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產后瘦身妙招 還你少女身材
產后的身材走樣成為新媽媽們最大的煩惱，其實減肥沒有那么難，只要掌握方法，瘦身是很簡單的，下面看看小編推薦的瘦身法，從運動、飲食到技巧都有介紹哦，快來看看吧。 運動篇 一、產后減肥美腹操 產后減肥操可以讓腹部...
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抓住產后最佳減肥時間 輕松變辣媽
首先月子期間是不能減肥的。生完寶寶之后身體很虛弱，這個時候要好好休養身體，多吃點補品，一定不能在月子里出任何差錯呢。產后6周，身體恢復得差不多的時候就可以開始減肥了，但麻麻們要根據自己的身體情況來判斷要不要減肥哦...
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產后肚子大如何減肥 產后減肚子的方法
產后減肚子的方法一：晚上六點前吃晚餐 專家說，想減肥的人不妨在睡前4小時吃晚餐，如果是已經有小肚腩的產后媽媽，建議將晚餐時間安排在晚上6點之前，這樣的話，可以讓腸胃在睡前有充足的時間消化、排空，不給腹部囤積脂肪...
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有效快速的10種減肥方法
一、晨操 美好的一天開始后and早點起床，做約20分鐘的徒手操，隨便做什么操都行哦，但是要有規則，不能一會激烈一會停歇，要均勻。既可振奮精神，又可保持青春體態和苗條的身姿。 二、鹽療 首先用適宜溫度的水浸濕全...
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秋天排毒減肥吃什么好
我們的身體每天由于飲食等原因會積累許多的毒素。因此對于想要的減肥人們而言，在積極鍛煉減肥的同時也需要做好排毒。那么在秋天的時候吃什么能幫助我們排毒減肥呢？下面給大家介紹幾種秋天的排毒減肥食物供大家參考。 牛蒡 ...
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秋季吃什么減肥最快速
秋季吃什么減肥 首先要保證人體對蛋白質的攝入量：這可以通過每餐食用150克的家禽肉(瘦肉、牛肉為佳)，或200克的魚肉，也可以代替為二至三個雞蛋。 當然，在每餐的吃魚啖肉之外，還要多吃200克的少放油的蔬菜。 ...
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為什么上班族總是胖的特別快
之前小編曾看到過一篇報告，那就是大多數的肥胖人群都是來自于上班族或者學生黨，特別是一些從學生黨過度到上班族的人，保持了好幾年的身材有可能就這樣輕輕松松的沒了，明明吃的不比以前多，為什么體重卻一直扶搖直上呢? 有...
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腹部有贅肉要怎么減 推薦兩個減肚子運動
針對辦公室一族的女性朋友久坐而引發的腹部肥胖的減肥方法，還有產后肥胖、多吃引發的肥胖，這3種肥胖如果找對的方法是很容易減下去的，那么要如何減掉小肚腩呢？下面推薦的辦公室減腹部贅肉的方法簡單又有效，恢復平坦小腹部。 ...
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白領怎么減肥 5個方法讓你瘦到爆
作為一個白領，每天坐在電腦前邊，不知不覺兩三年下來竟然胖了許多。這么坐下去，真是悄悄長肉，傷不起呀。于是小編就跟大家分享幾種簡單又比較可行的白領減肥方法，讓你瘦出白領氣質。 白領增胖的原因： 無節制吃甜食、...
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過勞肥原因是什么 白領如何預防過勞肥
什么原因導致過勞肥 1、久坐不起，基礎代謝率低 你清晨醒來之前，新陳代謝是處于最低點。然后慢慢上升，到晚餐后達到頂點，之后保持水平，直到你上床睡覺，才漸漸下滑。而運動是改變基礎代謝速度的重要方式。但是，上班族...
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腰粗臀肥都是久坐惹的禍 白領怎么減贅肉
久坐對減肥的影響 對于上班族與白領來講，坐一整天是件稀疏平常的事，可你知道久坐對我們的身體健康有著多大的危害性嗎? a.影響體能水平，削弱運動效果 美國學者研究發現，連坐2個小時，會抵消身體運動20分鐘所能...
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上班族如何瘦身最快 OL瘦身秘籍
飲食方面 在減肥過程中，早餐特別重要，吃的營養，會帶給你整天的減肥源力。如果不想完全靠節食減肥的話，中午你可以吃的飽一點，這樣晚餐你就可以少吃一點，以免下午回家吃晚餐前，饑腸轆轆的肚子吃什么都特別好吸收，也意味...
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上班族用什么減肥方法最快
白領最快減肥方法 1、hold住你的蟹臀 據美國一名減肥專家建議，上班族女性在久坐工作后，容易引起腰酸背痛，只要你想活動自己的身體，可以讓肌肉做做運動：踢腿、動臀、下腰和肩部練習。而做這些就只需要一個地板和一...
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越忙越胖 4大妙招應對過勞肥胖
什么導致過勞肥 1.久坐不起，基礎代謝率低 你清晨醒來之前，新陳代謝是處于最低點。然后慢慢上升，到晚餐后達到頂點，之后保持水平，直到你上床睡覺，才漸漸下滑。而運動是改變基礎代謝速度的重要方式。但是，上班族久坐...
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久坐妹子的福音 9個動作輕松瘦下半身
雖然不能每天運動，但是回家躺在床上如果你還不能動一動的話，那可真就是無可救藥的懶姑娘了!別變成240斤的大胖子再追悔莫及好嗎!每年都舔屏維密天使，看看自己也是落差感有點大，淚目。 閑話不表，以下9個動作，每個做...
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最適合白領瘦身的休閑方法
對于上班族來說，不正確的生活習慣的導致身材變形的首要原因，下面小編就要介紹給大家辦公族應該如何預防身材走形，幫助大家快速達到瘦身減肥的目的，那么就來看看應該怎么做吧。 小編推薦：超級瘦身白領 讓你邊上班邊瘦 一...
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小白領甩肉計劃月 一邊辦公一邊甩肉
上班前 1.早睡早起，幫助身體脂肪燃燒：永遠記得“賴床等于留住脂肪”，所以還是乖乖做個早起早睡的美女吧。 2.好好享用早餐：營養專家們建議，早餐是一天活力的來源，要好好吃頓早餐，才能讓你有精力做好一天的瘦身大...
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久坐肚子越來越大怎么辦
為什么久坐肚子會變大 站立時候，人體需要消耗較多的能量。一般來說，站立時，人體每分鐘能富哦消耗0.7千卡的熱量，一小時就是50大卡。站立消耗更多熱量這一觀點已經得到德國慕尼黑大學的研究證明。研究發現，人站著要比...
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女人腹部減肥方法|肚子上的贅肉怎么減
現在小肚子的人越來越多，那么肚子上的贅肉怎么減?很多人想減掉肚子上的贅肉，嘗試了好多方法，但是都沒有減掉。很多人都為此放棄了。那么今天我們來為大家介紹一種腹部吸脂法，讓你成功快速的減掉肚子上的贅肉。 肚子上的贅肉...
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28天懶人減肥計劃 每天瘦一點
很多人整天說要減肥，可是還是無動于衷，下面小編為大家分享28天懶人減肥計劃，趕緊一起往下看看吧。 第一周：素食周 選擇整天吃素或者無糖的食物，規律要定時吃三餐的人，要改成以往適量的三分之二，不需要規律吃三餐的...
