美女教練示範豐胸操 讓你的罩杯大升級

• 做俯臥撐
• 肘關節
• 臀部運動
• 跪姿

導語：平胸的美眉看好啦，教你如何打造深溝美乳啦，想讓自己的胸部變得豐滿翹挺嗎?那就來跟教練學習下豐胸的運動吧，准好一個健身球，按照教練的步驟一起練習起來吧，讓...

明星教練教你如何打造性☆禁☆感翹臀

• 性感身材
• 完美身材
• 身材
• 魔鬼身材

是不是非常羡慕阿朵的電動馬達臀啊，那麼的翹挺，看看自己的，肥大的臀部又下垂又扁，可是非常不美觀的哦，到了夏季穿熱褲的時候可是顯得非常的笨重哦，那怎麼才能擺脫肥...

呼啦圈、游泳減肥速度慢

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

既然減肥的潛規則是“減脂”，就要避免多花時間在無法消耗脂肪的運動上，偏休閒的運動也不是瘦身首選，易導致肌肉拉傷的運動更會摧毀減肥計畫。以下幾種大家通常認為能減...

天大減肥誤區！游泳不能減肥和塑形

大家一向都認為游泳減肥的功效不錯，而且還正準備夏季去游泳減肥。但是原來游泳可以減肥可是一個瘦身誤區呢！有理論指出游泳既不能減肥也不能塑形。下面我們趕緊來瞭解一...

游泳豐胸 水中巧挺胸

• 自體脂肪
• 自然豐胸
• 中醫豐胸
• 中藥豐胸

夏天就要過去了，但游泳從未隨著溫度的下降而被人們所遺忘，在泳池中除了可以游泳減肥外，還可以擁有豐胸的效果，只要你能持之以恆下去，就能夠很明顯的看到自己的胸圍在...

夏天游泳有什麼好處一起看看吧

• 體育運動

夏季是游泳的高峰季節，夏天游泳有什麼好處一起看看吧，游泳是所有體育運動項目中對身體各部位的鍛煉最為全面的運動，而夏季體育鍛煉的最好項目則莫過於游泳了。炎熱的夏...

夏季愉悅瘦身——游泳

• 專業減肥
• 運動瘦身
• 瑜珈瘦身
• 瑜伽問答

夏季愉悅瘦身——游泳!游泳是夏天最好的運動，如果能在享受運動樂趣的同時把減肥大事也抓住那就太好了，馬上就讓難辦的減肥問題在游泳運動終解決吧~ 清涼游泳減肥...

輕鬆小妙招 快速甩掉“游泳圈”

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹
• 腰部贅肉

如果你的小肚腩還沒有很大的話，可千萬一定要開始減肥啦，別讓小肚子繼續發展下去，在放肆的吃下去，一定會變成大肚腩，趁著游泳圈不是很多，趕緊的來開始瘦腹運動吧，只...

七個減肥妙招，幫助你快速甩掉游泳圈

• 速效減肥

現在的人喜歡吃高熱量的食物，小蠻腰早已經不見了，用手一掐腰腹部都是一層層的贅肉，現在又是冬季，在不注意飲食的話，就會讓游泳圈變的更加多哦，別在讓脂肪增加了，趕...

冬季六個動作輕鬆搞定“游泳圈”

• 游泳圈

甩掉腰腹的贅肉對女生而言是目前重要的任務，小腹便便的非常影響美觀，穿貼身的衣服也只能是讓肚子變得更加明顯，不想在橫向發展的話，就來學習下如何快速瘦小腹吧。下面...

甩掉“游泳圈”只需六個步驟

• 運動瘦腹
• 小腹婆
• 瘦小腹

腹部的脂肪是女生最討厭的，每個女生都希望自己的小腹能平坦精緻，愛吃不愛動的結果就是導致肚腩的出現，冬季的衣服厚可以遮住沒關係，一到穿薄衫的時候，那個時候在減肥...

6大瘦腰運動 告別“游泳圈”

• 中藥減肥
• 治療脫髮

腰腹部像個游泳圈，該怎樣瘦腰能夠告別難看的游泳圈呢?當然想要瘦腰，最好的方法就是運動減肥了!平日裡，瘦腰我們可以多做一些瘦腰運動能幫助燃燒腰部脂肪，具體該怎樣...

游泳減肥好嗎?常見瘦身誤區

• 有氧運動
• 有氧

游泳減肥真的有效嗎？當然，游泳肯定能夠減肥，但是如果游泳減肥走進了這些誤區，減肥瘦身就會事倍功半了，為了幫助大家達到游泳的最佳效果，小編帶你瞭解這種有氧運動的...

5大游泳減肥技巧快速甩脂

• 運動減肥

夏天最適合游泳，不僅涼爽，還能快速減肥，作為潮流的游泳減肥方法，這裡有5大游泳減肥技巧大家應該有所瞭解，掌握了這些游泳小技巧，可以瘦得更快!游泳一個小時可以消...

教練示範肚子減肥瑜伽動作

• 轉呼啦圈
• 瑜珈
• 瑜伽收束法
• 瑜伽教材

肚子上的肉肉多，學習教練教給你的肚子減肥瑜伽動作吧，讓你輕鬆減掉肚子上的贅肉；但是教練指出，日常生活中一定要堅持，才能徹底的減掉肚子上的肉肉，擁有平坦的腹部，...

孕婦減肥可以游泳嗎？

• 准媽媽
• 孕婦減肥
• 血液迴圈

懷孕期間通過游泳，可以幫助准媽媽們更健康，孕婦減肥游泳能夠調節你的神經系統功能，促進血液迴圈，令會更加適應分娩，減少由於緊張而引起的許多不適的情緒，同時更有效...

韓國明星教練 鄭多燕新推出的瘦身操

• 瑜伽減肥操
• 有氧健身操
• 有氧操

韓國健身辣媽鄭多燕帶來新的減肥方法啦，新的瘦手臂操動作簡單燃脂強。在家輕鬆就能做哦。如果你在減肥路上迷惘，還不知道如果正確減肥的話那就試試鄭多燕減肥操吧。她自...

奧運冠軍羅雪娟游泳減肥法

• 藥物減肥

大家應該都知道獲得過奧運冠軍、蛙泳皇后的羅雪娟，她是游泳界最耀眼的明星，游泳能減肥還能美體，學習一下羅雪娟的游泳減肥法，可以讓你無時無刻身材都美麗！不搞游泳的...

游泳減肥瘦身 水池裡速效減肥

• 有效瘦身
• 訓練計畫

游泳減肥是常見的十分有效的方法，用來健身減肥是很多人的大愛;不過游泳在夏天是更合適的， 游泳減肥4、水面漂浮深吸氣後雙手抱膝，頭埋入水中，借人體比重與水相近...

帥氣健身教練教你如何提臀美臀

• 瑜伽初學者
• 臀部肌肉
• 私人健身
• 雙人瑜伽

你是不是對你的臀部非常的不滿意呢，臀部肉肉多，扁平的pp非常的難看，看臀部人家還以為你是幾十歲的大媽呢!美眉不滿意那就要改變它呀，來學學如何提臀美臀吧。通過一...