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代謝不良反而造成肥胖
許多怕胖的朋友不敢吃飯，因為飯的主要成分是淀粉，擔心吃多了會淀粉肥;怕胖的人也不敢吃肉、蛋，怕膽固醇太高，不但會變胖，還會影響健康。 其實這些食物里面含有豐富的維生素B群，假使完全不攝取，對身體還是會有影響的，...
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春季減肥 黃瓜雞蛋這么吃
減肥代餐一：黃瓜雞蛋卷餅 材料：面粉200克，水310克，鹽3克。 做法： 1、面粉最好過篩一下倒入容器中； 2、加入適量的水攪拌成面糊； 3、電餅鐺插上電源，上盤不開，底盤加熱，用刷子刷一點油； 4、...
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輕輕松松減肥
辦公室里你會發現，有些同事總會時不時的拍拍自己的腿，又或者會伸展一下四肢。其實，她們所做的這些小動作都可以消耗200到300卡的熱量。你也想嘗試下吧?以下五個簡單小動作就能幫你輕松瘦身。 起床前做仰臥起坐。只需要...
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夏季減肥 巧用食物來瘦腿
>>>推薦：熱薦 最瘦腿的10種果蔬 一、粗鹽瘦腿法 粗鹽瘦腿原理：粗鹽瘦腿的操作方法非常簡單，粗鹽瘦腿原理是，根據粗鹽有發汗的作用，可以排出體內多余的水分，并且促進皮膚的新陳代謝，排除體內廢物。 粗鹽瘦腿用法：在...
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6種食物讓你的胸部重生！
１、蛋豆魚肉類 營養素：主要提供蛋白質。 食物來源：雞蛋、鴨蛋、黃豆、豆腐、豆漿、豆制品、魚類、蝦類、貝類、海產類、豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉等。 ２、油脂類 營養素：主要提供脂質。 食物來源：為烹調用油，有色拉油、花生...
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巧運動讓你只減脂肪不減胸
一.掌上壓變奏 1.跪在地上。 2.俯身向前，雙手放在地上。兩手距離約等于肩闊。 3.保持背部挺直及臀部收緊。 4.雙臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。 5.當落到最底點，慢慢將身體向上推，回到原位。 6.重覆...
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快速瘦腹的小妙招
勤做運動： 除了要常常提醒自己縮小腹，做提肛運動及勤走樓梯，可以讓脂肪不再受地心引力影響而往下垂;此外常坐辦公室的女性，可利用辦公室的椅子，將上半身維持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢將臀部往上拉，至緊...
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輕松擊退小肚腩的排毒方法
排便不順 腹胖大敵 明明沒有吃很多，卻經常覺得肚子脹脹的，腰圍一圈圈活像“米其林”，體重也居高不下。注意!這可能就是你一直無法找出肥胖原因的癥結。體內多余廢物若沒有清除干凈，會造成小腹經常性微凸，糞便蓄積在腸道內...
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合理飲食吃出好身材
1、早晚一杯溫蜂蜜水 早上空腹一杯蜂蜜水可以幫助有效排除體內的毒素，還能起到養顏的作用，蜂蜜水最好在您飯前30分鐘服用是最好的。晚上睡前一杯蜂蜜水，可以有效解決便秘的毛病，有潤腸的作用。 2、綠茶排毒 綠茶中...
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如何測試身體里的毒素含量
“三多一少”禍亂體內健康 我們的身體常常來者不拒，只要是吃下的、身邊接觸的，都不容分說納入體內。這樣一來，該進不該進的出入隨便，就免不了在體內留下隱患，打發不掉，慢慢地給女人們柔弱的身體帶來許多危害。通過評比，體...
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食物顏色有助于減肥
紅色、橙色的食物： 是最能刺激食欲，會讓人不知不覺多吃幾口，這樣很容易為肥胖埋下隱患。 因此，這些顏色的食物適合作為減肥期間早餐的顏色，給每天一個振奮的開始。 但午餐、晚餐就要少吃一些此類食物了，就拿吃水煮魚來說，看...
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蘋果醋怎么喝減肥 多花樣蘋果醋減肥方法
蘋果醋是女性朋友美容瘦身的理想的食用果醋。每天早上喝一杯，可以滋潤皮膚和促進消化的作用，其實它有還有一個最重要的一點就是預防肥胖，這是女性最愛它的原因之一。那蘋果醋怎么喝減肥功效才是最好的呢?雖然說單單只喝蘋果醋...
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日式土豆沙拉 夏季減肥主餐
夏季減肥食譜 日式土豆沙拉 材料：土豆350克。 輔料：火腿120克、黃瓜60克、胡蘿卜50克、雞蛋2個。 調料：食鹽少許、沙拉醬5大匙、青芥辣適量。 做法： 1、馬鈴薯去皮，切塊。放入微波容器內，加蓋高...
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下半身肥胖吃什么好
如果大家想要通過運動的方法來減肥瘦身，那么在飲食上就要適當的控制，而如果能夠在飲食上加以調整，讓自己的運動效果更佳，那是再好不過的了，那么，如何飲食可以幫助更好的減肥瘦身呢？專家指出，如果在運動期間經常喝一些薏米粥...
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三餐吃什么可以輕松瘦身
1、早上空腹一杯蜂蜜水 睡了一夜腸胃空空，喝一杯水有很好的潤腸作用，可以促進胃酸分泌，而且蜂蜜中的葡萄糖和果糖很容易被人體吸收利用，在為血液補充營養的同時，增強胃腸蠕動，以達到排除毒素的效果。 2、中午嘗試谷物...
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夏季怎么減肥才能瘦
一、夏季減肥不能不吃主食 夏季是肛腸疾病高發期，如果盲目減肥，特別是青春期女孩，會使內分泌紊亂，容易便秘，若減肥不當，極易引發肛腸疾病。如果為了減肥刻意不吃主食，食物中的纖維素和碳水化合物大量減少，無法形成大便，...
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怎么喝牛奶排毒清腸
牛奶排毒美體法的適合人群：稍超重，腸胃健康者。 牛奶排毒美體法的實行方案： 每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食，然后再開始兩天。一般在第一個周期內就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重復兩到三個周期，則效果更穩定。...
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自我排毒 輕松瘦身
１、每天清晨到戶外呼吸新鮮空氣，并排除肺中的痰液，做一次肺部“清掃”工作。 ２、多喝水，使體內毒素從尿中排出。早上空腹喝一杯白開水，稀釋血液，使血液中的毒素排出，同時可，以防止老年人的腦血栓。老年火由于生理反應...
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吃著就能變瘦的藥膳
第一步：問診 既然是中醫五行，第一步當然是中醫師的望、聞、問、切，經過這四診，醫師就可判斷出你的體質是金、木、水、火、土中的哪一種，并將肥胖歸類，看是屬于中廣體型、虛胖型還是下肢水腫型，并依次對癥下藥，設計出適合的處...
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快速減肚子的五個動作
隨著電子信息技術的發展，現在很多工作，可謂說是坐在電腦前就可以搞定的，但是也因為長時間的在電腦前坐著，所以肚子越來越大了，那么到底有什么減肚子的好方法呢？我們現在就一起來看看。 1.簡易坐扭轉 作用：這個體式可...
