-
減肥期間可以吃芒果干嗎 芒果干的功效
引起肥胖的主要原因是因為攝入過多消耗過少引起的，所以如果需要減肥的朋友，必須嚴格控制熱量的攝入也要增加體能鍛煉以增加能量的消耗。怎樣才可以有效的做到這兩點呢？這需要我們增加體能鍛煉，控制熱量的攝入。增加鍛煉一般是比...
-
減肥期間可以吃肉嗎 吃什么肉減肥
肉類含有的營養物質也是身體必須的，既使在減肥期間也要適當吃肉，只吃素食者也不是一個好的減肥方法，只要掌握吃肉的技巧就可以輕松減肥，現在小編給大家介紹以下肉類的吃法技巧。 水煮清蒸肉 減肥時不要以為吃肉就會長胖...
-
自制減肥沙拉：核桃無花果沙拉的做法
核桃無花果沙拉 這是一道令人很滿意的沙拉，如果無花果是新鮮的就更好了。 準備材料：半個菜頭，4個胡蘿卜，1只蔥頭，1只熟蘋果，酸奶或豆腐調料，125克新鮮無花果或無花果干，2只甜蘋果，125克核桃仁，一只橘子...
-
晚餐吃什么不容易長胖？
現在白領一族，工作壓力大，生活節奏快，在飲食上的不規律，也是肥胖的潛在人群。早餐和午餐的“應付”，一天中最豐富的晚餐外加不運動，導致脂肪的迅速積累。那么晚上吃什么才能減肥呢？ 減肥晚餐食譜示例 減肥晚餐1.燕...
-
喝什么湯減肥最有效 5款減肥湯助你變瘦
現在的人，很注重身材，最關注的事情就是減肥和養生。說到這塊，不得不提瘦身湯，我們都知道苗條的身材和緊致的肌膚都需要我們平時下很大功夫保養的，一款好的瘦身湯不僅能幫你減脂瘦身，還能讓自己的皮膚變得水靈，這種好處何樂而...
-
“直覺”減肥法瘦身的原理是什么
減肥是許多人面臨的難題，一種全新的減肥方法可以讓你雖一時未能遵守減肥規則，也無需自責。但關鍵一點一定要記住：只有在你感到饑餓時，才能進食。 美國教授斯蒂文・霍克斯發明并親身試用一種非常獨特的減肥法。他不拒絕任何食...
-
肥胖女童更容易抑郁焦慮
研究人員在雜志上報告說，肥胖兒童，特別是肥胖女童更易孤獨、抑郁和焦慮。 研究人員對8000名兒童從上幼兒園一直到上小學三年級期間的行為變化進行調查研究。在這一過程中，研究人員考慮了被調查者“開始肥胖的年齡”以及...
-
報道稱 肥胖兒童逃學比例高
研究人員在雜志發表文章指出，因為羞恥感和遭受欺負，超重的學齡兒童更容易逃學。這是關于兒童體重與逃課關系的首次研究報告。 研究人員選取了費城1000多名4、5、6年級兒童進行研究，發現超重兒童的缺勤率比體重正常的...
-
心理減肥成功秘籍
減肥的人往往有這樣的借口，明天吧，明天再減肥也來得及，殊不知這樣的心理下，永遠減不了自己的肥肉。打著“我明天開始正式減肥”的人往往減肥的效果都比不上默不作聲同時又勤奮努力的減肥者。減肥者的第一步就是要樹立正確的減肥...
-
食欲與情緒有哪些關系
理減肥是減肥成員中的“另類”，但誰也不能否認它在減肥中的作用。古人有詩證明：衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴。由此可以看出精神減肥的作用。 我們先初步研究一下肥胖的主犯“吃”：“吃”，的確是造成肥胖的原因，那么為什...
-
情緒性進食的肥胖癥患者要如何減肥
莫斯科醫學研究院的專家日前發表文章稱，心理問題可能是部分肥胖癥者的病因，因此在治療時不能“頭痛醫頭，腳痛醫腳”，治“心”是關鍵。 據報道，莫斯科醫學研究院的專家發現，目前只有近10%的肥胖癥患者能夠在成功減肥兩年...
-
怎樣調理心理達么瘦身的目地
如果不好好管理你的情緒，也是很容易會長胖的。為什么呢？比如生氣，身體的皮質醇（一種壓力激素）分泌就會增加，它會引起肥胖。另外研究還發現，你越生氣、越經常生氣，你就越容易發胖而且肥肉最容易長在腰上。如何調節心理狀態保...
-
什么是職場減肥焦慮癥
隨著夏天的到來，越來越多的女性開始關注起身材問題，減肥瘦身又成為辦公室的熱門話題，而時下，在采訪中發現，不少女性卻因瘦身問題，產生了不同程度的心理壓力，甚至出現焦慮狀況。身高169厘米，體重45.5公斤，某貿易公司...
-
肥胖癥和精神心理因素有哪些關系
長期以來，大家有一個概念，胖不就是因為吃的多，喝的多導致的嗎？實際上肥胖癥的原因遠比這要復雜。胖與瘦不但與飲食有關而且與情緒有密切的關系。根據美國明尼蘇達大學的一項研究資料，該大學曾進行一次“半饑餓試驗”。36名受...
-
一場與脂肪間的心理游戲
有時候，動一動腦筋，跟脂肪玩一玩心理游戲，減肥就能收到事半功倍的效果哦！ 1 獨自就餐 你有沒有發現，中午在食堂與同事一起吃飯的時候吃得特別香，但是也吃得特別多？那么，試試獨自就餐、慢慢享用吧，食量會大大減少哦...
-
快速減肥的心理誤區
現代人想瘦又偷懶，許多減肥法標榜在短時間即可減輕體重，殊不知肥胖的元兇是攝取過多的熱量而消耗的熱量過少，羅馬不是一天造成的，想要減重也不是一、二天內就可達到的，如果用錯了減肥方法，只會使自己陷入減肥后又復胖的夢靨。...
-
減肥要有什么樣的心態
說起減肥，女人們大多都會兩眼放光，即使在這之前已經聽說過無數種減肥秘訣或是嘗試過n種減肥秘訣。因為，她們或是每每都半途而廢沒有成功，或是已經初見成效卻還不滿足―――如同女人的衣櫥里總是缺一件衣服一樣，她們身上也總歸...
-
為什么說健身先健心
苗條的身材是每個愛美的女性所追求的，尤其是白領麗人們，為了能在職場上多拼打幾年，更是想盡辦法，盡量使自己的身材保持在最佳狀態。因此，減肥就成了很多女性們的必修課。 “調整食譜、限量進食、適當運動”，是現代人減肥的...
-
精神療法的減肥效果怎么樣
精神療法美國學者研究出吃空氣和聽音樂進食的減肥方法。用有意或無意的心理暗示控制自己的食欲，這種方式看似較為溫柔可行，不過想要在短期內見效似乎又有點不太可能。 方法：把巧克力、黃油、花生醬液體放入噴霧器中，通過“散...
-
怎樣利于情緒減肥
如果不好好管理你的情緒，也是很容易會長胖的。為什么呢？比如生氣，身體的皮質醇（一種壓力激素）分泌就會增加，它會引起肥胖。另外研究還發現，你越生氣、越經常生氣，你就越容易發胖而且肥肉最容易長在腰上。如何調節心理狀態保...
