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春節后減肥有技巧 這樣吃快速瘦
瘋狂吃喝玩樂的春節假期過去了，很多人面臨一個重大問題，那就是春節后減肥。今天立春，在節氣上春天已然來到，如果你不想帶著厚重的脂肪步入春天，春節后減肥刻不容緩。春節后怎么減肥呢？春節長胖都是因為吃太多，春節后減肥當然...
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別人吃你也吃 難怪長這么胖
真的是腦波太弱嗎？我們往往不會注意自己吃什么，但卻一定會看看別人點的食物。我們在各社群平臺上看到誘人的布朗尼蛋糕或抹茶千層蛋糕，然后可能現實生活里也會想點一份。而且和朋友聚餐時，他們點的東西也會左右你點的菜和吃的量...
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減肥為什么會反彈 減肥不反彈方法
在減肥的道路上，我想沒有什么比減肥反彈復胖更痛苦的事情了。想想自己當年吃了那么多的苦，堅持揮汗如雨的運動，堅持抵制美食的誘惑，堅持自己減肥成功的信念....而到頭來還沒有完全享受到自己的減肥成果，竟然又復胖了，還有...
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你為什么越長越胖？吃錯早餐長胖還傷身
4個早餐陷阱，要遠離 水果、蔬果汁 建議：光靠水果、果汁提供的熱量并不能滿足身體需求，最好攝取一些碳水化合物以補充足夠能量，如中式包子、皮蛋瘦肉粥等。 傳統的MM大多會選擇中式早點，買個燒餅油條就上班去了。其...
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體重輕了卻還沒瘦是什么原因
市面上的減肥藥大多是瀉藥，目前尚未見過哪種得到權威認證。一般人的腸道內會殘留幾公斤糞便，減肥茶一喝，上幾趟廁所，體重立馬減輕，體型卻不會有任何變化，因為你的體表脂肪并沒有被減掉，脂肪在皮膚下面，怎么可能通過喝茶排...
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晚上吃花生會長胖嗎？花生怎么吃不會胖
晚上吃花生會胖嗎 花生就就算是晚上，如果注意適當適量食用，就不會胖，還能起到減肥的功效哦。因為它屬于高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的“比較抗餓”。據研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化...
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牛奶減肥 什么時候喝牛奶最減肥
什么時候喝牛奶最好最減肥?早上、餐后及睡前三個時間點是最適合喝牛奶減肥的時候。 牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白質，可有效合成肌肉。另外，牛奶富含鈣和乳清蛋白。足量的鈣可抑制鈣三醇釋放，降低脂肪。而乳清...
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減肥可以吃芒果嗎
芒果為漆樹科植物芒果的成熟果實。原產于熱帶地區，有的為雞蛋形，也有圓形、腎形、心形;皮色有多種：淺綠色、黃色、深紅色;果肉為黃色，含膳食纖維，味道酸甜不一，有香氣，汁水多而果核大。芒果集熱帶水果精化于一身，被譽為“...
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減肥可以吃金桔嗎
金橘是蕓香科植物金橘等的果實，也是柑橘類水果之一。金橘皮色金黃、皮薄肉嫩、汁多香甜。它皮肉難分，洗凈后可連皮帶肉一起吃下。金橘含有特殊的揮發油、金橘甙等特殊物質，具有令人愉悅的香氣，是頗具特色的水果。 營養價值 ...
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減肥可以吃蜜棗嗎
棗制成的果脯一般稱為蜜棗。由于其表現帶有許多細紋,故又稱之為金絲蜜棗。 制蜜棗的原料應選擇果實體大、果核細小、果皮較薄、果肉細胞組織疏松、含水量較少、含糖量較高納品種。常選用的品種有“大糖棗”、“箔棗”等。 營養...
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減肥可以吃檸檬嗎
檸檬蕓香科植物黎檬或者檸檬的果實。因其味極酸，肝虛孕婦最喜食，故稱益母果或益母子。檸檬中含有豐富的檸檬酸，困此被譽為“檸檬酸倉庫”。它的果實汁多肉脆，有濃郁的芳香氣。因為味道物酸，故只能作為上等調味料，用來調制飲料...
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各種蔬菜的減肥功效
辣椒 辣椒能夠加速脂肪新陳代謝，避免脂肪沉積在體內。辣椒所含的可溶性纖維是良好的淀粉阻滯劑，能有效組織食物中的碳水化合物被人體吸收。而且這種纖維素在胃部吸水膨脹后，可使人產生飽脹感，從而有效減少攝食量，控制體重。...
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吃水果能快速減肥嗎
寒冷的冬季MM們想運動減肥是不是覺得太冷了不想出去呢？食譜減肥是不是覺得天氣冷了不想動手呢？那么懶MM們要看清楚了，下面來為您支個招，冬天吃水果快速減肥，HOLD住嗎？ 在冬天吃水果也是可以快速減肥的哦。下面來介...
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春季減肥吃什么 推薦4道減肥湯
春季到來，你找到屬于自己的減肥方法了嗎？如果你跟小編一樣，不喜歡運動減肥的話，那么今天小編給大家分享4道減肥湯的做法，一起跟著小編來看下吧。 冬瓜參芪雞絲湯 材料：冬瓜200g，雞胸肉200g，黨參3g，黃芪...
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怎么減掉小肚腩？每天喝點醋
是不是覺得松垮的肚子長在你的身上有點與年齡不符，可是沒辦法，現實就是這么殘酷。不想年紀輕輕就一副中年大媽的樣子，那就來做做收腹操吧，慢慢提高腹部肌力，才能有效減肚子。那么養成怎么樣的習慣才能減掉肚子贅肉呢？做什么運...
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怎樣利用瓜果減肥
瓜果是女性朋友減肥的好幫手，但是不同的瓜果帶來的效果也是不一樣的哦。選擇健康減肥的食譜，它也會以比較好的效果回報你，還可以增強身體免疫力，避免引發一些疾病。因而女性朋友平時要注意瓜果的選擇，這樣可以輕松塑造S型好身...
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美味水果減肥好方法
很多減肥人士都想著利用柚子來幫助自己減肥瘦身，柚子跟橘子和橙子不一樣，然而柚子富含豐富人體必須的微量元素。今天小編推薦美味又營養柚子保健快速減肥方法，一起跟小編了解一下吧！ 柚子屬于柑橘類水果，而眾所周知，大家想...
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減肥最有效 最消耗卡路里的運動方法
運動減肥方法1、打壁球 打壁球消耗的熱量很大，在短時間內就可以取得較好的瘦身效果。每天打30分鐘的壁球，可以消耗450千卡以上的熱量，可以有效幫助排出體內的脂肪和廢物毒素。 運動減肥方法2、跳繩 跳繩也是燃燒...
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健身輕松的爬樓梯減肥法
一，爬樓梯狂減脂 爬樓梯的運動量比較大，對于減肥來說，比跑步更加的有效。在上樓的過程中，我們其實是要逆向地球引力運動的，而且需要全身都緊張起來，用腿部帶動身體向上攀登，同時上半身也要配合用力才能完成，所以運動過后...
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冬季超滑雪耗能輕松瘦
多數人們覺得冬季不適合開展運動減肥計劃，而滑雪是冬季最受人們喜愛的運動，它不僅僅是娛樂健身運動，還是一項新潮的減肥運動，人們在滑雪的激速快感中得到身心放松，同時也消耗掉大量熱能。愛美的人們不必在擔憂冬季是個長肉的季...
