中秋國慶練就完美窈窕身材

• 整體造型
• 運動瘦手臂
• 運動瘦臂
• 瑜伽瘦臂

夏末秋初，夏裝依然身上，新款秋裝也已經登場，正式各式服裝爭奇鬥豔的時候，但是別因為可以穿上秋裝就放鬆了對自己身材的塑造，胖胖的腰腹、大腿和手臂透過薄薄衣衫更先...

功能內衣穿出窈窕身材

• 窈窕身姿
• 窈窕身材
• 窈窕
• 性感身材

內衣被譽為女性的第二層皮膚，全天24小時的親密接觸，賦予了內衣 功能內衣與普通內衣所不同的是，它的力學設計、剪裁、材質等具有功能性。科學的功能內衣，在力學設...

百科全說漆浩減肥茶喝出窈窕 天然女人茶美容又養顏

• 自製減肥茶

百科全說漆浩減肥茶喝出窈窕，天然女人茶美容又養顏自製減肥茶材料：決明子10克，山楂9克，荷葉15克，麥芽9克，碧螺春3-6克，羅漢果15克。做法：1、準備12...

吃花生可以減肥嗎 每天一點變窈窕淑女

• 纖維素
• 燃燒脂肪
• 降低膽固醇
• 膽固醇

吃花生可以減肥嗎？每天一點變窈窕淑女花生能減肥優質的花生以及花生製品中有大量的葉酸，還有單不飽和脂肪酸，能有效增加熱量的散發，促進燃燒脂肪，降低血脂和膽固醇。...

窈窕身段吃出來 速瘦食譜4天瘦9斤

• 脫脂牛奶
• 水果沙拉

第一天早餐一顆柳丁、半杯脫脂牛奶燕麥粥、五顆葡萄乾。午餐一杯雞湯、四片蘇打餅、一杯水果沙拉。晚餐一顆烤馬鈴薯配牛油、一杯水煮甘藍菜、一顆蘋果、顆杏仁。第二天...

初冬瘦身小冊 塑造窈窕之女

• 血液迴圈
• 減肥美食
• 減肥方式
• 減肥的方法

很多人希望只要自己少吃一口就能減肥的方法來達到減肥的目的，其實這樣是非常不現實的，運動永遠都是罪有效最安全的減肥方式。下面與大家分享減肥最有效果的方法可以讓您...

九個簡單動作 變身窈窕小腰女

• 下半身
• 上半身
• 乳房健美
• 健美操

收腹健美操這套動作是針對你的收腹鍛煉而設計的，可以緊致你的腹部肌肉，塑造平坦的肚子。每週訓練兩次，一次為時20分鐘。很快地，你就可以跟你的腹部脂肪say ...

面對頻繁的同事聚餐 如何保持窈窕身材

• 中醫豐胸
• 治療脫髮
• 怎樣瘦腰
• 怎樣瘦

現代社會裡絕大多數都市的白領女性都是“外食族”。各種各樣餐館都已經被你吃遍了，去哪兒吃？吃什麼？這對你來說，甚至已經變成了“哈姆雷特”式的抉擇！而你的身體素質...

辦公室女郎窈窕瘦腿記 超級有效

• 小腿贅肉
• 小腿肌肉
• 小腿肚子
• 小腿粗

抬腳後跟（左）：雙腳踩著厚厚的書本或箱子等物品，用腳尖站立。此時腰部伸直，目視前方。這樣不僅能鍛煉小腿肌肉和腰部力量，並且還具有提臀的效果。踮起腳尖保持15...

林志玲窈窕身材保持秘笈大分享

• 真實身材

在這個時代，“瘦身”早已脫離了早期“減肥”的單純目的，而更多地偏向了“輕體”、“美體”的綜合層面。生活在聚光燈下的女明星，時刻要被嚴苛的鏡頭檢視，對身材自然不...

如何減肥輕鬆享“瘦”窈窕度盛夏

如何減肥輕鬆享“瘦”窈窕盛夏減肥，其實是一件很累也考驗人的毅力的事兒！也許我們大家都在嘗試著使自己的體形更好！可是快速的減肥對自己的身體的確不好，不論你用那...

浴後瘦腿運動 做個窈窕瘦美人

• 怎樣瘦腿
• 怎麼瘦腿
• 運動醫學
• 運動鞋

目的：消除羅圈腿，緊實大腿曲線。（1）小腿拿捏法用雙手由足跟拿捏到尾中穴處，由下到上共捏10次。（2）小腿滾揉法用拳頭在小腿處由下往上不停的滾揉，要滾19...

10種健康減肥食品吃出窈窕曲線

• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥

1.雞蛋雞蛋，是一種富含優質蛋白的 完美 早餐選擇。研究發現，每天早餐吃一個雞蛋的女性能減少當天熱量攝入的36%。這是因為雞蛋所含的豐富蛋白不僅能幫助你增...

過年相親 7天窈窕計畫讓他過目不忘

• 運動按摩
• 燕麥減肥
• 訓練計畫
• 腿部按摩

瘦臉 篇 熱導面膜 瘦臉法 熱導面膜瘦臉法 作用：改善肥嘟嘟的臉型，幫助祛除面部水腫，排毒保濕 。 效果：緊致並使面部輪廓日漸清晰，清除痘痘，均勻膚色，排毒...

什麼減肥藥比較好 三招還你健康窈窕誘人身材

涉及什麼減肥藥效果最好這個問題好引起注意，減肥需要控制飲食，運動瘦身，如仰臥起坐瘦腹部，跑步機騎自行車鍛煉瘦腿，俯臥撐瘦上肢，練習呼啦圈可以瘦腰，不要以...

蘋果早餐修身纖體造窈窕美人

• 早餐很重要
• 早餐
• 瑜伽排毒

眼看冬天一天一天的逼近,減肥 也就越來越難了，怎麼辦？是繼續還是放棄？要是放棄了，前面的所有的努力就白費了，而且更嚴重的後果是會反彈而且很明顯。所以我們要做...

減肥不光看體重 窈窕曲線更重要

• 減肥
• 減肥方法
• 瘦身
• 秘笈

可以減肥的食物： 葡萄柚減肥 葡萄柚含有豐富的維他命c，糖分也不算太高，如果用一顆葡萄柚來代替某一餐，想必熱量是當然的低，假設其他餐的熱量也控制得當，堅持一...

減肥在路上 走出來的窈窕身姿

• 最好的減肥
• 走路
• 贅肉

一、 注意你的姿勢 正確的姿勢可以確保肌肉達到最佳運動量，也可使你移動更快速，記住幾個要點： 1.頭抬高。想像你的頭是一顆汽球，擺在肩膀的正中間。 2.不...

窈窕瘦身7大絕招 狂燒卡路里

• 營養學
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• 減少卡路里

早餐越吃越苗條 想大吃大喝沒壓力，請以早餐為優先選擇，早餐吃得好，不但能讓你整天神采奕奕，還會越吃越瘦，根據《美國臨床營養學期刊(American Jou...