解壓又瘦身 跆拳道的減肥之道

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也許你不是經常運動，也許你一整天坐在辦公室裡都不能動動。壓力很大，現在給你一個解壓又瘦身的好方法——跆拳道! 解壓又瘦身！跆拳道的減肥之道 跆拳道是一...

減肥新趨勢 時尚減肥之水中慢跑

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在美國，成千上萬的人到大海或游泳池裡慢跑，這已成為當今美國最新的一項減肥運動。做水中慢跑運動，身體應垂直懸浮於深水中，鼻孔比水面稍高一些，四肢猛烈劃動，象在...

減肥之前吃什麼好呢？ 9大食物教你更好的減肥

很多人都會錯過減肥健身前的補給，但這其實非常重要。因為身體需要蛋白質和碳水化合物正確的結合來提供源源不斷的能量，減肥前正確進食，還能讓運動過程中更好的燃燒...

職場減肥之白領迴圈瘦身法

工作之前 1. 早睡早起，幫助身體脂肪燃燒：永遠記得“賴床等於留住脂肪”，所以還是乖乖做個早起早睡的美女吧。 2. 好好享用早餐：營養專家們建議，早餐是一天...

現實版的減肥達人賈瑋減肥之路

別以為減肥是件多麼艱難不可能完成的事，今天向大家介紹現實版的減肥達人——賈瑋，現在她已經是多家雜誌的平面模特，曾經168斤的賈瑋，是如何半年減掉70斤的，一起...

打破減肥之後不良反應的傳言

減肥之後，很多人雖然體重減輕了，但是長出了皺紋，膚色也得黯淡無光。或者誘發貧血，連月經也沒有了。這是減肥不當的後果。那怎樣才算是減肥不當呢?網上那麼多減肥方法...

超模星媽的減肥之道 產後身材依舊火辣

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剛產下寶寶的新手媽媽們，都要經歷“坐月子”的痛苦。不能洗澡、洗頭，不能外出等限制，天天躺著坐著吃，不胖才怪!但是，超模、明星媽媽們為什麼就可以做到產後身材不...

腰粗肚子大怎麼減 鄭多燕快速減肥之4個瘦腰運動一月變腰精

• 鄭多燕
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鄭多燕快速減肥瘦腰操一1、仰臥在墊子上，頭部稍微離開地面，雙手抱住右腿膝蓋，上半身儘量的抬高；2、維持這個動作3秒鐘，感覺腹部在用力，頭部不能碰觸地面；3、左...

你不得不看的5個減肥之最

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  >>推薦閱讀：賀歲片女星們的減肥秘笈 最營養的減肥法：食用優質蛋白質的健康瘦身方法 豆腐屬於優質蛋白質食品，而且每100克含熱量只有91千卡左右而倍受人...

我的減肥之康莊大道 控制飲食＋運動瘦了16斤

• 減肥經驗

我身高在165左右，最重的時候在120斤左右，那段期間是非常自卑的，人生覺得非常迷茫，女生都是愛美的。所以為了減肥。我用了很多種方法，也有失敗的經驗，但最終還...

春季減肥之如何瘦小腿 五個妙招讓你的蘿蔔腿去無蹤

• 美腿

認真伸展超重要運動後認真做伸展動作可是你改善蘿蔔腿的絕佳時機。尤其是你做完有關腿部的有氧運動後，可要認真對待哦，每次做伸展運動都要維持10秒左右，兩隻腿各做3...

春季減肥之紅豆減肥法 讓你一個月瘦10斤

• 春季減肥

煮紅豆水薏米仁搭配紅豆是公認的減肥佳品哦，薏米含有豐富的營養有利於清熱解毒健脾止瀉。薏米仁對於下水腫和美白皮膚也很有作用哦。紅豆馬蹄爽馬蹄含有維生素A、維生素...

如何解決辦公室減肥之水腫問題 白領一定要學的五個方法

• 水腫

很多MM都是梨形身材，下半身積聚了太多贅肉，除了要適當的運動之外，多注意飲食也可以取得很不錯的瘦身效果。1、芝麻芝麻裡面提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特...

辦公室減肥之扁身減肥篇 三個方法幫你解決下半身肥胖

你是扁身麼？怎麼判斷自己到底是不是扁身呢？你是不是從側面看很有骨感的感覺，而且臉也比較瘦，看起來比實際年齡要大的感覺。最重要的是肩部比較寬，腰細，無小腹，胸部...

辦公室減肥之減肚子篇 7個瘦腹飲食攻略讓你甩掉游泳圈

1、飯後想吃甜食，就選黑巧克力如果你天生是甜食愛好者，那麼在飯後選擇一塊優質的黑巧克力吧，這樣熱量會比較低哦！2、補充鈣質鈣質是減肥的好幫手，每天如果攝入18...

胖媽的減肥之路 教你如何從120斤瘦到90斤

我的減肥餐早餐：粗糧（玉米、紅薯都可以）午餐：一碗米飯+大量蔬菜+一小蝶肉（吃七分飽即可）晚餐：一個水果（通常是一根香蕉）ps：下午我一般都會加餐，通常是吃一...

黑咖啡減肥之道 一天不宜超過3杯

• 黑咖啡

咖啡是很多都市女性的最愛，午後來一杯咖啡是提神的最佳良品。黑咖啡的熱量很小，在餐後喝一杯黑咖啡能有效分解脂肪，因此適量地飲用黑咖啡具有一定減肥效果。 ...

【減肥攻略】秋季減肥之飲食策略

1、脂肪和蛋白質搭配食用 肉類：雞肉、魚肉、精牛肉、瘦豬肉、白鴨肉、兔肉、海鮮裡的貝類等。 油類：植物油、魚油、欖橄油、花生油、核桃油等。 秋季天氣...