-
減大象腿的方法有哪些？
減大象腿的方法： 1. 洗澡時在大腿內側根部多做按摩，最好順著大腿往復式推揉。如能忍受疼痛，四指并攏，用第二關節“刮推”效果更明顯。注意要用肥皂水幫助潤滑。 2. 一般最初一兩次按摩大腿內側感覺不明顯，兩三次以...
-
精鹽美腿瘦腿的方法
粗鹽美腿瘦腿法 效果非常顯著。它的操作方法非常簡單，其原理是，根據粗鹽有發汗的作用，可以排出體內多余的水分，并且促進皮膚的新陳代謝，排除體內廢物。 用法：在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要涂在身上...
-
大腿減肥的方法有哪些？
大腿減肥首先要推薦的運動是上下樓梯：上下樓梯是適合辦公室女性針對大腿減肥的好運動，只要在每天上下班的時候進行就可以，堅持一個月，你的腿部就會有緊繃的感覺了。 其次是伸展運動，伸展運動是大腿減肥最有效的一種方法：兩...
-
大象腿的有效減肥方法
1、倒踩腳踏車 倒踩腳踏車利用腰部的力量將屁屁撐起，雙腳在空中踏步。要注意手部擺放的位置，兩手平行幫助身體平衡支撐，避免運動傷害。 2、踢腿提臀式 踢腿提臀式腿向后踢的速度不可太快，盡量延伸到自己的極限后停頓...
-
讓你快速減肥的十三種方法
一。打破你的鍛煉規律 每當時間允許的時候，就盡量把你的鍛煉時間分成兩次進行。例如：如果早上做了15分鐘的舉重練習，那么就把30分鐘的散步留給中午或者晚上。這樣你會多消耗100～200卡路里的熱量。沒時間-那就...
-
夏季輕松瘦腹的方法
1、保鮮膜減肥 這種減肥方法在日本年輕女孩中相當流行。每周進行1-2次。 方法：在贅肉橫陳的腹部薄而均勻地涂上白色凡士林，然后用廚房用的保鮮膜包起來，訣竅是要包得夠緊，包好后用透明膠帶固定。之后浸泡于浴缸，水溫...
-
黑豆減肥怎么吃
黑豆減肥法，是最近熱門的話題。但是，可不是舍去三餐，吃黑豆就能瘦！吃錯方法、吃得太多，不但肥肉加倍上身，脾胃腎都會因而受損。 吃法對了，黑豆不只是能減肥，更是冬季最佳窈窕法寶，能讓你養足元氣，去水腫、宿便，對抗冬...
-
減肚子最簡單的方法有哪些？
睡眠質量不好的人，通常都會有腹部僵硬，內臟溫度低的情況。而腹部溫度一旦低于標準值，還會導致血壓下降，代謝和內臟機能也會隨之衰退。通過摩擦按摩，可以有效提升腹部溫度，保證睡眠，還能防止便秘的產生。 減肚子的簡單方法...
-
秋季吃什么水果減肥效果最好
1、香蕉。 香蕉是以糖質為主要成分的水果，吃了之后有助于消化，很容易讓人產生飽腹感，更重要的是含有的熱量也不高，這樣就有助于人體控制食欲減肥。 2、葡萄柚。 葡萄柚含有的酸性物質有助于增加消化液，促進消化功...
-
飯前吃什么蔬菜可以減肥呢
如何健康減肥，相信這個問題一直困擾著大家把。下面，我就為大家支一招吧，快來看看吧。 吃飯時，總是擔心發胖的人很多，因此人們很想知道一頓飯對人體有益的食用方法。研究表明，如果多纖維蔬菜或蔬菜汁在飯前食用，不但血糖...
-
好神奇 原來紫色水果排毒瘦身效果這么好
紫色水果中富含鉀、鎂、鈣等礦物質。鉀元素能促進體內的代謝功能，利水去腫，可以讓MM們免去水腫增肥的困擾。相比淺色水果，紫色水果含有更多維生素C，它是使體內脂肪燃燒加快的主要元素。除此之外，紫色水果還提供了豐富的植物...
-
晚上8點后吃這些可以減肥
晚上八點后吃東西不一定會長胖 在晚上新陳代謝會有所減緩，并且晚上運動量少，攝入的熱量并沒有那么快消耗掉，容易堆積轉化為脂肪。因此，晚上并不宜多吃。但這不意味著八點后吃東西就會長胖。會不會長胖是看你一天的攝入熱量...
-
測試：你合適什么樣的節食法
小測試：你適合哪種節食法？ 1、如果你屬于以下情況： 1、一日三餐中，我不需要攝入蛋白質和脂肪就能感覺到滿足了口腹之欲。 2、我不能忍受這樣的節食方法：它每頓都要規定我究竟能吃多少東西。 3、對于正餐來說，...
-
誘人烤肉吃不胖的5大原則
吃不胖的飲食方法有兩點： 1.注意卡路里的攝入，不可過量; 2.營養均衡，代謝良好。 按照上述兩點來說：吃烤肉當然不能多，吃的剛剛好不會胖也是很有可能的。食材本身可能會導致肥胖，只要我們控制好量，再配以其他食...
-
減肥又營養的晚餐 幫你健康變瘦
1.西瓜雪泥 材料：西瓜300克，果糖10克，冰塊適量。 做法： ①西瓜取瓤，切成小場 ②將冰塊及西瓜一同放入果汁機內攪打均勻。 ③加入果糖拌勻即可。 2.香菇瘦肉 材料：雞蛋1個，瘦豬肉20克。醬油...
-
燕麥減肥食譜好吃瘦的健康
大S是出了名的素食者，就連老公汪小菲為了體驗大S的生活，也吃了半年素。大S常常會向眾人透露一些保養心得，其中，吃燕麥減肥就是她的減肥方法之一。大S每天早上先用開水將燕麥泡軟，然后將燕麥和葡萄干、水煮蛋混在一起當早餐...
-
吃什么水果能瘦身
水果不僅提供身體所需的營養，還能有效的促進減肥瘦身。是不是所有水果都有減肥功效呢？其實不然，水果減肥需看顏色，下面小編將推薦4色水果助你變苗條身材。 橘黃色水果 橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、...
-
香蕉的幾個減肥食譜
香蕉味香、富有營養，終年可收獲，相信是大家都相當喜歡的一種水果了。香蕉是個好東西。一來吃起來方便，只要剝了皮就行;二來熱量很低，又能吃飽，所以香蕉最適合象我這樣又懶惰又想減肥的人了。曾經有相當長的一段時間，每天晚上...
-
春季快速減肥法 一月瘦10斤
一、減肥前的一些準備工作。 1、把所有的零食整理出來送人（最好送給那些吃不胖的朋友哦） 2、為自己準備一臺秤和一條軟尺，這樣可以更好的監督鼓勵自己，有時候體重變化不大，但是圍度變化很大，也是成功的； 3、...
-
減肥遭遇瓶頸期怎么辦 牢記三點加速瘦身
何謂瓶頸期? 不論你是仍保持原來的減肥大計，食量、運動量不變;或是在既定的減肥計劃中減少每餐的食量，企圖令體重下跌，可是磅數仍是停滯不前，徒勞無功，以上這些征狀就是代表已踏入減肥瓶頸期了。 瓶頸期其實是人體的...
