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怎么瘦大象腿最有效 分享4個瘦腿動作
每個MM都想擁有纖細苗條的美腿，可是這卻是一件非常難的事情。她們嘗試過很多的辦法，可是那些動作太難太復雜，她們就堅持不下去了。下面小編給大家介紹4個減肥的瘦腿動作吧，再加上我們的堅持，一定會成功的哦。 怎么瘦大...
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新媽產后減肥 營養專家來為你支秒招
十月懷胎，寶寶呱呱落地之后，媽媽們最關注的莫過于產后減肥了，怎么才能恢復產前的苗體身材呢？看看營養師們是怎么幫新媽媽解答產后減肥的疑問的吧。 Q：很多女性產后肥胖，產后多長時間開始減肥最好呢？產后怎么減肥才不...
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哪些偏方可幫助產后減肥
跟大家一起分享下產后減肥的一些方法,其中比較多人用蜂蜜減肥,其實蜂蜜減肥法也是產后減肥中效果比較明顯的方法. 方法:白醋4勺蜂蜜1勺(此為一頓的用量) 食用:早晨空腹服用 中午和晚上飯后服用,雖然說可以不控...
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瘦腰最佳食物是什么
1、飲料 最佳飲料——水 不含卡路里，同時會產生飽脹的感覺，所以飲食就會減少。同時可以清除經期前的腫脹感。當飲涼水時，還可以因為腸胃加熱涼水，而幫助燃燒體內的卡路里。 錯誤的飲料——酒類 啤酒和烈性酒都...
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女性下半身容易肥胖的原因
常常有很多女人感嘆，為何自己總是特別容易下半身發胖，特別是大腿、臀部益加圓潤的傾向，有如梨型或葫蘆型身材，事實上這是上帝造人時所精心安排的，因為女性需要肩負孕育新生命的重責大任，而圓潤的脂肪組織恰好能形成一個柔軟...
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低卡減肥食品 減肥就這么簡單
紅酒 在減肥的時候，酒精是一個很敏感的詞，一來怕酒精毒素積聚在體內，二來怕喝酒時容易激發食欲，吃太多易胖的下酒菜，酒后又無法及時消耗熱量，體脂肪慢慢積聚，酒后肥胖就這樣發生啦！ 但其實，紅酒是酒類當中比較健康的...
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運動減肥要注意哪些誤區
誤區1. 邊看書邊鍛煉 如果你集中精神在看一本時尚雜志，那也就意味著你沒法同時關注你在進行的運動。紐約體育俱樂部健身顧問艾米·霍夫說，運動的時候閱讀是最糟糕的事情。 “如果你要去鍛煉了，你就得集中精神關注你的身...
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晚飯后兩小時走路瘦身快
走路怎么減肥？行走被譽為21世紀最好的鍛煉方法之一，不但因為它不受時間、空間的限制，而且行走速度可快可慢，從而達到不同的健身效果。很多人都在為犯愁，其實走路就是最好的辦法，只不過人們過于散漫地對待它了。 晚飯后兩...
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不得不看：快速瘦腿4妙招
薄底厚掌，踩踩就瘦 穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上。我已經試了三個星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，顯得修長，臀部也翹了一些。 你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高后低的負跟鞋，后跟１厘米高，前掌不超過...
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找出怎么也瘦不下來的4個原因
1 少吃也少動了嗎 發胖原因：熱量攝取減少了、消耗也減少了，結果總熱量還是沒變。 只利用節食來減肥，本來有的運動習慣突然停止或減少，少吃，雖然熱量的攝取減少了，但是停止運動也同樣減少了消耗的熱量，少吃也少動，結果還...
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減肥如何才能有效不傷身體
冬季是一個容易囤積脂肪的季節，為了達到減肥目的，大家便想出各種各樣的減肥方法，但是其中很多方法其實并不能減肥，而且還會傷害身體健康。下面告訴你6種危險減肥法，讓你在冬季減肥不做無用功！ 一、胡亂吃藥減肥 胡亂吃...
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哪些因素影響產后減肥效果
你為自己的體重苦惱過，也曾經采取過行動，但讓你百思不得其解的是：時刻牢記遠離高熱高脂，堅持不懈地運動鍛煉，為什么贅肉不見少反而“噌噌”往上長?難道“天生我胖必有理”?其實，有些被你奉為減肥真理的方法，恰恰是斷送你瘦...
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節食減肥會反彈嗎 怎么預防好
節食減肥會反彈嗎？現在流行的節食計劃存在許多問題，其中一個就是它們推薦的飲食都是不平衡的，而且難以長久維持。這些節食計劃常常會導致情緒波動，煩躁，厭煩和空虛，而且也無法為減肥提供一個好的飲食習慣。大量事實證明，你節...
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關于產后減肥有什么妙招
也許大家都看到不少產后減肥的方法,但都是不太系統介紹的,以下介紹下有關產后減肥高招,從多方面來進行說的. 1.孕前預防針： 生過孩子的都大有所感，生孩子前的苗條身材一去不復返了，感嘆之余我來講講我的產后修復經，...
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產后有什么恢復身材方法
產后的恢復可以分為幾個階段。 1.腿部滑動練習：仰臥，一側腿平放在床上，在呼氣的同時勻速而緩慢地屈另一側膝關節，腳向身體滑近。滑動的距離和程度要視情況而定，不要有疼痛和不適。換另一側腿做同樣動作。如此重復3-4...
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產后減肥如何安排飲食
在熱量的控制上，媽咪必須攝取足夠的熱量，尤其是喂母奶時，更不能缺少各種營養素。如果是全職媽咪或許還能在家中自行烹煮食物，控制攝取熱量，但經常在外就餐的媽咪可能有食物熱量攝取過高的問題。 多蔬菜：蔬菜纖維多，不僅需...
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做什么運動能減肥呢
瘦身減肥離不開運動，但是冬季天氣寒冷，大量的有氧運動不太可能實現，所以下面小編就要推薦給大家兩組力量練習和拉伸運動，幫助大家在寒冷的冬季也能持續燃燒脂肪。 伸展操 1，平躺在墊子上，雙手十指交叉放置在腦后，膝...
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減肥期間睡前不能吃什么
1、甜食 晚上吃甜食可謂是減肥大忌，如果在睡前吃甜食，那么原本可以被消耗的能量會因為人體轉入睡眠無法消耗進而變為脂肪儲存起來。另外，睡前吃甜食血糖值會升高，若一直保持高血糖的狀態會對腎臟乃至神經末梢產生損傷。同時...
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適量喝酸奶 排毒又減肥
●適量地喝酸奶能有效減小腹 如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷，小腹卻還是一貫松弛的樣子，你應該在你的飲食方面檢討一下了吧！ 最佳的瘦小腹食品應具備如下標準：含大量纖維，足以消除腹脹；含抗氧化物，讓你運動更有效...
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春季男性要怎么運動減肥
春天到了，夏天還會遠嗎？想在夏天秀出自己的好身材的男性，現在就要開始減肥了！運動減肥是男性常用的減肥方法，但是，春季男性要怎么運動減肥呢？ 運動前需熱身 不管是什么時候進行運動健身都需要講究科學合理性，在春...
