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春季減肥計劃 堅持一周就能變瘦
七點后不吃東西 過午不食減肥法或是說節食減肥法，對于忙碌的白領一族來說不僅僅不現實，不靠譜，同時還會危害身體的健康。所以想要控制住體重，其實并不是一定要你去虐待自己。其實很多瘦體質的美眉們都是依靠一種良好的生活...
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經期減肥黃金期 吃對食物保準瘦
經期吃什么減肥最快?這是MM們常常問及的問題，今天小編就為你解答，需要減肥的MM趕緊來看看哦! 經期減肥食物 高纖維食物 大部分女性在月經期間很容易出現有便秘等情況，不但不利于減肥，甚至還有可能導致月經紊亂...
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專治梨形身材的瘦身計劃
要想快速減肥，就要一句自己的身材特點制定合理有效的減肥計劃，今天我們就專門來談談梨形身材，也就是下半身粗壯，這與很多美眉長期久坐、運動量少有很大關系。下面就來大家分享梨型身材的減肥計劃。 梨形身材瘦身計劃小竅門...
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經期減肥法 能讓你快速變瘦的秘籍
所謂的生理期減肥，就是運用生理周期將瘦身分成四期 經期來的1~7天(瘦身福利期) 這段時間的新陳代謝率較好，由于動情素進入黃體期，分泌黃體素，造成水份滯留，因此出現浮腫現象。所以在生理期這段期間，有的人會有體...
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春天怎么減肥最快 用這幾招保準瘦
少食多餐 一天三餐，由于間隔的時間長，所以在這期間人很容易餓肚子。有些人餓的時候喜歡吃一些垃圾食品，這就非常不利于減肥了。而如果我們把進餐的次數增多，減少每餐的食量就能避免這個問題了，這樣不用挨餓就能控制攝入的...
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一周瘦10斤 網紅教你減肥究竟該怎么做
上大學那會喜歡玩游戲，結實了一個網友MM，她人是屬于那種肥胖型的。她當時談了一個男朋友，可是沒過多久，她發現了她男朋友劈腿，她非常生氣，就質問她男友為什么?她男友很斬釘截鐵的說：“你除了有錢你還有什么?有身材嗎?...
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脂肪太多怎么辦？甩掉煩人脂肪的方法
燃燒脂肪是運動減肥的重要環節，只有將多余的脂肪燃燒掉，才能成功瘦身，擁有苗條健美的身材。那么，哪些運動燃燒脂肪功效最好，減肥最有效呢?以下8大減肥運動，有效燃脂，幫你快速瘦身。 1、12分鐘自由泳可以消耗836...
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大姨媽報告 做什么運動減肥
動作一：臥姿束角式 仰臥于墊子上，兩腿彎曲，腳掌合十，腳跟往陰部靠攏。兩手向頭頂方向伸展。保持姿勢，均勻呼吸。 動作二：穗式 坐姿，腰背挺直，左腿往左邊打開，右腿往內彎曲，腳掌貼近左大腿內側。左手放于身體前，...
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女性冬季減肥喝什么湯好
冬天喝什么湯減肥？冬天喝湯減肥，盡量喝素菜做的湯，或者是半葷半素的湯。湯要在飯前喝，能夠增強飽腹感，減少正餐食量，控制攝入熱量。 冬天怎樣喝湯能夠減肥？ 冬天喝湯能夠暖胃，大家自然少不了喝上幾碗。但是有些人一個...
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學生要怎么減肥才健康
無論什么時候，總有無數女孩默默啟動了自己的瘦身計劃，大學女生們更是樂此不疲。近期刊登在美國《營養學雜志》的一篇調查研究便將目光鎖定在了她們形形色色的減肥行動中。 這項研究調查了185名18～24歲大學女生的節食...
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秋季便秘吃什么 8種食物讓你告別便秘
便秘吃什么？便秘問題其實沒有那么難，最健康的莫過于從食物下手，經常吃這8種食物有助于排便，而且還能減肥，簡直一舉兩得呢！ 1、香蕉 香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固...
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節后預防肥胖勤排毒 做好這3點清除毒素
其實所謂的“毒”，按照中醫的說法就是宿便在腸道內的殘留。白領一族不妨試試這些方法，盡早排除體內的“毒”： 做好這三點排除體內的“毒” 一、飲食排毒。 多吃粗糧食物和水果蔬菜，如南瓜、土豆、玉米、燕麥、芹菜、...
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中秋佳節聚會多 推薦5種聚后排毒利器
聚會不僅是維系感情的關鍵，也是嘴巴“大開殺戒”的時候，左一口雞腿，有一口披薩，各種美味相撞滿足味蕾。但是，食物越美味飲食就越沒節制，容易造成飽食的情況，增加胃部的壓力。實在太撐了怎么辦？體重升了怎么辦？試試以下清腸...
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常吃土豆促進代謝快速瘦身
土豆雖然是比較常見的食物，但是它的營養成分卻是很豐富的，同時研究表明多吃土豆的人更容易保證年輕。土豆味甘、性平、微涼，入脾、胃、大腸經；有和胃調中，健脾利濕，解毒消炎，寬腸通便，降糖降脂，活血消腫，益氣強身，美容，...
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便秘吃什么 4大果蔬汁幫你清除宿便
黑芝麻土豆汁 制法：先將適量土豆洗凈，搗爛絞取漿汁(量在150克以上)，再取黑芝麻數勺，用土豆沖服。每天早晨空腹服半杯。 功效：增液潤腸。 蘋果西梅汁 制法：先將蘋果洗凈，去皮及核，放入果汁機中，加入西梅...
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輕松瘦 達人分享6到排毒減肥食譜
想要成功的瘦下去，首先得保證能吃能通，如果一旦跟便秘搞上關系，那么再怎樣都是瘦不下來的，所以想要減肥首先就得把體內的毒素排出去，那么該如何來清除毒素呢?下面小編給大家分享幾道排毒通便的食譜，如果你還在為便秘而煩惱，...
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雨天濕氣重容易水腫 吃什么食物祛濕
陰雨天5個細節測體內是否有濕氣 自測體內濕氣一：起床時看感覺 如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈那么可以肯定你體內有濕了。 自測體內濕...
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春季消化不良？推薦香蕉酸奶排毒食譜
排毒方法一： 食材：酸奶+水果 做法：把水果洗干凈直接拌入酸奶即可 小編說：這個可以代替晚餐食用，水果也可以選自己喜歡的跟酸奶搭配。累了一天回到家里，做個水果沙拉，坐在沙發上邊看電視邊吃，還能減肥，這又何不是...
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遇上便秘要吃什么 5種排便秘食物推薦
便秘的飲食原則： 1.選擇含纖維多的食物： 如各種制作較粗糙的糧食， 如糙米、麥、玉米，各種蔬菜， 如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等等，各種水果， 如草莓、梅子、梨、無花果、甜瓜。 2.選擇含脂肪...
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多種排毒瘦身餐 讓你輕松消脂
多款瘦身餐可幫你排毒 糙米玉米排骨湯 將排骨切塊后倒入鍋中焯水片刻，再取出洗凈。將糙米、玉米洗凈，玉米切段做備用。將糙米、玉米、排骨、姜片一同倒入砂鍋中熬煮，待排骨變得軟爛即可撒鹽食用。這款美味的湯品能促進腸...
