快速減肥方法小妙招 不花錢也瘦身

快速減肥方法小妙招 1.吃飯細嚼慢嚥 在吃飯的時候適當的減慢進食速度，就可以達到減肥的目的。研究者分析認為，食物進入人體後，體內的血糖就會升高，當血糖升高到...

越坐越肥 vs 坐著也瘦 上班時間也能練出腹肌你信嗎？

• 出腹
• 肚腩
• 核心訓練

首先，大家記住這個動作： 1. 雙腳打開，腳跟距離比肩膀寬，呈平行狀態 2. 將雙手向上伸展 3. 深吸一口氣，之後在吐氣過程中緩慢將臀部...

7個生活減肥小訣竅 不用節食也瘦身

  1..吃飯細嚼慢嚥 在吃飯的時候適當的減慢進食速度，就可以達到減肥的目的。研究者分析認為，食物進入人體後，體內的血糖就會升高，當血糖升高到一定水準時，...

懶人減肥三天瘦十斤 4個習慣讓你不運動也瘦

• 快速減肥
• 懶人減肥

秘密1：壓力會讓腹腔脂肪增多女人一旦壓力大的話，就會想暴飲暴食，因為壓力大的時候，身體內會產生過量的氫化物質，這種物質能加速你體內的荷爾蒙分泌，也就意味著加速...

5款低脂美味減肥沙拉 懶mm不用運動也瘦不停

  土豆火腿沙拉 把洗淨之後，去皮切塊，然後放入蒸鍋中蒸熟。然後裝入碗中搗成土豆泥，胡蘿蔔和黃瓜分別洗淨切小塊，火腿切丁備用。鍋內燒熱水，把胡蘿蔔放進去燙...

簡單小動作坐著也瘦腰

• 運動
• 動作
• 瘦腰

那麼，有沒有辦法可以不必花很多時間，又能輕鬆保持好身材呢?當然有!現在就介紹一種簡易的辦公室運動： 1.坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。 2.兩手輕輕放...

蘆薈是清腸排毒食譜 告別毒素也瘦身

大家現在都在感歎，每逢佳節胖三斤，這是由於我們吃太多，身體沉澱了過多的毒素，現在大可不必擔心這個問，小編現在給大家推薦一些清腸排毒食譜，讓你告別煩惱，需要的快...

日常減肥小妙招 不花錢也瘦身

1.吃飯細嚼慢嚥 在吃飯的時候適當的減慢進食速度，就可以達到減肥的目的。研究者分析認為，食物進入人體後，體內的血糖就會升高，當血糖升高到一定水準時，大腦...

快速減肥妙招 不花錢也瘦身

快速減肥妙招 1.吃飯細嚼慢嚥 在吃飯的時候適當的減慢進食速度，就可以達到減肥的目的。研究者分析認為，食物進入人體後，體內的血糖就會升高，當血糖升高到一定水...

咋減肥最有效，洗澡也瘦身

洗澡不但可清潔身體，還能減肥？每次洗澡的時候只要堅持做一做按摩，將脂肪多的部位和疲勞部位進行沖淋，只要堅持不懈就能達到瘦身美體的效果。 淋浴瘦身：肩部 不...

三種吃法 不用節食也瘦個不停

• 飲食
• 減肥

1．無糖減肥法 可以吃的食物： 肉類有牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞，不論肥瘦均可。 各種蛋類、魚蝦均可（貝，螺不可）。乳類有奶油、乳酪、牛油及其他油類（...

10個減肥誤區 讓你怎麼也瘦不下來

• 減肥方法

誤區1、減少蛋白質攝入量蛋白質有助於增強身體瘦肉品質，所以請務必保持足夠的蛋白質攝入量。如果你是而立之年，每天攝入量設定為50-56克；如果你處於不惑之年，每...

家務減肥法掃地擦桌也瘦身

掃除瘦身法，必備三戰友 1. 口罩。掃地時會讓灰塵及塵顢大增，尤其要搭配運動，一定很痛苦，記得準備口罩！ 2. 瘦身霜。開始前先塗上能幫助燃燒脂肪的瘦身霜，消...

10瘦身秘訣幫你宅在家也瘦

如今宅女的隊伍逐漸的龐大。然而，一般的宅女是最缺乏運動的，她們要想保持完美的身材該怎麼辦呢？宅女們別怕，有秘訣幫你讓你做個瘦宅女。 1.晚睡晚起 晚睡晚起 ...

美女主持不節食 呼吸也瘦身

十年前，第一次在螢幕上看到龍薇薇，一下就記住了這個美女。一張有棱角的臉，與書中描繪的鵝蛋美女臉有些出入，卻讓人印象深刻，看過一眼，就再也不會忘記。美女給人的第...

超模減肥早餐大公開 照著吃你也瘦

• 食譜
• 超模

吃貨們注意啦！“邊吃變瘦”這樣的新技能出現了，超模好身材就是這樣“吃”出來。那些還試圖不吃早餐的姑娘們，醒醒吧，吃對早餐才能瘦！漂亮超模們的瘦身早餐都吃些什...

日常14個減肥小妙招 不節食也瘦身

日常14個減肥小妙招 不節食也瘦身 1. 補充維生素 發表於《國際肥胖》雜誌的一項研究，以96名肥胖女性為物件，分成三組，連續26天分別供給複合維生素、鈣質...