詳解珍珠粉功效 教你如何利用珍珠粉做面膜

• 珍珠粉

珍珠粉真的是非常好的一件東西，它的功效有很多，今天小編主要講解珍珠粉對與我們皮膚的作用與好處有哪些。首先，很多美女都會受到痘痘在肌膚上的困擾，有痘痘看起...

仰臥起坐會讓小腹變鼓嗎？

• 贅肉
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• 瑜伽瘦腹
• 腰腹

仰臥起坐是我們對付小肚腩的通用“武器”，但，“仰臥起坐會讓你的小腹變鼓！”這是謠傳還是事實？小腹的“平坦”之路到底該如何選擇？ …… 仰臥起坐是我們對付小肚腩...

仰臥起坐的呼吸方法 做仰臥起坐的3個注意事項

仰臥起坐，一種鍛煉身體的方式。仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿。如此連續...

怎麼練馬甲線招式 改變“仰臥起坐”練腹肌的錯誤思想

如圖，這就是馬甲線，是腹肌的一種形態，因其還未進入橫向撕開的狀態，只有豎立的線條，像穿了一件馬甲在身上，故而馬甲線又常被稱為“川”字腹肌，即肚子中間的...

做仰臥起坐肚子疼的原因 五大誤區你中槍了嗎？

每天堅持做仰臥起坐運動，可以鍛煉我們的小腹肌，而仰臥起坐的姿勢要正確，不少人反應說做完仰臥起坐肚子疼的情況，這與仰臥起坐的誤區有關的，那麼，仰臥起坐肚子疼...

仰臥起坐 逼退小肚腩的Q&A

• 小肚子
• 小肚腩
• 小肚
• 瘦小肚子

小肚腩可是美女的大敵，當小肚腩出來的時候，就必須警惕啦！在瘦身的過程中會遇到一些問題，下面就看專家是如何解答的吧！ Q：我很想減掉自己的小肚腩，穿上凸顯身...

利用有限的資源辦公室裡也瘦腿

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰部贅肉

坐在辦公室裡的MM們如果你們不經常運動可慘了，腿部的贅肉會越來越多，變得越來越難看，不敢穿太短的裙子這是件多麼痛苦的事情啊。所以MM們一定要加強鍛煉，雖然我們...

如此做仰臥起可以瘦腰

• 怎樣瘦腰
• 怎麼瘦腰
• 運動瘦腰

大中小 最有效的仰臥起坐特別能夠搶救腹部。看上去很簡單，但是不規範反而沒有任何效果。以後早晚各要堅持做半小時，對脂肪和水分都是很大的消耗，同時也能減少胃部的...

羽毛球場館裡如何鍛煉 教你如何利用羽毛球健身

• 羽毛球場館

羽毛球是一項強度極大的運動，健身之前你要做好健身計畫，在一場激烈的羽毛球比賽中，選手消耗的體能比踢一場足球比賽還要大。因此，當選手達到一定技術水準時，如...

仰臥起坐＋有氧運動 打造平坦腹部

• 站立姿勢
• 預防肥胖

每一場發胖的噩夢都是從腹部開始，每一次減肥的成功也是從腹部開始，拋開體重計，看住腰圍讓減肥深入腹部! 你每天稱體重還是每週測腰圍? 有過這樣的經驗嗎?起初體...

利用豆漿減肥的注意要點

飲食方面的注意點讓你數都數不清，就拿豆漿來說，大家都知道豆漿喝雞蛋不宜同吃！但是其他方面的注意點你知道嗎？很多人利用豆漿來減肥，這其中的注意點你又知道多少呢？...

化妝用cc霜可以嗎 6個要點教你更好利用產品

化妝用CC霜可以嗎？當然可以。CC霜越來越受歡迎，但是很多人對於CC霜的使用方法其實並不知道。有些人還經常陷入CC霜使用誤區。今天小編和大家科普一下CC霜的...

如何利用過期香水 過期香水的八大巧妙用途

我們都知道香水是香精溶於酒精得來的，香水過期就是酒精完全揮發了，精油沉澱，所以過期的香水顏色會變深，不可以噴衣服上，會染色，但是這不會像過期食物一樣不...

居家鍛煉神器仰臥板 在家也可以有效鍛煉肌肉

• 仰臥板

長時間的電腦工作勢必影響到人的健康。這種影響是日積月累，日趨嚴重的，不注意和放任的態度都將導致日後身體機能的惡變，這決不是危言聳聽。腹背訓練器不光是健美器...

利用器械啞鈴鍛煉減肥效果如何 標準動作有助健身事半功倍

• 啞鈴鍛煉減肥

手頭只有一副啞鈴，沒有健身房放那麼多固定器械，也沒有杠鈴一片片的鈴片加在身體上，不過這難不倒想鍛煉的你，就像這套訓練計畫一樣，完全靠啞鈴就可以練遍全身。加...

紅豆薏米粉快速減肥法 兩大方法教你利用薏米做美食

夏季減肥是每個女孩子都關注的話題，但減肥絕對不是不吃就可以了的。夏季減肥食譜多種多樣，但是健康減肥食譜還是要靠美女們自己仔細甄別的哦。今天小編為大家帶來了...