可哥粉減肥法巧妙利用就能為你瘦出苗條身材

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有的食物看起來含有非常高的脂肪其實沒有哦，女生在減肥期間完全可以不用戒掉所有零食，只要選擇一些低脂食物吃起來照樣不會長肉，而且有的食物本身所含的元素還能悄悄的...

花樣仰臥起坐 向“水桶腰”說拜拜

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我想你們一定知道仰臥起坐可以鍛煉腹肌，從而使自己的腰變瘦，但是單一的仰臥起坐並不能激起我們減肥的興趣，小編下面就介紹幾種花樣仰臥起坐，一起來學吧！ 一、...

巧妙利用蛋白質快速瘦出苗條身材

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盲目聽信蛋白質減肥法，拼命攝取蛋白質，卻吃不出苗條身材反而增加了體重?其實你應該補充的是優質蛋白質，而那些經過高溫燒烤，或是油炸、油煎等等烹調方式的劣質蛋白質...

利用小工具瘦身操 瘦臂瘦背兩不誤

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不管是在各種頒獎典禮紅毯上，還是在各時尚秀場，美背香肩都是最必不可少的。時常被叫虎背熊腰，從背後看一點兒也不女人味？趕緊開始你的瘦背美背大行動吧。  幹紅美...

仰臥起坐瘦腹是假像，揭秘瘦腹誤區！

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小肚子越來越大怎麼辦？是不是想到了做仰臥起坐呢？這個課不是隨便就可以做的。還有其他的很多運動都是這個樣子的，不要以為贅肉下去了，你就瘦了，如果轉化為肌肉更麻煩...

仰臥板的使用方法？ 其正確做法是怎樣的？

現在很多朋友都想通過仰臥起坐來減腹部贅肉或者想練腹肌，仰臥起坐也推崇為鍛煉體能最好的運動之一，也是最簡單的運動方式之一。只需要一塊仰臥板就行了。不過，要...

揭秘一年級仰臥起坐標準 促進孩子早期發育

一年級15個二年級20個三年級25個四年級30個五年級35個六年級40個 仰臥起坐，一種鍛煉身體的方式。仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺...

彈力球圖片大全欣賞 教你如何利用彈力球減肥塑身

• 彈力球圖片

腹部鍛煉方法：仰臥收腹、左右轉動、坐球左右滾動、坐地夾 球舉起、仰臥夾球舉腿等。四肢部位鍛煉方法：?上肢鍛煉方法：雙手拍球、拍球左右移動、原地上拋、側向...

三款經期瘦身餐 竅妙利用經期快速瘦身

• 蘿蔔
• 控制熱量
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• 胡蘿蔔素

女生們都知道經期瘦身具有非常好的效果，很多女生充分利用經期的黃金時間成功的瘦身哦。怎麼樣女生們，是不是覺得後悔之前沒有把握經期瘦身的呢，就算你知道了經期是瘦身...

利用辦公休閒時間 打造今夏瘦腿MM

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每天8個小時的工作時間，讓很多MM特別容易囤積下半身脂肪。在夏天到來的時候，短褲短裙都不敢穿上身，怕露出惱人的大象腿。不要擔心，小編針對長期坐著的辦公室MM制...

利用辦公閒置時間 小腰精5步輕鬆練成

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• 輕鬆瘦身

許許多多的辦公室女性因為長時間的坐著工作，很容易造成腹部脂肪的堆積，而工作的勞累讓她們又不想進行大量的運動鍛煉。下面小編要為大家介紹幾個簡單的瘦肚子的動作，利...

如何利用午休打造極致美腿

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如何利用午休打造極致美腿?面對日漸忙碌的社會，減肥肌膚已經成為一種時尚，特別是想要擁有一雙纖細迷人的美腿愛美女性來說，可以不妨試試在日常生活中就能輕易實行的幾...

怎麼練仰臥起坐？正確的方法讓你更快的擁有好身材！

很多人長了“小肚子”之後，抽不出時間去健身，就在自己家裡做仰臥起坐減肥，並強迫一分鐘內必須做完規定數量的動作，以為這樣可以加強腹部力量，其實這樣很容易造...

如何正確利用美腿產品瘦腿

• 瘦腿秘訣
• 身體護理
• 護理身體
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很多女生都希望自己的小腿曲線能變得漂亮點，所以常常都在尋找瘦腿秘訣。使用美腿產品塑造小腿曲線是不少人的瘦腿秘訣。如何使用美腿產品才能使小腿曲線更優美?下面為你...

仰臥起坐減掉腹部贅肉 教你4個練仰臥起坐瘦腹方法

仰臥起坐能不能減掉腹部贅肉？這是許多人困擾的問題。運用不少方法，但是有沒有想過你沒有找到最有效最有針對性的方法。今天教你4個練仰臥起坐瘦腹方法、減去腹...

午休時間巧利用 還你一雙修長沒腿

想要擁有一雙纖細迷人的美腿，不妨試試在日常生活中就能輕易實行的幾款運動，利用午休或做家事的空檔都OK，只要持之以恆就能打造出修長美腿！ 腳踝UP&DOWN ...

介紹仰臥起坐健身器 教你如何輕鬆使用健身器

現在玩仰臥板的伴侶是越來越多了,但是能夠掌握正確的玩法的卻在少數，作為是室外大眾體育健身器材中一種常見的健身器材,利用仰臥板健身的人很多，可是很多人對健...

看仰臥板有用嗎 讓你學到不同的鍛煉法來健美自己的身材

• 仰臥板有用嗎

長時間的電腦工作勢必影響到人的健康。相信不少白領朋友都會有同感，尤其是肚子上的贅肉，總會在你不經意間一天天的長出來，而仰臥起坐作為一種簡單有效的健腹運動...

美體時刻巧妙利用輕鬆塑身

很多MM都希望自己瘦一點，再瘦一點；胸部挺一點，再挺一點。可是往往事與願為。其實想要得償所願很容易，只要抓住一些瘦身、豐胸的關鍵時刻，立刻讓你前凸後翹！下面是...