水果顏色輕鬆減肥有特色

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橘黃色 橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、柳丁、木瓜、柿子、鳳梨、橘子等，它們都含有天然抗氧化劑β—胡蘿蔔素這是迄今為止防止病毒活性最有效的成分，可以提高機體的免...

有什麼辦法可以減肥 避免夏季減肥的誤區

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• 腰腹
• 腰部贅肉

有什麼辦法可以減肥？避免夏季減肥的誤區減肥“蒸蒸日瘦”？很多人都信奉這種減肥方法，認為用保鮮膜包住再運動或者直接到桑拿房裡蒸就能減肥。但是這種方法也不是全部都...

減肥苦瓜對減肥有效嗎？ 8樣苦瓜減肥食譜你知道嗎

• 減肥苦瓜

苦瓜的熱量超低，能抑制脂肪吸收，消腫、祛暑利於減肥。苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，適合高血脂患者食用。如果在吃苦瓜料理減肥時，吃苦瓜以色青末黃熟...

減肥果蔬有哪些？ 盤點減肥有奇效的水果蔬菜

• 減肥果

水果和蔬菜是公認的綠色食品，健康食品。水果和蔬菜對於強身健體，補充身體所需要的維生素和膳食纖維有著十分關鍵性的作用，人離不開水果和蔬菜，一旦缺少果蔬的攝...

鞏固減肥有多難？週四忌口就足夠

• 纖細身材
• 熱量消耗

無論你期盼還是躲避，春天畢竟還是到來了。藏了一個冬天的脂肪終究要示人，用惡補的方法集中塑身迅速瘦下去不難，難的是將瘦身成果長時間維持下去！由Dr. Pier...

夏季燃脂快速減肥有7式 運動就能瘦

• 運動瘦身
• 運動減肥
• 有效瘦小腿
• 燃燒脂肪

Step 1：步行這是一個最簡單最方便的運動了，您可以隨時隨地，在家OR辦公室、健身房，不需要任何輔助器材，不需要任何特殊場地，讓您快速輕鬆運動減肥！飯後半...

抽脂的危害 抽脂減肥有風險

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• 如何減肥

抽脂的危害一 抽脂傷口復原期推遲。雖然術後傷口癒合較快，但是萬一出現術後損傷、積液和感染等情況，可能造成傷口復原期推後; 抽脂的危害二 抽脂部位出現不平衡情...

春節後鍛煉減肥有妙招 9個動作助你練就好身材

要想消耗更多的熱量，必須採用高強度大運動量練習，理想的訓練強度是本人最大負荷量的75%-80%。 1、Slant Supine Punches 鍛煉肌群：胸...

冬季減肥有新招 越吃越瘦的10種水果

• 減肥食品
• 水果減肥

1.橘子 晚熟的橘子到12月份上市，所以越吃越瘦的10種水果也有橘子的身影。據測，每天吃3個橘子幾乎能滿足人體一天中所需的維生素C量。並且橘子中含有170餘...

中藥外用減肥有用嗎 小編教你四種體質用何種藥

• 中藥外用減肥

減肥茶一直都是流行的減肥方法，但是市面上出售的減肥茶如果隨便買來喝的話，容易使消化、吸收功能受損害，身體也越吃越虛。所以最近越來越流行根據自己的身體...

拔火罐減肥有用嗎 拔火罐減肥操作原理是什麼

拔罐減肥有效果嗎？拔罐減肥是通過刺激腧穴、調整經絡達到加強脾腎的功能，扶正祛邪來達到減肥的效果的。拔罐減肥是有效果的，若能配合其他如針灸、埋線、耳針等療法...

跳躍瘦身操 減肥有幫助

• 減肥舞
• 瘦身操
• 瘦身

體操跳躍 方法： 1.雙腳展開比肩寬，兩臂向上展開，手心向前。 2.兩腳合併跳躍，胳膊肘向要不收攏。這個跳躍動作重複20-30次，對於刺激肩膀和背部有著一定...

跳繩減肥有講究 4個tips效果翻倍

• 秘笈
• 運動

減肥方法層出不窮，想要保持好身材，一個簡單快捷的辦法就是跳繩。 不同年齡層女性，可根據自己自身狀況選擇不同的跳繩強度，這樣減肥效果更佳哦，下面一起來看看吧。...

減肥有捷徑 八個秘笈瘦到曝

• 訣竅

1、充足的睡眠有利於減肥 法國國家健康和醫學研究院的科學家在調查研究中發現，如果一個人連續兩天平均只睡4個小時，那麼體內“饑餓”激素的水準就會升高一倍，而調...

減肥有捷徑 8個秘笈瘦到曝

1、早餐多吃10%的蛋白質，不容易餓 人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，如果早餐以碳水化合物為主(米麵麵包等)，到...

代餐奶昔減肥有效果嗎 代餐奶昔有什麼危害

隨著科學的進步，生活中能夠減肥的方法也越來越多，其中通過奶昔來代餐而達到減肥效果是一種比較新型的減肥方法。用奶昔來代餐，聽起來確實不可思議，那麼代餐奶昔減肥...

範冰冰減肥有妙方 學明星急速瘦身

• 真實身材
• 真空上陣
• 青蘋果
• 保持身材

範冰冰減肥有妙方 學明星急速瘦身範冰冰的妝容可清純可妖豔，百種造型在她身上都可得到完美的呈現。範冰冰不是骨瘦如柴，但是身材的曲線卻是凹凸有致，範冰冰是如何打...

排毒減肥要清楚如何飲食 四個湯品對排毒減肥有妙用

排毒減肥要清楚如何飲食 1、清淡食物配粗糧 節後幾天的主食要以穀類粗糧或者是易消化的食物為主，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時，多喝粥和湯，這些湯湯水水...

減肥方法知多少 運動減肥有效嗎

運動能減肥，但是我們要把握好技巧，而不是隨隨便便的運動。我們每天運動的總時間量不要改變，比如每天運動一小時，那麼我們可以一次完成，也可以把時間分散在不同的時...

大S曼妙身姿釣金龜 備婚減肥有妙招

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

大S曼妙身姿釣金龜 備婚減肥有妙招 俏臀秘訣：做運動 臀部要練翹，運動最有效其實只要做一個運動就可以輕鬆擁有迷人翹臀了，那就是站著的時候，腿打開與肩同寬，腳...