10分鐘讓你快速瘦全身

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本套運動由５個動作組成，循環往復，使你全身運動，心情愉快。整套動作連做４次。 １．舒展 兩腳平分站立，雙手向上伸，然後慢慢彎腰，直至掌心平放到地面。 ２．...

夏季如何豐胸 十分鐘讓你快速變前凸後翹

• 按摩豐胸

豐胸小秘方Point 1：時刻保持好心情你知道嗎？胸部大小跟個性、脾氣有關，心情容易煩躁、鬱卒的胸部小，不愛發脾氣、個性大而化之的人胸部大會。陳潮宗指齣，心情...

睡覺前瘦臉妙招 睡前十分鐘讓你輕鬆瘦臉

上班族也有一顆想要瘦臉的心，小編教大家可以好好利用睡前十分鐘進行一系列瘦臉活動，堅持下去絕對有驚人效果，快來看看都有哪些睡覺前瘦臉妙招吧! 小妙招一：...

睡前10分鐘讓你贅肉掉光光

導語：“我想知道有沒有可以不花太多時間，睡在床上就能掉贅肉的方法？”“有沒有適合白領的簡易瘦身操…”最近這樣的信件和留言可真是太多了，本期推出“睡前10分鐘 ...

16歲少女如何按摩豐胸 每天五分鐘讓你的胸部變大

常常練習正確的豐胸按摩手法可以刺激胸部，增大胸部的尺寸。豐胸按摩手法簡單易學，每天只需要5分鐘的時間就能夠讓胸部變大。對於扁平胸部的MM來說是不是很吸引人...

分享瘦腹瑜伽初級入門動作 每天堅持五分鐘讓你擁有小蠻腰

鼓起的小肚腩恐怕是很多MM的心頭恨，但是簡單的仰臥起坐只能加強腹部肌肉，卻並不能讓小肚子變平。很多美眉的小肚子都是由於久坐或者坐姿不正確而導致骨盆張開太大造成...

女生瘦臉最快方法盤點 每天五分鐘讓你輕鬆瘦臉

現在瘦臉成了我們許多MM們的必修課，雖然很多MM身材苗條，唯獨臉上肉嘟嘟，給人胖胖的錯覺。千萬不能讓胖臉毀了整體，女生瘦臉的最快方法，三步曲給你精緻小巧的瓜子...

快速流汗燃脂動作大全 每天七分鐘讓你變瘦子

一般認為有氧運動是最適合燃脂減肥的，但很多新的研究發現有氧運動+無氧運動(肌肉訓練)結合的方式，更有利於減肥。如果你覺得花幾十分鐘跑步或者騎車很無聊，而且減肥...

經期減肥有妙招 六種方法分分鐘讓你瘦回大寫S

• 瘦身
• 減肥
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大家都知道，在生理期期間是養生的最佳時期，其實生理期期間也是減肥的最佳時期，配合飲食以及適當的運動就能讓減肥事半功倍哦！接下來就跟隨小編一起get經期減肥法...

卸妝油可以用手卸妝嗎？ 一分鐘讓你掌握正確的卸妝方法！

卸妝是護膚很關鍵的一步，所以一定要注意及時卸妝。回家後，等肌膚適應了室溫，再利用卸妝品仔細確實地卸掉附著在臉上的殘妝和污垢，讓肌膚在晚上可以充分呼吸，同時讓臉...

分享一種非常有效的瘦腰腹健身操 幾分鐘讓你減掉肚子贅肉

• 瘦腰腹健身操

秋季到了女性朋友們就特別容易長胖，尤其是腰腹部位，更是容易積累贅肉。而且因為天氣寒冷，不願意出門運動，這樣過完冬季，身材就完全走形了。現在，給眾多女性朋友推薦...

學生髮型女紮發步驟詳解 一分鐘讓你變校園女神

半紮半披的髮型在今年十分流行，不管是長髮、短髮、還是齊肩髮型都非常適合紮這麼一款半紮髮型，不僅時髦好看更是吸睛無數呢，下面咱們就一起來瞧瞧美髮達人帶來的半紮發...

腹肌訓練8分鐘鍛煉法 每天訓練8分鐘讓你輕鬆擁有馬甲線

• 腹肌訓練分鐘

從肌肉角度，腹肌是耐疲勞肌，可你的腰椎經不起天天練。由於腹肌的耐疲勞性，可以一次做超過1千次的腹肌訓練動作，我本人就這樣練過。但這樣的訓練不易超過連續3天。一...

韓式馬尾辮髮型紮法展示 一分鐘讓你變氣質女神

喜歡韓劇的女生們都知道，女主角的馬尾紮發總是那麼的清新甜美與時尚好看，但怎麼樣才才能紮這樣的馬尾髮型來呢?不要擔心，今天小編為大家推薦一款氣質韓式馬尾髮型紮法...

怎樣解決毛孔粗大問題呢？ 2分鐘讓你輕鬆解決問題

毛孔粗大成因：汙物阻塞——這個年齡正是油脂分泌的高峰期。油脂分泌旺盛造成的阻塞令皮膚新陳代謝不順利，無法如期脫落，致使毛細孔擴大。 擠痘痘過度刺激——過度擠壓...

怎麼紮韓式麻花馬尾 5分鐘讓你美出新高度

把全部的頭髮分為3股，如圖ABC股，在左邊A股中，頭髮頂部取一撮頭髮，將上部的頭髮分為3股，可以標記為1、2、3，第一步先用三股編的方法，3壓2,1壓3，如圖...

劉海氣質髮型紮法圖解有哪些 一分鐘讓你擁有靚女造型

現在把劉海編起來是非常流行的哦！不長不短的劉海對女性們來說很是煩惱，飄來飄去的劉海，即使每天拿發箍箍起來也不是辦法，偶爾也該來個小變化。教你輕鬆打造劉海的三種...

簡單淑女盤發髮型推薦 一分鐘讓你變女神

今天來與大家分享一款淑女髮型紮法教程圖解，不管是上班還是約會都超適合的。只需你在家動動手就可以打造出一款甜美范的淑女髮型來哦，而且整個紮法過程還不到五分鐘！想...

眼線怎麼畫顯眼睛大 三分鐘讓你擁有大眼睛

眼線啊，它可真是個好東西，能夠讓你的雙眼不僅有神而且還能增大，完全符合了微整形的效果，而且無痛無創，其實我們最推崇的還是這樣的美容美妝法。 其實只要你能夠多留...

女生練平板支撐能減肥嗎？ 每天5分鐘讓你快速減肚子

近來最流行的減肥健身運動就是平板支撐了，在網路上經常可以看到網友們做平板支撐曬照，這是一項簡單又有效的運動，可以塑造腰部、腹部和臀部的線條，快速減肚子，下面就...