-
秋天怎樣利用刮痧減肥
肥胖癥的出現有可能是脾胃運化功能出現了問題，造成營養物質在局部聚集出現局部肥胖，也可能是出現水濕代謝問題從而導致全身性肥胖。而刮痧排毒主要是打通脾經胃經，使脾胃運化功能恢復正常，多余的營養和水濕就會被代謝掉。另外，...
-
中醫有哪些健康的減肥食譜
說到減肥，很多人第一個想到的就是節食法，但是這個方法往往收效甚微。其實只要安排好每日的營養攝取，打造最適合自己的減肥食譜，就可以收到很好的效果。在此，生活家小編特地為愛美的你精心準備了多樣的瘦身美食。除了傳統的水果...
-
呼啦圈減肥是飯前轉還是飯后轉
呼啦圈飯前轉還是飯后對于呼啦圈飯前轉好還是飯后轉好，并無強制性的規定，一般應該是皆可的。只是要注意剛吃完飯千萬不要轉呼啦圈。但是，綜合各種因素，還屬飯后1小時轉呼啦圈相對屬于最佳時間。下面將為您做更詳細的說明： ...
-
飯后這樣做 分分鐘鐘瘦成一道閃電
飯后多久可以運動? 按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯后半小時至一個小時可以進行。慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯后一個小時至兩個小時進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，...
-
天天跑步為什么不見瘦 跑步減肥秘訣
跑步減肥是不錯的減肥方法，經常跑步對身體也有很多益處，可為何還是有不少人在堅持好幾個月過后稱體重，發現并沒有減掉幾斤?這理想與現實的偏差，可能是以下這些原因造成的…… 原因一：跑步后吃了什么? 燃燒大量卡路里...
-
什么運動減肥最快？運動前后注意要點
什么運動減肥最快 1、游泳減肥法 怎樣減肥最快最有效，在各種減肥方法中，最安全有效的減肥手段是運動;而在各種運動中，最理想的減肥運動是游泳。 游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的...
-
飯后做這些運動 快速瘦成閃電
運動不僅能強身健體，還能預防各種慢性疾病。大部分人喜歡在飯后運動，飯后直接跑步或者運動是不可取的，會給腸胃帶來刺激，引起惡心、嘔吐、胃痙攣等不適癥狀。同時，吃飽飯后身體的消化系統需要大量血液來幫助消化食物、吸收養...
-
怎么燃燒脂肪 睡前7招快速燃燒脂肪
上班狗沒有時間運動?不如早15分鐘去躺床吧，但是先別倒頭睡哦，跟著小編做一套睡前減肥操吧，能夠快速燃燒脂肪哦。 7個減肥動作做起來 一、靠墻抬腿 把腿伸直靠在墻上，和身體能呈九十度是最好的，麻了就可以放下，...
-
走路減肥有效果嗎 怎么走更有效
走路減肥有效果嗎 經多次實踐證明，你用最快的速度行走會比最慢的跑步減肥效果更好，如果你能每天堅持走路減肥40-60分鐘，你就會減掉身上 55%的脂肪。雖然步行的時間需要比跑步時間更多，但只要堅持1-2個月肯定很有...
-
什么時候減肥最有效
什么時候運動最減肥？ 飯后運動30分鐘，減肥最有效。 吃飯后，消化系統就會將食物分解成人體所需的營養物質，并且最終融入血液。這個時候血糖濃度就會升高，血液里的脂肪酸也會增多。通過再次分解營養物質，吃下去的食物才...
-
今天你流汗了嗎 流汗減肥最健康
你的排汗排毒功能怎樣？ 1.喜歡吃冷飲、冰品 2.雙腳常常水腫 3.整個夏天幾乎都呆在空調房 4.不喜歡飲水或很少喝水 5.久坐，少運動，戶外運動更是少之又少 6.即使做運動都是做的短時間的激烈運動 ...
-
跑步減肥有什么技巧
跑步本來是一種有效的瘦身減肥方法，不過由于這種減肥方式有可能導致腿部變粗，所以很多MM只能無奈棄之。其實，只要掌握了跑步的要領和正確姿勢，小腿變粗是可以避免的。小編為大家介紹怎樣跑步才能完美瘦身材。 要領篇 1...
-
不出汗也能有減肥效果嗎
1.5-2倍燃脂率：每周1-2次間歇性運動 健走的瘦身效果已經得到公認，但是怎樣給身體更多一點的鍛煉和刺激呢？ 美國新墨西哥大學運動科學系的教授研究發現，低到中強度的間歇運動方式，可以給身體更多鍛煉和刺激，對加...
-
腳后跟走路可以瘦身嗎
腳后跟走路瘦身方法是： 先把手交叉枕在腦后，挺胸，只用腳跟著地，此時腳尖盡量向上抬前，要避免臀部翹起，剛開始腳跟也許會刺痛，這代表自己更需要做此運動，尤其對常穿高跟鞋的女性特別重要。而且，用腳跟走路還可以增進體內...
-
怎么瘦臉 瑜珈有妙招
通過含著空氣伸展口周及臉頰的肌肉，不僅瘦臉，還能防止皺紋、緩解壓力。 1、含住一口氣，兩腮鼓起，嘴巴緊閉。將空氣推向左臉頰。 2、然后再將空氣推到鼻子底部，上唇部與鼻子間鼓起。 3、接著，將空氣送到下巴處，下...
-
宅男女有哪些瘦身方式
對于很多宅女來說，整天窩在沙發上看電視是件很享受的事情，但是經常窩在沙發上雖然享受，但是卻很容易讓人長胖，而且在沙發上待的時間越久，人就會更懶惰，這樣也就更容易長胖了。現在給大家推薦的懶人沙發瘦身操吧，讓你享受的同...
-
晚餐吃什么最瘦身
一日三餐適當的hold住飲食，可以讓你的身材更趨健康苗條哦！想減肥，晚餐可是極需注重的環節，晚餐吃什么，該怎么吃？ 大家一定都聽過正常的一日飲食法子是：早餐吃的飽，午餐吃的巧，晚餐吃的少。對于現代人而言，白天的時...
-
生活中有哪些減肥的小細節
可不要忽視了日常生活中的一些小動作，這里面可能就藏著你意想不到的大健康呢！ 在37攝氏度的熱水中進行20分鐘的半身浴 在37攝氏度左右的水中浸泡半身能激活體內細胞，加快新陳代謝。悠然自得地沐浴于水中，可有效促進...
-
不要水腫要瘦身 喝水減肥法
1、利于血液循環，促進脂肪燃燒 喝熱水能提高腸胃的機能，喝水后能促進血液循環，使內臟溫度提高1℃左右，代謝能力提高10%-12%，脂肪燃燒速度也就增快了！ 2、內臟機能提升，排除毒素 如上頁所說，喝熱水能提高...
-
晚餐少吃可以減肥嗎 吃什么能減肥
少吃晚餐可以減肥嗎？答案是可以的，但是怎么少吃才能減肥呢？按照平時的飲食習慣然后減少就可以了嗎？其實晚餐減肥也是有竅門的，不同的方法減肥效果不一樣。 從中醫的角度來說，有一種減肥方法也叫做食療方法，眾所周知食療...
