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春節肥胖后如何有效減肥
對于愛美人士來說，春節長假過后的頭等大事就是加緊鍛煉甩掉積蓄的多余脂肪。昨日，記者從一些健身中心和跳舞教室了解到，春節剛過，一些白領已經開始聯系私人教練，要求制訂“節后減肥”戰略。 “大約有80％的會員都有節后...
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有啥對策打碎“水腫胖”
體內水分太多，代謝不好，人就會水腫變“水腫”，有損健康、更破壞瘦身大計！學會超簡單“攻+守對策”，從飲食以及生活習慣下手，打碎“水腫胖” 。 學會超簡單“攻+守對策”，從飲食以及生活習慣下手，打碎“水腫胖” 。 ...
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身體肌肉的緊致比減重更重要
饑餓減肥的時候，人們的體重下降快，但是體型未必能夠改善。因為這種減肥方式會造成肌肉蛋白質的分解，身體中的脂肪比例反而會上升。饑餓造成營養不良，致使內臟縮小、功能下降，人體的基礎代謝降低，活力會明顯下降，也就是俗稱的...
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如何有效瘦腿？
想要瘦小腿，如何有效呢? 下面介紹的瘦小腿方法結合了飲食美腿、瘦腿運動和適當使用美腿產品進行哦!看看你屬于那種類型，然后采取相應的飲食美腿、瘦腿運動，選擇適合自己的美腿產品吧。 美女當然不能有小象腿或蘿卜腿，迷...
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冬季不想運動怎么減肥 推薦3種方法
人體質不同，選擇的減肥方法就會不一樣。當然季節的不同，減肥的方式也是不一樣的。初冬季節，天氣轉寒，人體的代謝也會變慢，很容易造成脂肪的堆積和肥胖。針對秋季的特色推薦一些特色的瘦身方法。 1.吃太多之后的瘦身方式...
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瘦大腿只要1分鐘
你相信嗎？每天１分鐘瘦腿運動就能瘦大腿哦！扎馬步和抬腿這兩個簡單的瘦腿運動，只要每天堅持１分鐘，就能幫你瘦大腿。不過扎馬步和抬腿的動作要做對哦。下面就來看看應該如何做對瘦腿運動，輕松瘦大腿！ 扎馬步 扎馬步就是腳站馬...
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踢！踢！踢走“蘿卜腿”！
春夏，那些腿部修長而健美的女性可以挺胸昂頭地走在街上了，可是那些腿部粗壯的“蘿卜腿”女性則害羞地連短裙都不敢穿。其實修長而健美的雙腿并不都是天生的，后天的鍛煉也能使腿部變得好看。 比如在看電視的時候，坐在椅子上，膝蓋...
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兒童減肥家長要把關
不宜忽視孩子的感受 專家認為，孩子情感方面的問題會影響體重。就像很多成年人在感覺苦悶、壓抑時會依靠食物來減輕壓力一樣，來自學業的壓力、家庭關系緊張、覺得被父母忽視、感到孤獨、與同學們關系不融洽等，都會使孩子傾向于...
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冬天怎么有效減肚子
冬天清晨是睡懶覺的好時光，可是冬季早晨5點至9點是排毒的最佳時間，抓住這個時間做排毒運動，能快速有效減肚子，為了苗條健康的身材，你做好準備了嗎？ 排毒運動一 1.首先坐在椅子上面，打開雙腿，使兩腿之間的距離為肩...
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“擺平”腹部為夏天做準備
一、快樂單車 功效：拉抻腹部的肌肉，重塑線條 當人們問我，“你有什么秘訣來保持你的小腹平滑而且強壯呢？”我就會告訴他們我最喜歡做的運動普拉提減肥。在我從30歲向40歲過渡的這十年中，普拉提減肥已經成為我保持...
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夏季瘦腹 緊急快速10大招
1.把贅肉跳出去 所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路里的好辦法——一小時可以燒掉400卡路里——跳舞同時也是讓腰變細的健身強法。莎莎，標準舞，肚皮舞，尤其有效。 2.用減肥球代替你的椅子 也許你覺得這樣...
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全世界的女生都想變的更瘦 那么怎么減肥好
其實你已經很瘦了，不需要再繼續減下去了啦？現在這樣就已經很好看了啊，類似于上面的對話估計每個女生都聽了不下百遍了，但是女生對自己的體重總是格外的敏感，即使是一個已經非常瘦的女生某一天忽然發現自己重了一兩斤就足夠讓她...
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晚上經常加班 怎么樣才能減肥
大家都知道早睡早起有利于健康，但是很多小伙伴估計都跟小編一樣，人在江湖身不由己!很多工作晚上都是需要值班的，或者有些工作本身就是要求兩班倒，有些上班族晚上接到工作可能連晚餐都來不及吃，加班熬夜也就是在所難免的。 ...
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為什么一入冬就會長肥膘 怎么減肥好
很多人都會覺得，一到冬天就胖幾斤，冬天不利于減肥。實際上不是這樣的……冬天，比夏天更容易減肥! 入冬就長膘的真相 冬天天氣寒冷，為了保持體溫，大家都裹著厚重的衣服不想動。很多人抱怨，一旦溫度下降，該冬眠的日子...
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關于減肥 你需要注意這兩件事
保持健康又美好的身材是每個人終身都需要奮斗的一個事業，我們經常可以在各大社交網絡里看到，關于減肥的一個“至理名言”比如你沒有好身材，是因為你沒有努力。或者世上無胖子，只要肯餓死。一個人如果連自己的身材都掌控不了，還...
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女人25之后想繼續瘦 需要提高這一點
總是羨慕別人輕輕松松就能擁有小蠻腰以及大長腿，低頭看看自己，肥碩的臀部，游泳圈般的大腿，然后感嘆同人不同命啊，其實哪有什么天生命好的，分明都是苦盡甘來嘛。 25歲是人生的分水嶺，在這之前你的父母天天給你念叨的也...
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揭秘 7大發胖的原因
1、缺覺：肥胖可能性最大 每天睡眠在4小時以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，體內促進食欲因子的水平也要高。 2、親友：肥胖也會“傳染” 如果一個人的朋友是胖子，那他患肥胖...
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飲食減肥的5大誤區
1、減得越多越好 有些減肥方法號稱一個月減10多斤，在營養學上是不科學的，在正常的情況下，建議一個人每天減能量是500至700千卡，需要10至14天時間才能減到1公斤，一般減肥第一個月減3至4公斤，其后每個月維持...
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為什么減肥這么容易反彈
當你好不容易減肥瘦身成功后，最擔心的一點，就一定是體重反彈問題了。不少人在使用美容護膚法來減肥成功后，都會出現一些體重反彈的問題。為什么維持減肥后的體重很難? 原因1：你不可能永遠節食 假如你為了減肥不吃某類食...
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為什么腹部的贅肉越來越多
1. 脂肪囤積 當然，這是大部分的人知道的重點。脂肪囤積的肥胖大多由肚臍周圍發生，慢慢擴大到整個腹部。在一般攝取的熱量中，糖份、淀粉與酒精是最容易往腹部堆積的熱量。除了減重外，選擇多攝取蛋白質類的飲食對于纖腰會...
