詳解修容粉怎麼用 如何利用修容粉打造完美肌膚

• 修容粉怎麼用

總有人嫌棄自己的臉不夠小，鼻子不夠高，太過平板的臉型缺乏線條的美感，也掩蓋了精緻的五官。創造細微而自然地立體輪廓除了燈光，彩妝品也可以讓臉型五官更立體。...

洗澡後的五分鐘是瘦身黃金時間，MM們要充分利用噢！

• 有效瘦身
• 瘦身舞蹈
• 瘦身產品
• 身體乳液

MM們都知道游泳減肥塑形，可是大家應該都不知道洗澡也可以減肥吧，而且洗澡後的五分鐘是減肥瘦身塑形的黃金時間哦!利用這段時間不僅可以瘦身還可以豐胸提臀呢，效果非...

如何利用橄欖油來護髮

相信愛美的女生們沒有幾個是沒有燙髮的經驗的了，儘管大家也都知道這樣做對我們的頭髮用很大的傷害，但還是忍不住美麗的誘惑啊！一來二去的，頭髮變得幹、燥、還分叉，一...

仰臥舉腿圖解正確方式 帶你練出完美身材

• 仰臥舉腿圖解

今天給大家介紹練習下腹部動作，叫仰臥舉腿。仰臥起坐是針對上腹肌的鍛煉，仰臥舉腿則是針對下腹肌的鍛煉。仰臥舉腿主要針對的肌群是腹直肌下部肌群，協同肌肉有腹外...

圓臉適合的中長髮 利用髮型巧妙瘦臉

• 卷髮髮型
• 偏分劉海
• 齊劉海

圓臉弄什麼髮型比較好看呢？不妨試試簡單的中長髮髮型吧，下面小編就來推薦幾款圓臉中長髮設計，利用髮型巧妙修顏，一起來看看吧。 圓臉中長髮一 蓬鬆的卷髮髮型，搭...

仰臥除風式展示 9式教你輕鬆瘦腹健身

• 仰臥除風式

1、步驟1、 仰臥，雙手放於身體兩側，手心向上，雙腳放鬆。  2、 吸氣，屈右膝，靠近胸部，雙手十指交叉抱住右膝下3公分處，將肘靠近身體，肩放鬆。 3、 ...

利用生理週期1個月輕鬆瘦身過夏

• 月經週期
• 抑制食欲
• 食欲
• 生理週期

大多數的MM面對”好朋友”造訪，總是感到厭煩不開心，如果知道只要好好利用生理週期就可以讓妳輕鬆瘦身，這下子有沒有開始喜歡它了呢？ 減肥中的美女們大都期望體重的...

仰臥起坐器材如何使用 幾個方法幫你更好地健身

• 仰臥起坐器材

現在玩仰臥板的伴侶是越來越多了,但是能夠掌握正確的玩法的卻在少數，作為是室外大眾體育健身器材中一種常見的健身器材,利用仰臥板健身的人很多，可是很多人...

利用健身球來打造挺拔美胸

• 整體造型
• 瑜伽健身球
• 瑜伽初學者
• 學習肚皮舞

健身球教練有話對你說：1. 要選擇一個合適的健身球，初學者避免選用充氣過足的球。球充氣越足，完成動作難度越大。2. 啞鈴重量不可太重，對於初學者來說3磅就可...

通過仰臥抬腿 帶來的最快最有效的減肥方法

• 仰臥抬腿

一、抬腿仰臥起坐平躺在地毯上，將腿曲起，抬到臀部的垂直上方，雙腳的腳踝相互交叉，雙手抱頭，肘部向外彎曲，然後慢慢把頭、頸和肩膀卷離地面，緊緊的收腹，並且...

利用負重器材鍛煉有必要嗎 負重鍛煉的注意事項

• 負重器材

負重做有氧運動有必要嗎產品資訊：一到五磅的啞鈴是專門設計用於跑步、慢跑、負重行走和步行鍛煉的。這種產品與體育鍛煉配合使用，從而能夠使你燃燒更多的脂肪。 ...

做仰臥起坐的好處有哪些 揭秘你不知道的仰臥起坐的效果

仰臥起坐，一種鍛煉身體的方式。仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿。如此連續...

仰臥起坐跟轉呼啦圈哪個減肚子更快？ 雙管齊下減肚子更有效

仰臥起坐跟轉呼啦圈哪個減肚子更快？兩種運動方法都能有效減肚子，但雙管齊下減肚子更有效，那麼下面小編就教你轉呼啦圈和4種仰臥起坐減肚子的方法、讓你快速減...

仰臥起坐瘦腹法 Byebye小肚腩

• 小肚子
• 小肚腩
• 小肚
• 瘦小肚子

◎仰臥起坐+有氧運動仰臥起坐的主要作用是增強腹肌力量，增進腹部肌肉彈性，亦可保護背部和改善體態。而配合有氧運動可消耗熱量，減少脂肪。這裡推薦大家三個可以特別...

仰臥起坐板好用嗎？ 仰臥起做有什麼好處

• 仰臥起坐板

仰臥起坐是體能鍛煉的一個重要環節，有些人甚至誤解了它有助於減除腹部的脂肪。 有研究指出，如果仰臥起坐每一次訓練少於150次就達不到減肥目的。因為仰臥起坐...

仰臥起坐健身器材有哪些？ 做仰臥起做有什麼好處

1 仰臥起坐的好處有哪些對胃腸作用仰臥，腹部與大腿呈90度，大腿與小腿呈90度，身體呈飛魚形狀，小腿下可墊上東西，這個動作看起來很簡單，但要能真正獲得最...

怎麼利用瑜伽治療頸椎病 讓你輕鬆緩解頸椎疼痛

怎樣利用瑜伽治療頸椎疼痛分步閱讀運動是治療頸椎病最好的方法。從解剖學的角度看，全身的肌肉群幾乎呈放射狀與頸椎密切相關，任何一項運動都是全身協調性和平衡性的...

仰臥起坐標準姿勢 五大誤區需注意

仰臥起坐，一種鍛煉身體的方式。仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿。如此連續...

仰臥起坐起不來怎麼辦？ 揭曉其注意事項與五大誤區

仰臥起坐，一種鍛煉身體的方式。仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿。如此連續進...

介紹如何利用雞蛋祛斑 二種簡單方法介紹給你

今天要跟大家分享是如何利用家裡的雞蛋為原材料加入其它的材料製作祛斑的秘方。步驟/方法醋蛋液：取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩幹，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當...