漂亮媽媽教練教你瑜伽瘦腰術

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

如何瘦小腹呢？誰的辦法更專業呢？當然hi剛生完寶寶的漂亮媽媽更專業啊，看她們平坦的小腹，你有沒有羡慕嫉妒呢？那就一起來和我們的美女教練學習一下瘦腰動作吧，她可...

秋季拒絕被秋膘賴上 拒絕游泳圈

• 胸部下方
• 下半身脂肪
• 下半身肥胖
• 下半身發胖

動作介紹： (1)充分活動肋骨，練出曲線。 在吸氣的時候，要鼓起前胸和腹部，呼氣時這兩個部位就要收縮。基本上每個人都能做這樣的動作。通過呼吸讓肌肉活動起來...

輕鬆按摩收腹手法 消除游泳圈

• 最好的減肥
• 足底按摩
• 走路
• 自製減肥茶

導語:俗話說的好“體重過百，不是大胸就是胖子，你是哪一種呢，看看自己的身材，再看看人家的身材，都不是一個號的，整天吃做，做了吃，怎麼能不長肉呢，肚子上的游泳圈...

日本教練瘦腿教學課程 打造筆直美腿

• 運動瘦
• 瘦腿運動
• 瘦腿
• 收緊臀部

導語：對於女生而言，自然是需要一雙修長的美腿來襯托自己姣好的身材和面容，雙腿的長度我們是沒有辦法改變了，我們可以通過改變雙腿的粗細然後讓雙腿看起來更加的修長，...

樂基兒恢復自由海邊散心 海邊游泳心情好 身材更好

• 性感身材
• 身材秀
• 身材
• 好身材

有媒體報導：自從黎明和樂基兒分手消息得到證實以後，樂基兒就低調隱身，很長時間沒有蹤跡。不過近日一張樂基兒身穿尼背心短褲，手抱衝浪板的的海灘照片由樂基兒發佈出來...

游泳名將孫楊努力重塑形象 感歎出名不自由

自從奧運會一炮而紅之後，孫楊嘗到了出名的甜頭，更體會了出名後的不自由。大運會剛剛結束，孫楊又多了許多的的質疑和爭議。對此孫楊也很無奈，並表示自己並沒有耍大牌，...

懶女人家庭瑜伽，輕鬆減掉“游泳圈”

• 游泳圈

肚子上有游泳圈的美眉有木有？想盡一切辦法也去不掉的美眉有木有？真的是意見讓人頭疼的事情！有木有方便快捷的收腹方法呢？當然有啦！今天，大家就跟隨小編一起來學習一...

自製收腹食譜 刮掉體內腹部游泳圈

• 水果汁
• 嫩豆腐
• 豆腐皮
• 腸道蠕動

導語：缺乏運動有整天做著，肚子上的贅肉怎麼能不長嘛，吃成胖子容易，想要變成瘦子卻不是一件容易的事，厚實的贅肉可不是說減就能減的，難道就放任不管了嗎?小編為大家...

3大收腹技巧 甩掉游泳圈

• 小肚子
• 小肚腩
• 小肚

導語：有的妹紙看起來瘦其實都是肉，腿粗手粗是無法隱藏的，而肚子上的肉也就只能是穿寬鬆一點的衣服來隱藏，而減掉小肚子肉的話相信不少人都有試著嘗試過，但是還是失敗...

日本最紅瘦身教練教練教你瘦腿瘦腿操

• 私人健身
• 瘦身方法
• 食療減肥
• 如何瘦腿

導語：今天為大家帶來的是日本最紅的健身教練，由她叫大家如何瘦腿，曾經在4個月內瘦了22斤的他創造了日本減肥界的神話，而且不會反彈哦，今天我們就要來學習下她的瘦...

教練教你如何打造腹部馬甲線

• 珍珠奶茶
• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥

導語：現在的女生已經不單單是追求瘦了，健康的身體線條，腹部的馬甲線才是現在的女生要追求的，臺灣魔女張婷媗40多歲居然身材和少女一樣緊致，還擁有讓人羡慕的馬甲線...

美女教練親自示範減肥動作 趕在下半身脂肪

• 長腿美女
• 長腿
• 性感女性
• 性感亮相

導語：身材不好穿什麼都不好看，別人是衣架子，你穿衣服就純屬蔽體而已，在夏季，下半身的臃腫更加會讓你無法HOLD短褲，也沒有讓你展示身材的機會，來吧，跟著美女教...

游泳塑身全攻略 讓你瘦出運動員般的健康體型

• 體育課
• 熱身運動
• 健美運動

夏季如果不去游泳可就辜負了這個季節了。游泳可是美體塑身最好選擇之一，既不會大汗淋漓，又不像節食一樣傷身體。看看奧運會中游泳選手的完美體型就明白了!想要游泳減肥...

瘦腰瑜伽 甩掉腰腹“游泳圈”

• 怎樣瘦腰
• 怎麼瘦腰
• 運動瘦腰
• 運動瘦腹

瑜伽，可是美眉們達到身心合一的好方法!想要減掉難看的腹部“游泳圈”，選擇瑜伽也是明智的選擇。通過瑜伽的拉伸、扭轉、擠壓，一段時間以後效果就會出現了!練習的時候...

六個方法專瘦粗壯游泳圈 盡顯S曲線

• 練習肚皮舞
• 減肥專家
• 減肥美食
• 減肥的方法

導語：水桶腰的你是不是穿衣服都不敢穿稍微緊身一點的，就怕被人看到你的小肚腩，與其躲躲藏藏不如一狠心花點時間將它徹底的消滅掉，這樣你就再也不用擔心你的小肚腩被發...

快速消除腹部游泳圈 重塑往日的小蠻腰

• 收緊小腹
• 對抗小肚腩
• 肚腩

導語：腹部的游泳圈一層又一層了，上街的時候你也會用包包巧妙的遮掩住自己的大肚腩，你也會不好意思的遮掩，所以瘦腹計畫勢在必行，今天就跟小編學學習一些瘦腹的技巧吧...

六種方法為你解決腹部游泳圈

• 滋潤肌膚
• 身體保養
• 清潔皮膚

導語：腰部的贅肉是最容易滋長的，稍不注意就會讓你的小蠻腰變成水桶腰，今天我們就來學習一些可以瘦腹的方法，針對腹部的好的飲食習慣和運動就能為你有效的達到瘦腹的目...

七個生活小細節 為你徹底消滅游泳圈

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹
• 腰部贅肉

導語：腹部的脂肪可是非常容易長脂肪的部位，飲食稍微不注意就會讓你的腹部長滿贅肉，去海邊洗澡都不用帶游泳圈了，腹部都那麼大一個了，凸起的腹部可是讓穿衣服一點都不...

消除煩人游泳圈 輕鬆HLOD比基尼

• 性感比基尼
• 熱辣比基尼
• 穿著比基尼
• 腸胃蠕動

導語：熱浪來襲，慢肚子的贅肉都不好意思換上清涼的夏裝。比基尼更是不敢穿，松垮垮的贅肉自會讓人笑話，看著自己的凸起的肚子也深感無奈啊，別發愁了，趕緊瘦腹甩肉才是...