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減肥可以吃雞肉串嗎
炸雞肉串做法 1.雞脯肉去脂皮、白筋，切(坡刀)成2.1厘米長、1.5厘米寬、0.6厘米厚的塊(約50塊)，加清水(35克)、鹽腌好，西紅柿洗凈，用開水燙一下，去皮、籽剁爛;蔥姜洗凈切末備用。 2.腌好的雞肉加...
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產后塑身用品會有副作用嗎
1.衛生問題?產后一個月內產婦會有惡露及較多的分泌物，此時長期穿著緊身的塑身產品，會發生個人衛生不好的問題。 2.皮膚長疹子?穿比自己身材小的調整型內衣，長期的壓迫、緊縮，皮膚的排油、排汗功能會被阻礙，此時皮膚可...
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產后減肥的食譜
梨子鯛魚 材料(4人份)： 鯛魚2片(約300公克)、梨子1顆、蛋白1個、油1大匙、香菜末少許 調味料：鹽1/2茶匙、太白粉少許 作法： 1. 鯛魚切成中片，以鹽巴、蛋白腌約30分鐘，將魚片裹上太白粉。 ...
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產后快速減肥的關鍵
完全不吃鹽或調味品 一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那么這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。現在我們計算一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，而其中，水分就占60%...
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產后減肥的運動方法
1、仰臥床上，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在床上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，肚子一鼓一收。 2、仰臥床上，兩手抱住后腦勺，胸腹稍抬起，兩腿伸直上下交替運動，由幅度小到幅度大，由慢到快，連做50次左右。 3、仰臥...
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女性產后睡眠不足易發胖
睡眠不足跟減輕體重的關系確實密切，引起了很多人的興趣。美國奧克蘭的調研人員埃里卡發現：對于新媽媽來說，要想恢復體重，保證足夠的睡眠跟健康的飲食和運動一樣重要。而且，睡眠不足不僅會導致肥胖，還有可能引發心臟病和糖尿病...
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別讓心理情緒影響減肥
很多時候減肥不成功，除了是因為所用到的減肥方法不正確之外，還有一個重要的原因是減肥者自身不夠減肥或信心不足。要成功減肥其實很簡單，只要在減肥期間經常進行自我激勵等情緒調節，你就能擁有好身材！ 心理調節擁有好身...
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胖MM最愛 超低卡胡蘿卜食譜
減肥食譜一：七彩雜蔬沙拉（118大卡） 材料（2人份）：扁豆8根、胡蘿卜半根、紫甘藍1/6個、紅甜椒1/8個、黃甜椒1/8個、無糖酸奶4勺、蘋果醋1勺、橄欖油1勺、蜂蜜1茶匙、鹽1/4茶匙、胡椒粉少許。 烹調方...
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怎么判斷你是否會肥胖
什么樣的身材叫胖? 我今天想，我是從什么時候才開始覺得胖呢?多出了10公斤我就開始覺得胖了嗎?或者在一間氖照明的試衣間試穿一件新的比基尼的時候?從什么時候人們開始感到自己的體重帶來的困惑?為什么大部分的女人會為體...
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水果減肥法 怎么吃效果更好
1.香瓜 半個香瓜大概含有194毫克的鉀。 食用建議：直接切塊了吃;也可以將香瓜打碎做成香瓜醬，撒在沙拉上吃。 2.土豆 每個中等大小的土豆大概含有952毫克的鉀。 食用建議：土豆中三分之一的鉀的含量在土豆...
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關于肥胖有哪些危險信號
：你是否發現以前的壞習慣又慢慢出現了？下面9個常見現象就是反彈的信號，提高警惕，及時發現自己是否開始偏離軌道，回到老路上。 十大減肥誤區 讓你的體重“原地踏步” 1．飲食無計劃 你不再提前一天或一個星期計...
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美味酸奶幫你完成減肥夢
一、酸奶減肥的原理 酸奶所含菌類促進消化系統健康 研究顯示，那些主要從酸奶吸收鈣質的人群擁有更平坦的小腹。大多數酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。 酸奶能抑制...
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下半身快速減肥的小妙招
3分鐘快速細腰運動： 1.準備毛巾一條; 2.站立，雙腿向前伸直坐正，臀部肌肉收緊; 3.雙手各持毛巾一端，兩臂向前伸直; 4.向左右轉動，臀部也要同時扭動; 5.做10-20次。 3分鐘消除小腹運動：...
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冬季最佳減肥食物有哪些？
一、玉米 相信很多女孩子都喜歡吃玉米吧，玉米不僅含有豐富的鈣、磷、鎂、鐵及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質、常食玉米降低膽固醇并軟化血管，減低血脂，從而起到瘦身的作用哦。 二、蔥蒜 洋...
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怎么進行呼吸減肥方法
運動是最有效的減肥方法，可許多MM認為運動又累又見效慢，還不如餓上幾頓瘦得快，其實，這種想法是不可取的，找到運動方法，少花力氣也可以甩掉更多脂肪，以下的懶人專享呼吸減肥操，就可以讓你輕松瘦。 Step1 兩腿前伸...
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怎么減少腹部贅肉呢
瘦身之最四大腹部贅肉終極殺手，一位美國圣地亞哥州立大學的健身學科學家，對最為流行的13種腹部運動的有效性進行了測試，最后總結出4種最為有效的“腹部贅肉殺手”。為達到最佳效果，這4種運動每天都要做3組，并且每組要持續...
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產后媽媽高效瘦身的法則
大腹便便的人 由于平時營養攝入太多，熱量消耗過少，“進出口”沒有平衡，致使過多的營養物質堆積在腹部才使它“異軍突起”。要讓“大腹”“變得“苗條”，關鍵是改變平日的飲食結構，總體上把握“少葷多素，盡量少吃”的原則。...
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產后如何瘦手臂？
直斜坐的軟骨頭： 坐，可是一門大學問。坐不好，不僅背脊體型受影響，臀部也會隨時間增長而變形。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會使壓力集中在脊椎尾端，造成 血液 循環不良， 氧 氣供給不足。而只坐椅子前端三分之一處，則會造...
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產后瘦手臂的方法有哪些
坐，可是一門大學問。坐不好，不僅背脊體型受影響，臀部也會隨時間增長而變形。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會使壓力集中在脊椎尾端，造成 血液 循環不良， 氧 氣供給不足。而只坐椅子前端三分之一處，則會造成身體重量集中在臀部...
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產后紅酒減肥法 快速恢復苗條身材
目前已經有越來越多的研究顯示，每天喝一定量葡萄酒，可以有效預防乳腺癌、胃癌等疾病。不過要提醒大家，購買時一定要選正規廠家生產的葡萄酒。 好的葡萄酒完全由葡萄發酵而成，味道甘酸、微甜，不含任何添加劑。那種喝起來...
