遺忘，但是他們的窈窕秘方一直保存。看看他們的窈窕術吧！ 世界級美女如何保持苗條體態，從夢幻之地好萊塢到時尚之都巴黎，無論是魅力四射的女星...

外食族保持健康窈窕的秘訣

• 營養學
• 營養師

都說減肥的時候要注意飲食，可是上班族又差不多就是外食族，這可怎麼辦呢？據瞭解，上班族當中有大約七成的人口都是外食族！外食是健康最大的殺手?! 擔心全家大小因...

完美減重計畫 20天窈窕上身

• 瑜珈動作
• 瑜伽運動
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽動作

春季才剛剛開始，不少人就開始擔心變形了的身材如何在夏季來臨前恢復窈窕，你是否也在為臃腫的身材焦慮不已呢？想要維持窈窕的身材，除了要健康的飲食，還要維持定量的運...

趙薇變窈窕美麗的秘方

• 運動減肥
• 藥物減肥

大家也許還記得當年那個有點嬰兒肥的小燕子，如今的她已變得性☆禁☆感苗條，她是怎麼大變身的呢？下面跟小編一起來看看吧！ 減肥記 採訪前，曾經詢問過薇迷們，最想知道關...